想要稳定血压，哪些“水”要少喝

我国茶文化历史悠久，其中绿茶是中国的主要茶类之一。绿茶采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的。

有人认为绿茶是高血压的“加速剂”，事实的真相到底是什么呢？今天我们就一起来了解一下，想要稳定血压，哪些“水”要少喝。

血压高，容易给身体带来哪些并发症？

1.脑梗死：如果不合理控制自身的血压，可能会影响脑部的血液循环，容易出现脑部缺血的情况。可以遵医嘱使用长春西汀片、阿司匹林肠溶胶囊等药物进行治疗。

2.脑出血：如果血压水平不稳定，可能会导致头部的血管破裂，也有可能会出现持续出血的情况，通常会伴随头痛、呕吐等症状。

3.冠状动脉粥样硬化性心脏病：考虑跟体内的血压水平异常有关，容易导致心肌组织缺血。可以遵医嘱单硝酸异山梨酯片、华法林钠片等药物进行治疗。

血压高，不能喝“绿茶”吗？

中国的茶文化源远流长，流传至今也有几千年的历史，而且中国的茶叶种类多种多样，各种各样的茶叶，也可以满足人们不同的需要。

而且茶叶也作为我国第二大功能性饮料，适当的喝茶，有助于清理血液垃圾，润肠通便缓解便秘，对人体健康有好处，但是有人说高血压患者不能喝绿茶。

比如茶叶当中，含有丰富的茶多酚儿茶素的营养成分，可以缓解平滑肌收缩，有助于保护血管，健康辅助降低血压。

从这点来看的话，对于高血压患者来说是可以使用的。但是绿茶当中含有大量的草酸，摄入过多可能会破坏身体的酸碱平衡，反而不利于血压的控制。

因此对于高血压患者来说，想要喝茶的话可以适当的摄入，但也要注意。一定不要喝高浓度的绿茶，避免血压难以控制，从而影响人体健康。

医生：稳定血压，“3水”建议少

1.碳酸饮料

对于高血压患者而言，在日常生活当中一定要减少碳酸饮料的摄入，这是因为其中的果糖和磷酸会容易对血压带来刺激，也会容易加速脂质物质的堆积，长久以往就会容易导致动脉粥样硬化的问题出现。

所以对于高血压患者而言，平时尽量要避免痰酸饮料，特别是一些爱喝冰镇碳酸饮料的人，这更是对自己血管不负责任的一种表现。

2.咖啡

对于普通人而言，适度的咖啡因摄入量不太可能引起长期的高血压，因为这种影响通常很小，而且各人对咖啡因的敏感度也不同。

根据研究，对于大多数人而言，每天饮用最多400毫克的咖啡因（相当于4杯咖啡）不会对血压产生不良影响，但是对于一些人来说可能会引发副作用，如心悸、失眠等。

然而，对于高血压患者或患有心血管疾病的人来说，建议控制咖啡因的摄入量。

3.各种高汤水

各种用肉类炖煮出来的汤，高血压患者也要避免，长时间熬煮的肉汤里面沉积着大量的油脂以及嘌呤，油脂摄取过多会导致脂肪沉淀而形成肥胖。

肥胖的人身体饱和脂肪酸的含量比较高，而这种物质是促进动脉硬化的原因之一，也会导致脂肪粘在血管壁上使血液流动空间变小，进而导致血管压力增加而引发高血压。

看看患上高血压都有哪些症状？

1.胸闷不舒畅

由于患者的心脏受高血压的影响发生了功能变化。如果长期随血压升高，总有一天会疲惫不

堪，致使左心室扩张或心肌肥厚，进而发生心肌缺而和心率失常。如此恶性循环，会出现胸闷心悸、呼吸困难等严重情况。这就属于高血压的症状表现。

2.头晕

有些是一过性的，例如说当患者下蹲或站立时，经常会出现头晕。有些是持续性的，脑袋不断迟钝，阻碍思维，对周围事物失去兴趣。

当人们出现头晕时，它可能与一般的头晕非常相似，并经常与其他疾病混淆。所以如果遇到这样的症状，要及时去医院检查，做出准确的判断。

3.疲劳

疲劳也是高血压的早期症状之一。这种症状通常表现为身体乏力、精神萎靡、注意力不集中等。

在疲劳的同时，还可能会伴随着头晕、眼花等症状。因此，如果您经常出现疲劳或其他类似的全身不适症状，请及时就医。

延伸：若想降血压，不妨常吃4种水果

1.苹果

苹果被称为“水果之王”，无论男女老少，都可以放心食用。苹果在一定程度上有降低血压的作用，这主要是由于其中含有丰富的钾元素，这种物质可以促进体内钠离子的排出，从而帮助稳定血压。

此外，适当多吃苹果，也可以预防血液中胆固醇水平升高，对血管健康有很大好处。

2.芒果

芒果含钾量高，可以软化血管，降低血压。芒果含有甘油癸基酯，可以降低胆固醇，防止动脉硬化。

此外芒果富含植物多酚，如玉米黄质，槲皮素，胡萝卜素可以增强身体的抗氧化能力，有助于心血管健康。

芒果富含维生素A，C，对视力健康有益，延缓细胞衰老，对预防阿尔茨海默病具有神奇功效，抑制动脉硬化，预防高血压。

3.木瓜

发现自己血压升高了，可以利用木瓜来调节身体。木瓜既能够当做蔬菜食用，也可以当做水果来进食。

里面含有丰富的营养物质，特别是蛋白酶、氨基酸、微量元素、矿物质的含量丰富，进食木瓜能够获取里面的营养，辅助软化血管，还可以保护人的肝脏。

另外，多种营养物质及时提供血压也可以降低。为了防止血压持续升高威胁健康，可以在饮食调节的过程中适当进食木瓜。

4.猕猴桃

猕猴桃也是一种降血压的好水果，猕猴桃可以清热化瘀，活血化瘀，降低胆固醇和高血压，因此，它也是冠心病、高血压和动脉硬化患者的一种有益果实。