冬季进入室内过敏“黄金期”

本文转自：拂晓报

冬季进入室内过敏“黄金期”

4种过敏原更常见

冬天来临后，虽然生产花粉、草粉的树木和草地陷入沉睡，但过敏患者仍不可掉以轻心，因为室内过敏的高发季来了。

中华医学会变态反应学分会主任委员、南京医科大学第一附属医院（江苏省人民医院）过敏诊疗中心主任程雷说，过敏原分为室外过敏原、室内过敏原，春秋季节由花粉等引发的室外过敏很常见，但如今，即使到了冬季，过敏门诊的患者数量也不会明显下降，因为室内过敏已成为常态。寒冷冬季，大家外出减少，待在室内的时间相对变长，暴露于室内过敏原的几率因此升高。

美国过敏、哮喘和免疫学学会发文称，超半数美国家庭的家居环境中至少存在6种可检测到的过敏原，即使是最干净的家庭也不例外。程雷表示，室内最常见的过敏原通常有4种：

尘螨。尘螨引发的过敏已成为冬季常见问题。如今北方有暖气，南方也开始自行供暖，不少家庭的室内温度几乎全年“恒定”在25℃左右，而尘螨在23度、湿度60%的环境下就开始滋生，尤其在26℃、湿度65%~70%时最为“茁壮”。

程雷建议，居家的室内温度最好保持在18℃~20℃，湿度保持在50%~55%，尽量不要超过60%，以免尘螨滋生。每个家庭可准备两个温湿度计，分别放在卧室和客厅，可及时观察室内温度和湿度，做出调整。此外，床上用品需每周清洗一次，床垫、枕头可用防过敏织物包住；定期清洁地毯，对尘螨高度过敏的人最好不要使用任何地毯或毛毯。

宠物。动物毛发、唾液、皮屑、尿液均可致敏。养宠物的人多了，猫、狗便成为最常见的致敏宠物，已是继尘螨、花粉过敏原之外的第三大类吸入性过敏原，患病率逐年增高。一到冬天，待在室内陪伴彼此的时间变长了，致敏率也会增高。

避免室内宠物过敏的最好方法是回避，让它们远离卧室等过敏患者驻留时间最长的地方；地板选择硬木、瓷砖的，尽量不选地毯；定期给猫狗洗澡、修剪毛发，减少其毛皮屑在室内的浓度，并定期清理房间；衣物是猫、狗毛过敏原的重要载体，接触后要及时换洗衣物及其他针织品。

蟑螂。蟑螂大多生活在温暖的地带中，尤其是办公室和家里，这里总有它们生存所需的食物和水。除了外表丑陋不受欢迎外，蟑螂粪便中的蛋白质还是过敏原，甚至可触发哮喘。

避免冬季蟑螂来家中取暖，一定要密封与外界相通的位置，比如窗户缝、地板气孔、地板缝、门缝、墙缝等；和尘螨一样，蟑螂喜欢高湿度，尤其是水，漏水的水龙头和管道，尤其是厨房水槽下方需及时修复和密封。此外，食物要存放在密闭容器中，宠物的饭盆也要在进食后收起来，垃圾桶最好带盖；饭后记得扫地吸尘，每天倒一次垃圾，并定期清洁炉灶、橱柜、冰箱或烤面包机下方，以免残留食物碎屑。

室内霉菌。霉菌会在潮湿的地方生长，它们向空气中释放的孢子也是室内过敏原。地下室、淋浴间属于室内过敏高发区，这些地方不要铺地毯或存放换洗衣物，日常可用水、清洁剂和5%漂白剂去除表面霉菌，但不要与其他清洁剂混合。

此外，加湿器、空调通风口、植物、垃圾箱、窗台等处，也是室内霉菌的常见来源。程雷强调，近年来，加湿器成为室内过敏的源头之一。因其可保证空气湿润，已成为冬季嘴干、皮肤干和鼻炎患者的必用设备，但其内部是高湿环境，尘螨、霉菌极易滋生，对过敏患者来说可能弊大于利。为避免这一点，加湿器最好使用蒸馏水或软化水，自来水的矿物质含量较高，有助细菌滋生，产生的“白雾”也会刺激鼻窦。还要保证每3天清洁一次加湿器，可选用3%的过氧化氢溶液进行杀菌，并定期更换滤芯。

打喷嚏、流清鼻涕、鼻腔瘙痒或堵塞是典型的过敏症状，但鼻腔十分敏感，这也可能是血管运动性鼻炎、嗜酸性粒细胞增多性鼻炎的表现，易与过敏混淆。因此，如果首次出现上述症状，建议先就诊查找过敏原，再进行针对性预防和治疗。如果不方便就诊，可服用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药，如果症状明显缓解，即为过敏，如果未缓解，仍需及时就医。

据《环球时报》