一月健康提示

本文转自：民族日报

一月份历经小寒、大寒两个节气，往往是北方最寒冷的时期。尤其寒假即将开始，大家聚餐、外出旅游等活动频繁，易造成流感、新冠病毒感染、水痘等多种传染病的传播；诺如病毒感染导致的病毒性腹泻处于流行季节，聚餐需防范食源性疾病；冬季也是心梗、脑卒中等心脑血管意外的高发期，有基础疾病的人群尤其要注意保健。

临夏州疾控中心提醒公众，请做好个人防护和健康管理，养成良好的卫生习惯，当好自身健康“第一责任人”。

一、坚持个人防护，预防呼吸道传染病

一月仍是呼吸道传染病的高发期，当前的呼吸道传染病以流感为主，肺炎支原体感染下降，新冠病毒感染处于低位发病水平。预防呼吸道传染病，建议公众做好以下预防措施：

做好个人卫生。良好的卫生习惯对于预防呼吸道传染病非常重要，日常生活中应保持科学佩戴口罩、注意咳嗽礼仪、做好手卫生、适时开窗通风等卫生习惯。保持健康行为，坚持合理膳食、适量运动、规律作息、心理平衡、戒烟限酒等健康生活方式，有助于维护机体免疫力，抵御呼吸道传染病。积极接种疫苗。接种疫苗是预防传染病的有效手段，建议大家积极接种新冠、流感、水痘等疫苗，减少患病风险。目前，猩红热没有针对性的疫苗来预防，所以加强日常防护更为关键。做好健康监测。出现发热、咳嗽等呼吸道症状时，尽量保证充足的休息，外出佩戴口罩，避免将病原体传染给他人。症状较重时要及时就医。幼托机构、学校要认真开展晨午检、缺勤缺课登记、疫情报告等工作，防止出现聚集性疫情。

二、注重饮食安全，小心食源性疾病

寒假期间，人们聚餐增加，此时饮食卫生尤为重要。采购、加工、储存等环节稍有不当，便会造成食品安全隐患。此外，诺如病毒感染性腹泻仍处于高发期，易在托幼机构、学校等人群聚集场所发生暴发疫情。预防食源性疾病，建议公众做好以下预防措施：

饮食安全从手做起。饭前便后及生熟食物交替处理的过程中尤其要注意手卫生。食品加工卫生清洁。确保用水和食物原材料卫生安全；水果和蔬菜食用前应认真清洗，牡蛎和其他贝类海产品应深度加工后食用；生熟食物要分开加工保存；带有食物残渣的器皿、刀具、砧板需经常清洁消毒。饮食适度厉行节约。公众的日常饮食，尽量本着吃多少做多少的原则，尽量不剩饭菜；未吃完的剩饭菜一定要在冰箱里冷藏保存，而且最好用保鲜膜包好，以防食物在冰箱内交叉污染。就餐选择正规商家。外出就餐、订购外卖请选择正规的餐饮单位。出现腹痛、腹泻等症状后及时就医。

三、“诺如感染”注意事项

如不幸感染诺如病毒，需要注意：患者住所要经常开窗通风，保持室内空气流通；患者居家期间尽量不要和家人近距离接触，最好安排独立卫生间；使用独立的生活用品，远离厨房，不要加工处理食物。

四、提高防范意识，谨防一氧化碳中毒

一氧化碳中毒是指人吸入过量一氧化碳后产生的中毒现象。冬季发生一氧化碳中毒主要原因为取暖不当，主要发生在农村及城乡结合部。其早期表现为：剧烈头痛、头晕、心慌、面部潮红、口唇呈现樱桃红色、全身乏力、恶心、呕吐、嗜睡等症状，严重者可出现昏迷甚至危及生命。预防一氧化碳中毒，建议公众做好以下预防措施：

保持空气流通。家庭生活中煤炭要烧尽，不要闷盖，煤炉要安装烟筒，经常开窗通风，保持室内空气新鲜；使用天然气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风。定期维护设备。正确安装使用煤炉、炭火等取暖设备，定期检查炉具，维护和清扫烟囱、风斗，保持烟囱、风斗通畅。防止跑气漏气。使用管道煤气时，要防止管道老化、跑气、漏气，烧煮时防止火焰被扑灭，导致煤气溢出。提高安全意识。不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉，车辆在停驶时开空调切不可将车窗全部关闭。及时送医抢救。如发现可疑患者，应迅速将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领，注意保暖，密切观察意识状态，同时叫救护车，及时送往医院抢救。