这些顺产后的护理误区要知道

本文转自：廊坊日报

这些顺产后的护理误区要知道

广西壮族自治区桂东人民医院 覃欣

产后恢复是一个复杂而微妙的过程，特别是经历了顺产的妈妈们，需要在这个阶段格外注意身体变化并妥善进行护理。很多新妈妈由于缺乏经验，常常会陷入一些护理误区，不仅影响身体恢复，有时甚至会对健康造成长远的负面影响。以下是顺产后的注意事项和常见的护理误区，为每位产妇提供参考和指导。

顺产后应注意的事项

1、一般护理

产褥期管理：顺产后的产妇会进入产褥期，一般约为6-8周，这是身体恢复的关键时期。在这个阶段，子宫及其他生殖器官会逐渐恢复到妊娠前的状态。产妇要注意个人卫生，定时更换卫生巾，以防感染。

饮食调养：合理的饮食不仅有助于产妇身体的恢复，也对母乳质量有重要影响。推荐摄入高蛋白、富含维生素和矿物质、低脂肪的食物，同时保证足够的水分摄入。

身体恢复：顺产后可能出现的腹部松弛和盆底肌松弛需要通过恢复性训练来进行改善。但是，产妇应等身体状况稳定后，再开始做一些轻微的运动，如散步、做盆底肌训练。

心理调整：产后抑郁是部分新妈妈可能会遇到的问题。产后的情绪波动不应被忽视。家庭的支持和专业的心理咨询会对新妈妈的心理恢复大有帮助。

休息与睡眠：充分的休息对产妇的身体恢复至关重要。应尽量保证夜间睡眠，并适当安排白天的小憩。

2、会阴护理

保持外阴清洁。

正常产妇24小时内、会阴切口拆线前、剖宫产术后5天内，每日用碘伏棉球擦洗外阴两次。

擦洗外阴时，观察伤口愈合情况，发现红、肿、硬结者及时就医处理，可用50%硫酸镁湿热敷或红外线照射等理疗。

有侧切伤口者，宜健侧卧位，以保持伤口清洁干燥。

3、乳房护理

哺乳前母亲应洗手，用温水清洗乳头。

产后30分钟内开始哺乳，难产者可酌情推迟，两侧乳房交替吸吮。

哺乳时母亲及婴儿均应采取舒适的卧位。

乳头凹陷或平坦者，护理人员应耐心帮助矫正，哺乳时先吸吮平坦或凹陷的一侧乳头。乳头有皲裂者，先在损伤轻的一侧乳头哺乳，以减轻对另一侧乳房的吸吮力；引导婴儿取正确的吸吮姿势，哺乳结束后挤少许乳汁涂在乳头和乳晕上，或局部涂10%复方安息香酊等，促使伤口愈合。

如患乳腺炎疼痛较剧、发热应酌情哺乳或暂停哺乳，产妇可将乳汁挤出。

乳汁不足者，可按需哺乳和夜间哺乳，合理营养和休息，不要给婴儿过早添加辅食。

产后护理常见误区

产后护理是非常重要的，但有时会存在一些常见的误区。以下是一些产后护理的常见误区：

1、束腹过早

许多产妇认为束腹有助于腹部恢复原状。但在产后早期，特别是在子宫尚未完全复原的情况下，过早或过紧地束腹可能会影响血液循环和淤血的排出，不利于身体恢复。

2、盲目节食

即使是很多顺产妈妈也会担心产后体重恢复不到孕前水平。然而，忽略均衡饮食，过度节食会导致营养不足，影响乳汁的分泌以及质量。

3、不正确的乳房护理

母乳喂养是最好的选择，但有时新妈妈可能会面临乳房疼痛、乳腺炎等问题。正确的乳房护理包括正确的喂养姿势、解决乳头疼痛等问题，并寻求专业人士的指导。

4、忽略盆底肌训练

受孕期和分娩对盆底肌造成的影响，使得产后盆底肌恢复变得十分重要。盆底肌训练有助于预防尿失禁等问题，但很多产妇对此不够重视或者缺乏正确指导。

5、过度依赖药物

在产后恢复期，一些新妈妈可能因为疼痛或不适，过分依赖止痛药或其他药物。合理使用药物固然重要，但过度依赖或不当使用可能会带来副作用。

6、产后悲观情绪的忽视

产后的不适、生活压力或抚养婴儿的挑战往往会使妈妈感到沮丧，但把这种情绪视为“正常”而忽视，可能会发展成为更严重的心理问题。

顺产后的妈妈们要积极面对恢复期的挑战，在保持天然轻松的同时，也不能忽视可能出现的问题。身体的恢复需要时间和正确的方法，避免落入护理的误区并结合专业人士的指导，才能实现产后健康和幸福的生活。每位产妇的体验是独一无二的，因此在产后护理中寻求适合自己的方案至关重要。在专业的指导下，配合适当的营养、休息、运动和心理支持，每位新妈妈都能度过一个愉快，健康的产后恢复期。