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不想被心血管疾病缠身，哪6种食物要多吃
众所周知，心脑血管健康是我们不可忽视的。随着年龄的增长，人的身体机能逐步退化，血管也逐渐老化，血管老化之后全身各组织供血供氧容易受阻。其实，生活中有一些食物，经常吃的话有益心脑血管健康。
不想被心血管疾病缠身，6种食物要多吃，帮你疏通血管，远离血栓
荞麦是一种粗粮，它含有的营养物质非常均衡，它含有的色氨酸、赖氨酸等等都是健康血液所必须的，是保护血管的好食物。
洋葱
洋葱含有的维生素和其他的营养成分可以帮助缓解血液粘稠的情况，经常吃洋葱可以帮助血管扩张，平时炒菜可以放点洋葱当配菜。
莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。莲子心茶的味道虽然微苦，但是有极强的强心功效，饮用莲子心茶可以清理血液，排出身体的毒素。
深海鱼
深海鱼富含丰富的ω-3脂肪酸，可以降低体内甘油三酯的含量，有降低血压，改善心脏健康的作用。建议清蒸食用，这样能够最大限度的保留鱼肉的营养。
麦豆，也被称为青豆，是一种常见的食物。麦豆中含有的胆碱，钾，蛋氨酸，粗纤维等也有利于甘油三酯的下降，可以抑制血清胆固醇的升高，达到清血管，降血脂的作用。
海带
含有很多的营养，尤其是里面的碘挺丰富的，还有就是其中的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。
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快照生成时间：2023-07-23 11:45:03
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