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秋风起，过敏来！如何在“喷嚏季”守护你的健康？
秋风起，鼻塞、喷嚏、流涕各种症状“快递”上门，包准时。为啥秋季过敏如此难缠？
秋季过敏源“天团”不简单
秋天的过敏源并非一种，而是一个“天团”，主要成员有：
花粉：秋季花粉以杂草花粉为主，如豚草、艾蒿、狗牙根草等，它们会搭乘秋风的便车，进入我们的呼吸道。
霉菌孢子：秋季，霉菌孢子大量繁殖，它们喜欢藏身在湿润的环境中，比如落叶堆、潮湿的墙壁或地下室。
尘螨：虽然尘螨“全年无休”，但秋季空气变得干燥，室内尘螨活动频繁，床单、枕头、沙发等是它们的“常驻之地”。
这些过敏源充斥在咱们的生活环境中，无声无息地潜入人体内，轻则引发打喷嚏、鼻塞，重则导致眼痒、喉咙不适，甚至出现呼吸急促等症状。
应对秋季过敏的招数
那么，咱们日常要如何应对秋季过敏？
1.躲避过敏源
避开时段：花粉浓度在清晨和傍晚最高，尽量减少在这些时段外出。
做好防护：外出时，佩戴口罩、眼镜，穿长袖衣物，防止花粉和霉菌孢子进入体内。
换衣洗澡：回家后及时更换外出衣物，洗净身上的过敏源。
2.清除过敏源
空气净化：使用空气净化器能有效去除空气中的花粉、霉菌孢子和尘螨等过敏源。
定期打扫：定期清洁床单、枕头、沙发等易积尘的物品，保持家中干燥，减少霉菌孢子滋生。
通风干燥：保持室内空气流通，使用除湿机降低湿度，防止霉菌滋生。
3.养成健康生活习惯
保持健康的生活习惯能帮助你减少过敏的发生。
科学饮食：可多吃抗过敏食物，如富含维生素C和E的食物，以增强免疫力。
规律作息：保持充足的睡眠，增强身体抵抗力。
适度运动：有助于提高免疫系统功能，帮助抵御过敏。
4.进行药物治疗
药物治疗能够快速帮你缓解秋季过敏症状。常见的几种药物有——
抗组胺药：抗组胺药是过敏的“克星”，可以缓解鼻塞、打喷嚏、眼痒等症状。
鼻用类固醇喷雾：有效缓解鼻塞，减轻过敏引起的炎症。
抗过敏眼药水：缓解眼部瘙痒、红肿等症状。
但使用药物前，一定要在医生的指导下规范使用，避免自我药疗产生副作用或药物依赖。
对于过敏性鼻炎的小伙伴来说，正确的就医知识是：去正规医疗机构耳鼻喉科，通过专业的过敏原检测，明确过敏源，制定个性化治疗方案，根据医生建议规范使用药物。同时，定期复诊，以便医生根据治疗效果调整治疗方案。
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快照生成时间：2025-09-01 20:45:04
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