“2肉、1蛋”应管住嘴，或预防血栓，建议大家了解

初识此病读高三，再闻已是“三高”人！

近几年来随着生活水平的提高，像一些三高疾病也是越来越年轻化，而这与不良饮食久坐不动，吸烟喝酒过度肥胖都有密切的联系。

而且对于一些三高疾病患者来说，如果控制不佳的话，也会对各个器官造成极大的牵连，增加患上并发症的风险。

三高控制不佳，会引起哪些并发症：

三高主要是指高血压，高血脂，高血糖，而不同的病症所引起的并发症也是有所不同，那么主要会引起哪些并发症呢？

高血压

像高血压的并发症相对较多，比如说常见的冠心病发病率可高达83%，而且血压长期控制不合理的话，也会刺激血管受损，增加患者，脑出血是指脑梗的风险。

不仅如此，血压控制不到也会损伤肾脏，导致肾功能衰竭，危害个人健康，所以在生活中也是要注重对于血压的调控。

高血脂

对于高血脂患者来说，所引发的并发症也是不少的，由于血脂升高，血液中的低密度脂蛋白胆固醇在血管内部沉积，也会堵塞血管，诱发动脉粥样硬化的情况，诱发心血管疾病以及血栓的问题。

而且也会堵塞心脏周围的血管，诱发冠心病，心肌梗塞的情况，而且甘油三酯胆固醇升高也会影响脑部供血，诱发脑梗危及到个人健康，所以在生活中要注重控制血脂。

高血糖

现在叫高血糖的发病率也是越来越高给人们的生活造成最大的困扰，而且高血糖并不可怕，可怕的是高血糖的并发症，如果血糖控制不佳也会导致肾脏功能受损，从而诱发肾衰竭的情况，增加尿毒症的风险。

而且也会导致糖尿病足，糖尿病，视网膜病变等问题的产生，而且血糖长期居高不下，也会导致酮症酸中毒，高血糖高渗性昏迷的情况危及个人健康，所以也要注重控制血糖值。

所以说三高疾病对于身体的伤害也是非常大的，尤其是并发症，所以在生活中也是要注重及时的控制，而要想控制三高水平，饮食方面也要注重调节，有人指出三个患者是不能够吃蛋黄的，很容易促使病情发展严重，那么事实真的如此吗？

三高不能吃“蛋黄”？

鸡蛋作为生活中常见的一种高营养佳品，其中的优质蛋白含量非常丰富，而且营养物质吸收率高达98%以上，对于身体健康有着一定的好处，但是对于大多数三高疾病患者来说却不敢吃。

很多患者不敢吃鸡蛋的原因，主要是因为其中的蛋黄认为胆固醇含量相对较高，很容易就会影响到血脂水平，加重血管负担，诱发并发症的情况。

但值得一提的是，血脂中的胆固醇一般是由自身肝脏合成，只有一小部分通过外界食物获取，所以从食物中获取的脂质经过代谢才转化为血液中的胆固醇。

而蛋黄中的脂类物质含有卵磷脂和DHA更有利于个人健康，也不会影响到血脂的代谢，加重血管负担，只不过在吃蛋黄的时候也是要注重控制好量，一天吃一个即可。

而且对于三高患者来说，鸡蛋中的微量物质含量充足，吃鸡蛋也不会对三高水平造成影响，而且更有利于个人健康，所以每天吃一个鸡蛋也是非常有好处的。

坦白说：“2肉、1蛋”应管住嘴，或预防血栓

【2肉】

动物内脏

其实对于一些三高患者来说，如果想保护血管的话，在生活中真正要少吃的是一些动物内脏，虽然说具有滋补价值，富含铁元素。

但是其中的胆固醇含量相对较高，一次性摄入过多的话，也会加重血管负担，诱发血脂升高的情况，诱发血栓，所以像这类食物也是建议管住嘴，减少摄入量为好。

腊肉

对于三高患者来说，在生活中也要注重少吃一些腊肉，正常情况下成年人每天吃多少量应该控制在6克。

而像一些腌制类的食物，其中的含盐量较高，一次性摄入过多除了会导致钠元素摄入超标，刺激血压升高之外，也会导致血管急性收缩，诱发血管硬化以及血管堵塞的危险，尤其是对于三高患者来说，也是尽量管住嘴。

【1蛋】

煎鸡蛋

三个患者若不想给血管添堵的话，在生活中真正不能吃的鸡蛋其实是一些煎鸡蛋，因为像这种煎鸡蛋其中的油脂含量相对较高。

一次性摄入过多的话，就会导致血管负担加重，诱发血管堵塞的情况，导致血液循环变差，所以像这种煎鸡蛋也是尽量少吃，才有利于保护血管，预防血栓等问题的产生，有利于自身健康。

控三高，可常喝1茶，血管更通畅！

苦荞茶

对于一些三高患者来说，若想控制三高水平，保护血管健康的话，在生活中可以选择喝一些苦荞茶，苦荞茶中的营养成分以及芦丁物质，在软化血管这方面有着显著的效果。

而且还能够帮助起到降血脂，降血糖，降血压的功效，能够帮助清理血管中的毒素垃圾，保持血管通畅，预防血管堵塞以及心血管疾病的问题来袭。

延伸——父母患有三高，会遗传给下一代吗？

现在患上三高的人群也是越来越多，这也是生活中常见的一种“富贵病”。其实大多也是吃出来的，如果饮食方面不注意的话，也会对血管造成刺激，诱发血管堵塞的情况产生。

而对于三高患者来说，也是非常担心这样一件事，那就是如果父母存在三高的问题，那么会遗传给下一代吗？后代出现三高的几率大吗？

虽然刚才我们也说到三高疾病与不良生活习惯有关，但是三高与遗传也有很大的联系，如果父母一方存在三高的情况，那么小孩患上三高的几率可以达到25%，如果父母两人都有三高问题，那么遗传给小孩的几率可达50%，所以遗传几率也算是比较大的。

所以家族中如果存在三高的情况，也是要注重尽早的去医院进行相关的检查，早早早发现早预防，调节合理的饮食和作息，有效降低三高的出现率。