“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个健康？一文分析下

“吃喝拉撒睡”是人活着就必须要做的五件事，往往从这五件事也可以看出一个人到底健康与否，下面我们就一起来说说其中的撒。

一般来说，喝水后的30~45分钟后，尿液就会形成然后排出体外，但因为每个人的体质和身体对水分的需求不同，所以排尿时间也不同。

很多人都有晚上起夜的情况，一个晚上起来两三趟的人也不在少数。有些人却几乎从不起夜上厕所，那这两种情况哪一种比较健康呢？

01为什么前几分钟上过厕所，临睡前又想去，是肾有问题？

很多人上床之前已经上过厕所了，但是在睡觉的时候却又忍不住想要去厕所，担心是身体出现了什么问题。

正常情况下，都能够储存100~150毫升的尿液，尿液储存满了就会有尿意，如果尿液不多却有尿意的话，说明膀胱比较敏感。

其实这类人不仅是睡觉之前会出现这种情况，考试之前或者是出门前就算身体没有尿也会去一趟厕所让自己安心，这是心理因素导致的排尿障碍。

还有很多人为了让自己拥有一个好睡眠，怕影响到睡眠质量，所以会不由自主上个厕所，也有可能是小时候养成的习惯，可以说是睡觉之前的仪式感。

如果只是单纯想在睡觉之前上厕所，身体没有其他不舒服的感觉，那么就不用担心，相反，有可能是身体的某一方面出现了问题，尽快注意检查。

02“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个健康？听听泌尿科医生咋说的

睡眠有消除疲劳储备能量的作用，老人因自身褪黑素分泌不足，深睡眠时间本来就少，再加上有夜尿容易导致失眠，长期睡眠不足不利于身心健康发展。

夜尿次数过多会造成老年人夜间入睡困难，影响身体器官的正常修复代谢，还会因为睡眠不足，出现记忆力衰退和精力下降。

老年人在夜间莫非走路容易发生摔倒等意外，同时也会诱发自身患有的疾病，比如高血压晕倒等，给生活带来不便。

而晚上没有夜尿，能够让老年人保持良好的睡眠，让体内的各个器官得到充分的休息，第2天也会精力充沛。

但是如果有夜尿，却憋着不去上厕所的话，会对身体非常不利，所以有尿意就要尽快去上厕所，不然会加重肾脏的负担，对肾脏产生危害，还容易患上一些膀胱内炎症。

由此可以看出，有夜尿和没有夜尿都各有各的优缺点，如果非要比较的话，没有夜尿的人要比有夜尿的人身体更加健康。

03想睡得安稳，应该怎么做？

睡前不要喝水

水是生命之源，生理活动离不开水的支持，大家可以在白天的时候多喝点水，但是到了临睡觉之前就尽量不要喝水了，如果睡前大量喝水，会导致睡觉的时候被尿憋醒。

定期检查身体

如果晚上起夜是病理因素导致的，那么要定期进行检查，可以有效防止疾病反复和恶化，全面了解自己的身体状况，能够在身体出现不适时更快作出判断。

睡前上厕所

睡觉之前把膀胱排空可以保证睡眠质量，对于孩子和老人来说，睡觉之前上厕所是非常重要的，因为老年人起夜困难，摸黑起床有风险，孩子控制排尿的功能没有发育成熟，可以避免尿床。

少吃利尿食物

很多食物都具有排水利尿的功能，比如西瓜，绿茶，芦笋，燕麦，黄瓜，红豆，白萝卜，苦瓜等，想要睡的安稳，在吃晚饭的时候，尽量少吃这些利尿的食物。