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想补肾的男人，少吃3种东西，多做3个动作
第一种：其实蛋白质对我们来说，是身体所需的，适量的蛋白住会对身体很有益处的，但是过多的摄入蛋白质会导致肾脏的工作量增大，引起肾脏受损。所以说我们要少摄入蛋白质，适量就行，
第二种：其实在日常生活中，有很多人都是重口味的，所以都喜欢吃过多的盐，不然就会嫌口味太淡，所以说摄入太多的盐，会对自己的肾脏造成伤害，，常言道晚上吃过多的盐就如同吃砒霜一样，对人体伤害很大。所以说一定要少吃一些盐。
第三种：高嘌呤是有机化合物，在人体内氧化而变成尿酸，其实就是我们平时吃的海鲜和动物的肉及内脏，里边含有的高嘌呤很高的，就是因为这高嘌呤会增加对肾脏的压力，所以不要吃过多的高嘌呤食物。
然后说完这些我在说一些可以养肾的动作
第一个：脚后跟跺地
其实我们大家都知道的，我们一般脚后跟有点疼痛，那就说明我们的肾亏损了，就是因为我们的脚后跟和我们的肾脏是密不可分的，因为脚后跟跺地会触动的脚后跟的器官，然后起到一个养肾的效果，只要我们能够坚持下去，那么我们身体自己就可以明显得看到，没事的时候，就跺脚后跟，使劲向下跺脚，只有在这个过程中脚后跟会出现一种酸胀感。但是千万过于用力。
第二个：经常做一些拉筋的运动
其实啊拉筋就是活动筋骨的同时，也会对我们的肾脏起到一个很好的作用，能够活气血，而且起到一个强身健体的作用，只要经常锻炼一下拉筋的运动。我们的寿命也会慢慢的增加。就是因为我们大多数人身体都是非常僵硬的，但是在拉筋的过程中千万不要用力过猛啊，不然就会对筋造成不必要的损伤。
第三个：经常揉搓一下自己的耳朵
其实从我们的耳朵上就能够看出来我们的肾脏是否正常，就是因为肾脏和耳朵关联慎密，所以经常护理一些耳朵也会对肾脏有一定的帮助的。没事的时候揉搓一些自己的耳朵，或者捏自己耳垂慢慢的轻捏，只要坚持做着，那么我们的肾脏也会越来越好的。
所以说保护我们的肾脏，自己也要身体力行，不要光靠吃一些保健品。还是通过自身的，祝大家都有一个好的肾脏。
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快照生成时间：2023-09-04 06:45:02
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