高血糖来临时身体会发出哪些信号？一文揭开答案

糖尿病是以慢性血糖升高为特征的代谢性疾病，它是由于胰岛素分泌和作用缺陷所引起的慢性疾病！血糖就是血中的葡萄糖，主要给人体提供能量。正常情况下血清中的葡萄糖维持在一个非常狭窄的范围内，血糖过高和过低都可能对人体造成损害。

血糖一旦升高，血液变黏稠，血液流动变缓，很多器官也会受到影响，人体就会出现更多问题。高血糖以往还常见于中老年人，但现在有越来越多的年轻人被它缠上，而招来高血糖的正是平时不良的生活习惯。

血糖新标准已公布，看看你在标准范围内吗？

根据世卫组织颁布的2022年《国际血糖防治指南》，得知了最新血糖标准范围，不再是原先的3.9~6.1mmol/L。血糖病专家规定，55岁以上糖尿病高危人群在正常状态下保持在7.0~9.0mmol/L、临床上，由于不熟悉新的血糖诊断标准，中老年人通常会测量自己的生命体征和各种器官指标。

当他们看到体检报告中的血糖值超过8.0时，他们认为自己患有高发型糖尿病。事实上，血糖标准和糖尿病标准在这种高危人群中具有规范性。当然每个人的身体状况都是不一样的，所以对于测量的标准也有不同的范围。

高血糖来临时身体会发出哪些信号？

1.视力下降

保持良好用眼习惯，自然眼睛看东西清晰，不会莫名视力下降。但有的人在糖尿病出现后视力越来越差，却没有联想到糖尿病发展带来影响。

实际上，持续血糖高会加速视网膜病变，视力下降症状明显，有的人还眼睛容易疲劳，干涩难受，这些都是持续高糖环境下加速眼睛血管，神经病变了。

2.皮肤瘙痒

高血糖可以导致皮肤干燥和瘙痒，这是因为高血糖会损害皮肤中的神经和血管，导致皮肤失去水分和营养物质，使皮肤变得干燥、脆弱，从而引起瘙痒感。此外，糖友容易出现皮肤感染，如真菌感染、细菌感染等，这些感染也会引起皮肤瘙痒。

3.尿液颜色

正常情况下，尿液颜色应该是黄色透明的，但当血糖偏高时，尿液的颜色可能会变浅或呈现清澈的颜色。

4.经常口渴

时长口渴可能与血糖浓度增高以及血糖代谢异常有关。血糖浓度增高会导致渗透压增高，从而产生渗透性利尿，排尿量增多就会出现口干、口渴等症状。血糖代谢异常可能会导致身体代谢功能紊乱，从而使机体丧失大量的水分。

生活中哪些原因会导致血糖升高？

1.摄入甜食过多

正常的摄入甜食是不会导致血糖上升的，但是如果已经超过了胰岛素能够分解的限度，身体已经没法把多余的葡萄糖分解并且代谢出去。

这些糖分滞留在血液之中就会表现血糖的上升，因此如果一次性的大量摄入了含糖量非常高的食物，就会导致这种情况的出现，并不一定会是患上糖尿病所导致的高血糖。

2.不爱吃早餐

糖尿病患者不宜长时间空腹。糖尿病患者应注意规律饮食。发表在《营养学杂志》上的一项研究发现，晚上八到十个小时后早上不吃任何东西会对健康造成危害，并可能导致血糖水平升高。

3.情绪失常

大喜大悲、情绪大起大落引起交感神经兴奋，促进糖原分解和糖异生，会导致血糖升高；精神抑郁、萎靡不振则会导致血糖降低或降低后升高。

4.经常喝酒

喝酒易引起血糖波动过大，不仅导致低血糖，也会出现高血糖。酒的主要成分是酒精，可抑制身体中糖原异生和肝糖原分解，破坏血糖和肝糖原之间的平衡性，从而让血糖有太大波动。

5.气温导致

下雨刮风下雪天，天气阴晴影响糖尿病患者的心情，加之外出活动量减少，能量消耗也减少，致使血糖升高。

日常该如何稳定好血糖？

1.合理饮食

为了减轻糖尿病患者胰腺的负担，糖尿病患者在平日里一定要学会忌嘴，要尽量保持清淡和低盐的饮食习惯，同时还要养成良好的作息和运动习惯，以此来降低身体肥胖的几率，避免因胰腺压力过大而导致血糖波动大。

2.进行运动

适度的运动，脾主四肢，运动之后可以达到一个健脾祛湿，通助消化的一个情况，每天坚持一到两个小时的有氧运动，可以很好的达到降糖的作用。

3.寻求医生

如果自己的血糖处于长期不稳定的状态，忽高忽低，这个时候不要自己盲目的去增加药物的摄入量，应该寻求医生的帮助，在医生指导的情况下合理的使用药物，并且控制自己的饮食，在最快的时间内将自己的血糖降到最平稳的状态，这样可以让其他器官组织更加平稳的运转。

延伸阅读——测量血糖时要注意什么？

1.清洗双手

在测量血糖之前我们是需要把手给洗干净的，不能简单冲洗，而是要用肥皂将手洗干净，需要在指尖采血的手需要特殊清洗，这样可以避免细菌进入体内。

2.不喝太多水

如果你在测量血糖之前禁食，你不能在这段时间喝很多水。

口渴时，你可以喝少量开水，但不能喝太多。因为喝太多的水会稀释血液，使血糖值不准确。

3.手指侧面

采血时，要将采血针按压到手指的侧面，等待血液自动流出。看到血液自然流出后，将试纸对准血滴自然吸血，随后等待血糖仪显示结果。

4.不要用力按压

在采血针进入到手指以后，要让血液自然流出，可以轻轻地按压指根，等血液流出黄豆大小之后即可，切记在采血过程中不可用力按压。

控制血糖并不是一朝一夕就可以完成，大家一定要多加坚持，尤其是坚持以上介绍的3点。另外，按时服用药物也很关键，切莫忽视药物的重要性。只要能够将血糖控制好，就不用担心糖尿病会引起其他并发症，危及身体和生命。