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抵抗力降低的原因
抵抗力下降的原因包括原发性免疫缺陷和继发性免疫缺陷。原发性免疫缺陷是一组先天或遗传性免疫功能障碍性疾病，主要由不同基因缺陷，使得免疫器官或分子缺陷，从而出现机体免疫功能不全所致。
抵抗力降低的原因
1、疲劳
身体劳累，睡眠不足，引起大脑神经功能紊乱，从而引起了人体的内分泌系统及免疫系统紊乱，引起免疫系统下降，导致抵抗力下降。
2、心情压抑
长期心理焦虑，紧张不安的人，容易引起植物神经功能紊乱，从而引起免疫力下降，出现抵抗力下降。
3、饮食不规律
饮食不规律，挑食，食物不均衡，容易引起人体营养物质缺乏，从而引起免疫力下降，导致抵抗力下降。
4、微量元素的缺乏
微量元素的缺乏，如钙、钾、镁以及维生素C，维生素B和硒等维生素和微量元素的缺乏，自身抵抗力就会出现下降。
5、慢性病
慢性病，如糖尿病、肿瘤放化疗病人，长期口服激素或者感染了人免疫缺陷病毒等，会引起人体免疫功能下降、抵抗力下降。
调理抵抗力
1、蛋白质
优质蛋白可以增进肌肉的力量、促进肌肉的合成。常见的优质蛋白来源有牛奶、海参、鸡胸肉等，多吃这些可以有效的吸收优质蛋白，提高机体的抵抗力。
2、经常锻炼
现代人热衷于都市生活忙于事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力。
3、培养多种兴趣
广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷，不仅可以修身养性，而且能够辅助治疗一些心理疾病。
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快照生成时间：2022-12-26 14:45:05
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