想要缓解身体的疲累感，这些细节要注意

对于很多人来说，放开后的这段时间，这的可以用“度日如年”来形容。最初是害怕感染，每天都活得胆战心惊；后来是不幸被感染，每天被各种身体不适折磨，那种滋味别提有多难受。

不管保护措施做得有多好，最终都逃不过中招。好在身体有自愈能力，在药物的帮助下，很多人一周后就恢复健康。只是苦了那些有基础病，以及身体比较差的老年人，他们的情况相对比较麻烦。

后来在一个宝妈群里，大家讨论“阳康”后的事情，90%的女性表示：“阳康”后，身体特别疲累，就算是每天早早睡觉，依旧觉得睡不醒。尤其是临近年关，每天都是浑浑噩噩，以至于大家觉得这是后遗症。

累，真的是后遗症吗？

不管是身体上的疲倦，还是精神上的疲倦，都可以用“累”来形容。从某种意义上来说，“阳康”后长时间都是如此，应该算是后遗症的一种。

只是相对来说，女性比男性更容易产生疲倦感！这一切，主要是跟女性的情绪、心理和身体健康有很大关系。遇到事情，女性更容易胡思乱想，就算是“阳康”了，她们也还是会有担忧，生怕再次“复阳”，每天都在煎熬中。

就算睡了很长时间，精神却一直处在高度紧张中，所以睡眠质量并不是很少。若是白天的生活和工作比较繁忙，且工作压力比较大，那疲累感会更加明显。

想要缓解身体的疲累感，这些细节要注意

1、拒绝任何原因的熬夜

有很多女性，明明觉得特别疲惫，却还是抱着手机不愿睡觉。每天都熬到凌晨，才依依不舍的关闭手机，时间久了身体会透支更严重。本来“阳了”就消耗了身体的能量，若是再不及时修复，身体怎么承受得了呢？

休息，不是闭着眼睛，而是让身体真正的放松。除了不熬夜之外，午休也是很重要的，尤其是工作族，午休有着承上启下的作用，既能缓解前半天的压力，又能为后半天的工作续航。

2、学会劳逸结合的生活

既然身体暂时有些疲惫不堪，那就学会劳逸结合，不要把自己“逼”得太狠。把事情做个轻重缓急的分类，特别重要紧急的事情，可以优先做。至于其他不太重要，或者不着急的事情，可以请他人帮忙做。

这样一来，身体就能有更多时间休息。这个时候，不要急着拿手机，静静的躺在沙发上，让自己处于放空状态，疲惫感会得到很好的释放。必要的时候，可以请假人帮忙按摩，帮助身体放松。

3、循序渐进的锻炼

“阳康”之后，不能进行剧烈的运动，所以很多人渐渐习惯了躺平。看似是在享受，可是躺的时间久了，身体也会发霉，并不利于恢复。与其这样，不如做一份锻炼计划，只要采取循序渐进的方式就好。

哪怕是趁着阳光正好，到楼底下走走，让阳关照在身上，也会有不一样的感受。都说阳光有杀毒的作用，会驱赶身体内残留的病毒。同时，阳光还会带走不好的坏情绪，可谓是一举多得。

写在最后：女性朋友不能掉以轻心，就算是已经“阳康”，生活中也要多注意保护自己，避免再次被病毒打倒！