喝牛奶最好是在饭后两小时或者是睡前一小时的时候

这是一段非常饶的绕口令，讲述的是刘奶奶去买牛奶的时候发生的一些事。看绕口令的同时，可以读一读哦。读完了吗？绕晕了吗？小编写的时候已经绕晕了。

说到牛奶，大家也一定很喜欢去买牛奶吧，也很喜欢喝吧。那么，在你喝牛奶的时候，你知道牛奶有哪些功效和好处吗？

牛奶有着保护皮肤的作用，它里边有很多的成分（如：铁、铜、维生素A）能够使皮肤光滑柔嫩，增加弹性，减少皱纹，很多的面膜化妆品里，都会带有牛奶，尤其是很多人都会用牛奶洗脸或者是调至面膜中然后敷在脸上。

2、喝牛奶可以催眠

很多人在睡前，都会喝一杯热牛奶，因为可以促进睡眠。这一点应该是大家公认的了。在睡前喝一杯热牛奶，会让人一整晚得到舒适的睡眠。如果你醒来就睡不着，可以试一试哦。

3、喝牛奶能降低胆固醇

牛奶中含有肽，这种事物不仅可以防止事物和饮料中带有的添加剂，还能够修复损坏的牙齿，爱吃糖和巧克力的小朋友大朋友们，如果里边含有肽，就不用害怕吃坏牙齿咯。

5、牛奶可以预防癌症

喝牛奶的好处是多多，但是也有很多禁忌哦！大家要注意了。

煮奶期间，不宜加糖，糖融化后的果糖和牛奶中的赖氨酸会结合生成果糖赖氨酸，会身体有害，可以再奶煮开后，稍微凉一点再加糖。

随着大家的生活水平慢慢提高，很多家庭都能够买牛奶，孩子的生活中也有着牛奶的参与，很多爸爸妈妈都会和孩子说，你要多喝点牛奶，这样才会长高。这些话相信每个人在成长过程中，父母都和你说过吧，所以喝牛奶长高的这个思想在大家的脑海中已经扎根了。

那么喝牛奶真的会长高吗？

一个人的身体能不能长高，主要是看你身体的骨骺线有没有闭合，如果没有闭合，那就还会长高，如果闭合了，就会停止生长。喝牛奶也不会有长高的功效，但是对于青少年们来说，喝牛奶还是有助于长高的，但不是绝对因素，它只是给你的骨骼提供了材料。

牛奶不仅能够补充钙，里边还富含了蛋白质、氨基酸、磷等等。但是青少年对氨基酸的需求比较大，是成年人的五倍，如果摄取的不够，会对身体各项指标产生不利影响。在喝牛奶的同时，也可以给孩子添加一些富含维生素，矿物质和纤维素的食物，让孩子全面成长，健康发育。

什么时候喝牛奶有助于长高呢？

有宝妈说，喝牛奶有助于长高，那我让我的孩子天天喝，早中晚都喝，这样孩子补充的营养就更多了。

其实并不是这样的，青少年以及儿童尽量在睡前喝牛奶，因为睡前，身体合成代谢旺盛，骨骼、肌肉、内脏生长迅速，是吸收牛奶的最好时间，还可以补钙。很多家长也把牛奶当做早餐让孩子们喝，其实空腹的时候去喝牛奶，并不利于吸收，甚至有些孩子的肠胃比较弱，喝完就会不舒服。牛奶还有助眠的作用，在早晨喝的话，孩子们上课时容易打瞌睡哦。

所以，喝牛奶最好是在饭后两小时或者是睡前一小时的时候。