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“升糖大户”被揪出，警告：不想血糖失控，尽量少吃4种食物
55岁的老李特别不能理解的是，自从两年前确诊糖尿病后，自己的血糖是越控越差，虽然降糖药吃了不少，但却无济于事。
老李怀疑自己用的都是假降糖药，可事实并非如此，医生说，导致老李血糖控制不佳的罪魁祸首就是饮食控制不佳。
糖尿病治疗最核心的地方在于糖尿病饮食，如果不能管住嘴，糖尿病饮食做不到，那么就算用再多的降糖药也没用。
控制血糖就好比减肥，想想看，如果你管不住嘴，每天暴饮暴食，即便运动量再大，又有什么用呢？
问题来了，糖尿病患者都知道要糖尿病饮食，可你知道糖尿病饮食要注意哪些细节吗？作为医生，要告诉大家的是，不想血糖失控，尽量少吃4种食物。
第一，不想血糖失控，甜品能少吃尽量少吃
任何甜品食物里，都含有很高的糖。
如果你爱吃甜品食物，那么血糖自然不可能控制太好，有些人明明有糖尿病，对于甜品还不节制，这样的情况下，用再多的降糖药也无济于事。
对于糖尿病患者，只有一种情况下才建议吃甜品食物，那就是在发生低血糖的时候，由于低血糖非常危险，此时要做的就是尽快升高血糖。
像奶酪、饼干、冰激凌、碳酸饮料、糖果、巧克力等等都属于甜品食物，很多人会说，我吃的并不多啊，比如就吃了一小块奶油蛋糕啊。
但不要忽视这一小块蛋糕的热能，一小口蛋糕提供的热能甚至可以达到一大碗米粉所提供的热能。
第二，不想血糖失控，含糖量高的水果能少吃尽量少吃
糖尿病患者可以吃水果吗？
当然能吃！但是并不是所有的水果都适合吃，因为有些水果的含糖量非常高，如果这些水果吃的太多，很容易导致血糖控制不佳。
比如水果里的荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘等含糖量都比较高，所以在选择水果的时候要注意。
第三，不想血糖失控，高脂肪食物能少吃尽量少吃
什么是高脂肪食物？像油炸食物、动物内脏、肥肉、动物油、肉汤等都属于高脂肪食物，如果你是糖尿病患者，还特别爱吃这些食物，试问血糖如何控制的好？
很多患者会问，高糖的食物你不让吃，但是肉你也不让吃，难道肉会升高血糖吗？
高脂肪食物摄入过多，也会转化为热能，所以爱吃高脂肪食物的人，其实特别容易胖，肥胖的人不仅容易出现糖尿病，而且血糖也难以控制。
第四，不想血糖失控，零食能少吃尽量少吃
很多人特别爱吃零食，甜的零食对血糖影响大，于是他选择吃咸的零食。
但是咸的零食就不影响血糖吗？当然不是，一日三餐外，管不住嘴，不停地去吃零食，很容易导致能量摄入过多，最终导致血糖控制欠佳。
对于糖尿病患者，饮食是一门大学问。
得了糖尿病，主食的选择上不能顿顿都是精米细面，要注意粗细结合，适当补充粗粮，对于血糖的控制是很有利的。
糖尿病患者可以适当补充优质蛋白质，包括鸡鱼肉蛋、乳制品和豆制品都可以吃。
另外，还要注意补充富含膳食纤维、维生素和微量元素的食物，像蔬菜就可以提供。
得了糖尿病，原来吃得很撑，现在吃个八分饱就可以了，留有余地既有利于消化，又不至于让血糖升高太多。
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快照生成时间：2023-09-13 14:45:03
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