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产后护理知识,新妈妈不再手忙脚乱!

类别:育儿 发布时间:2023-09-26 08:28:00 来源:每日看点快看

本文转自:来宾日报

分娩主要分为剖宫产和顺产,产褥期是指胎儿娩出后,至产妇全身各器官(除乳腺外)恢复或接近正常未孕状态,一般需要6~8周。由于分娩时,产妇会消耗大量能量,所以产褥期是妇女较虚弱的阶段,产妇会感到疲劳,易出虚汗,而且胃肠功能也趋于紊乱。产妇在这个阶段的免疫力较低,若饮食或者生活习惯不好,会影响产妇的身体健康,容易患病,还会影响婴儿的哺乳和生长发育。

1.促进恶露排净。恶露是指子宫排出的阴道上皮细胞、蜕膜或者积血等分泌物,一般在分娩结束后1至3天排出,初期颜色较红且量较多,随后颜色会逐步减淡,量也随之变少,通常10天左右会呈现淡淡的黄色,完全消失一般是在产后4至6周左右。要想促进恶露尽快排尽,可通过以下几种方式展开护理:在条件允许的情况下,坚持母乳喂养,有助于恶露的排出和子宫收缩;保持阴道的清洁,勤换卫生棉;密切留意恶露的颜色、气味和量的变化,若是情况出现异常的,需要及时就医。产妇分娩后的一周还会持续排出大量的汗液,尤其是刚睡醒和夜间最为明显,所以产后需要注意水分的补充,及时更换枕套、床单、衣物等,保证清洁。

2.子宫复旧。胎儿在发育和生长过程中,子宫会不断增大,在新生儿娩出后,子宫需要一定的时间才能恢复。由此可通过子宫按摩的方式促进恶露排出,帮助子宫完成复原,避免由于收缩不良而诱发严重的产后出血症状。具体如下:找准子宫准确位置之后,用手掌对子宫进行轻轻的环绕式按摩,若是子宫变硬,则说明收缩效果良好。

3.心理调节。大部分产妇在分娩后均会面对婴儿哭闹、身材走样以及身体不适等情况,由此会出现抑郁或暴躁等负性情绪,在长时间的负性情绪诱导下,产妇患产后抑郁的风险极高,这对于身体恢复很不利。家属及丈夫应该多和产妇交流沟通,引导其将内心的不满和苦闷发泄出来,缓解产妇的愤怒、抑郁或者焦虑等负性情绪。与此同时,家属还要分担婴儿照看的工作,最大限度缓解产妇的压力,产妇本人要有充足的睡眠和休息,家人尽量给产妇创造安静、舒适的家庭环境,减少不必要的打扰。

4.适当的锻炼。产褥期也要适当锻炼,可做一些简单的家务,或做产后康复操,保持身材。注意个人卫生,保持会阴清洁,预防感染和产后会阴盆底肌松弛。产妇分娩后尽早下床活动有助于机体恢复,下床时动作要轻缓,可先在床缘坐起,待稳定后再缓慢下床,也可以由家属协助下床,避免因空腹、贫血以及低血压等情况诱发血糖降低,出现头晕倒地的情况。若是剖宫产的产妇,可使用手或者腹带等工具来托住伤口,缓解因下床过程中引发的伤口疼痛。若是产妇极度虚弱,可以适当补充体力后,进行简短的散步运动,控制好散步时间和强度,一般情况下,第一次散步时间控制在十分钟左右即可,随后可根据身体实际情况来延长时间。

5.产妇饮食的护理。由于产妇分娩时消耗了大量能量、流失很多营养物质,为促进身体的恢复,也为了分泌乳汁,产妇的饮食应该是富含蛋白质、维生素、矿物质,注意荤素搭配、粗细搭配。从中医上讲,产后饮食不宜凉,一些凉的瓜果蔬菜应避免食用。少食辛辣食物,否则会导致产妇口干、便秘。可以吃温性的水果和蔬菜,如苹果、橙子、香蕉,蔬菜中的青菜、芥菜、红萝卜等,保持饮食均衡、合理,新鲜的蔬果含有大量的膳食纤维、维生素以及水分,可以改善产妇食欲助于消化,帮助患者顺利排便,避免出现便秘等情况。

6.母婴护理。关系到母子的平安、健康成长和发展,由于产妇情况的不同,母亲可按照婴儿哭闹或者感到自己乳汁充盈时进行哺乳。最初的哺乳时间是3~5分钟,以后逐渐增加到15~20分钟,根据需要调整时间。哺乳姿势要正确,进行坐位哺乳时,母亲要保持婴儿头部贴向自己胸口,一手托住乳房,当新生儿产生觅食反应张开嘴时,应把乳头全部放入,让婴儿含住大部分乳晕,母亲稍微挤压乳房,协助乳汁排出。注意乳房不能堵住婴儿鼻孔,吸空一侧乳房后,再吸吮另一侧乳房,轻轻拍打背部1~2分钟,排出婴儿胃内空气。

(贵港市人民医院产科 陆兆柏)

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