七夕迎好孕，这里有一份“备孕情书”送给您！

七夕来到不少育龄夫妇正在考虑孕育新生命，如何科学备孕，孕育健康的宝宝？为您奉上最浪漫的“备孕情书”！

各位准爸妈，想要优生优育，有个健康宝宝，怀孕前要做的“功课”可不少，提前了解一些科学备孕知识和方法是非常有必要的哦，其中“适龄、适时、适当”是科学备孕的关键！

适龄：最佳生育年龄要考虑

专家指出，医学上，女性受孕的最适宜年龄在20～35岁，随着年龄的增长，卵子质量和数量下降，女性怀孕和活产的机会逐渐下降，发生胎儿染色体异常、畸形、流产和妊娠期高血压、糖尿病等产科并发症例的风险增加。而男性的精液质量同样会在35岁之后发生明显下降，使女方自然受孕的几率大大降低。对于35岁及以上的高龄夫妇建议在备孕半年未孕时，应及早进行生育力评估和相关诊治，以免错过最佳生育时间。

同时，如果满足以下四种类型的育龄夫妇，也需要格外关注，必要时尽快就诊：

1.年龄<35岁，夫妻有规律性生活，未避孕超过1年仍未怀孕者；trong>

2.年龄≥35岁有规律性生活，未避孕超过半年仍未怀孕者；

3.年龄≥40岁者，有生育要求者；

4.有异常如输卵管不通、多囊卵巢综合征、卵巢早衰、男方精子严重异常等。

而出于优生优育的角度进行考虑，夫妇双方在孕前应进行必要的孕前检查和准备，详细评估双方的健康状况，找出可能影响怀孕，造成不良妊娠结局等的风险因素，包括既往状况、慢性疾病史、家族史、遗传史及生活方式、环境等，进行全面的体格检查，控制基础疾病例如肝肾疾病、高血压、糖尿病、甲状腺疾病、心血管疾病等，提高怀孕的效率和质量。

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适时：把握最佳排卵时机

排卵前2天内和排卵后24小时内,女性受孕概率最高。可能很多女性朋友都不清楚排卵的时机,所以需要注意以下几种方式来确定自己的最佳排卵时机:

1.月经周期的中期,即下次月经前14天左右；

2.宫颈粘液法,粘液最多的那一天排卵概率最高；

3.尿检:排卵前24-36小时LH水平最高,强阳性第二天排卵；

4.用b超观察卵泡发育情况,确定排卵期；

5.基础体温的验证:排卵后24小时基础体温上升0.3-0.5度,持续12-14天.基础体温是一种验证方法,不是预测方法.体温升高再同房就来不及了。

另外，如果监测排卵发现卵泡无法自行长大则需要接受促排卵治疗，监测至卵泡成熟可自然或诱发排卵。

由于卵子的存活时间有限，把握住同房时机对于备孕夫妇来说同样关键。夫妇在排卵前1-2天至排卵后12小时内同房，受孕成功率最高。而不少人不知道的是，男性每天射精并不会降低男性的生育能力，反而禁欲间隔大于5天可能会对精子数量和质量产生不利影响，因此受孕期可以在兼顾夫妇偏好的同时进行每日或隔日同1次房或甚至更频繁。

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适当：提前做好备孕准备

从优生优育的角度来说，任何想要“造人”的育龄夫妇，包括已经生育过一个宝宝的夫妇，都应该在备孕前进行孕前检查和准备。

备孕要做哪些准备呢？

1

孕前优生健康检查

夫妻双方都要进行优生检查。

检查项目包括肾肝功、地贫、优生优育检查、血常规检查、妇科B超检查、内分泌检查、尿常规检查等等。

这些检查可在日后避免病毒对宝宝造成危害，以免发生流产、早产。

2

做好口腔保健

有多项研究表明，牙周疾病（影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染）可能会导致早产和低体重出生儿。一项大型研究发现，患有牙周疾病的孕妇，其早产概率是牙周健康产妇的7倍。另一项研究显示，牙龈疾病会增加孕妇患先兆子痫的风险。

值得注意的是，孕期荷尔蒙的变化容易诱发「妊娠期牙龈炎」。黄体酮和雌激素水平增高后，可能导致牙龈对牙菌膜内的细菌刺激产生与平时不同的反应，出现肿胀、出血和疼痛等状况，加剧牙周疾病的恶化。

因此，备孕前要主动去看看口腔科，进行全面的口腔检查和保健治疗，避免将口腔疾病拖到妊娠期。

3

做好口腔保健

人类胚胎发育的前4周是中枢神经系统即脑和脊髓形成的关键时期。神经系统的分化在胚胎发育的第18天左右开始，至第四周末神经管完全闭合，妊娠第6周末，唇、腭发育完成。

神经管缺陷是一种可能涉及椎骨、脊髓、颅骨和脑的先天缺陷，最常见的是脊柱裂、脑膨出和无脑。

叶酸能预防胎儿神经管畸形。

预防出生缺陷的关键在于，从受精卵形成到妊娠第六周末，叶酸要一直维持在正常水平。

一般情况下，人体内的叶酸远不够怀孕所需的含量，所以需要补充叶酸。建议孕前3个月至少从1个月开始需每日补充0.4-1.0毫克的叶酸，使机体内的叶酸逐渐积累到一定的量。

4

调整饮食作息

养成良好生活习惯，每天早睡早起，不要熬夜，养成规律的生活习惯。

保持心情舒畅，不要有过大压力。

工作压力和环境压力，很可能导致内分泌失调，影响受孕。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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