为什么男人比女人更易患痛风？一文揭开答案

饮食结构的改变，导致现在很多人都有营养过剩的情况存在，也许在吃的时候只想着享受，但是却要健康“付出代价”，高尿酸就是其中一种因为饮食不健康导致的疾病。体内的尿酸水平高，还会诱发痛风疾病，这是因为尿酸在体内形成了结晶，随着血流流到人身体上的关节处，痛风发生，有的人在膝盖，有的人在耳朵软骨部位等，发作的时候比较的难受。

为什么男人比女人更易患痛风？

临床上痛风患者中，有大概90%以上的患者都是男性，男性的患病比率比女性高得高，其实也是有原因的。

1、女性雌激素水平高

女性身体中的雌激素对体内的内分泌以及代谢有很大的帮助，可以辅助肾脏增强人的身体代谢，如果体内的尿酸水平比较的高，这时候雌激素就会发挥作用，促进代谢，将尿酸排出体外，预防痛风疾病的发生。绝经前的女性和绝经后的女性相比，更不易患痛风，就是这个道理。

2、饮食习惯的不一样

男性和女性相比较，对饮食健康的概念不重视，而且男性在生活中喜欢参加各种聚餐，工作需要参加酒局，喝酒、吃肉、吃火锅、海鲜，长期有这样饮食习惯的人，嘌呤摄入量过高，容易诱发高尿酸，导致痛风疾病发生。

3、血尿酸水平

男性这一水平明显高于女性，而血尿酸水平高的人，容易患痛风疾病，所以在“起跑线”上，男性就比女性要占有“优势”。

所以说，不是所有的疾病都是无缘无故的发生的，如果不注意自己的健康生活，那么就有可能会影响到自己的健康。不管是男性还是女性，上面说到的部分的不健康习惯，不想患痛风的及时戒掉。还有几类人，也比较受痛风疾病的喜爱：

①肥胖的人

②喜欢大补的人

③爱吃肉不爱吃菜的人、

④抽烟喝酒的人

尿酸高的人，要怎么调理？

有的东西我们没有办法改变，与生俱来，但是有的可以改变的，控制好之后依然可以达到健康水平，预防疾病发生，所以这里具体讲几个尿酸高的人应该怎样饮食更健康。

肥胖是多种疾病之源，肥胖的人和瘦的人相比较更容易被痛风疾病盯上，所以在饮食上，建议少吃容易使自己变胖的食物，油腻的、辛辣的等等，保持一个健康的体重。

碳水的摄入不要太过于单一，正常我们摄入的碳水，在一天中的占比差不多一半一半。粗细搭配，适量的多补充一些含有纤维素的食物和水果，有利于代谢，少吃精细食物。

蛋白质的补充记住四个“一”，一定量的主食，一定量的牛奶，一定量的鸡蛋，一定量的瘦肉，这些食物中含有的蛋白质都比较的优质，不过蛋白质吃多了会加速痛风疾病的发展历程，所以要控制好量。

运动+食物健康烹制，运动促进体内的尿酸代谢，健康的方式去烹制食物，可以减少食物中的嘌呤含量，因为嘌呤有一个特点，溶于水，所以在购买到一些含有嘌呤成分比较多的食物，可以先过一下水，烧制之前将食物烫一下，可以减少不少的嘌呤含量。

注意补充水分，充足的水分可以将体内的尿酸可以更快速的代谢出去，所以每天的补水量一定要达标，一个健康的成年人饮水量应该达到每天1800的标准，喝有色饮料不算补水，对肾脏健康不利，反而会加重疾病。