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选择“俯卧撑”锻炼的人，身体可能会有这3个方面提高
类别：健康 发布时间：2023-07-23 10:12:00 来源：康之道
俯卧撑是大家非常熟悉的一个健身动作。很多男性把做俯卧撑的次数，当作是力量的表现。有时候会为了表现自己的力量好，两个人就会比拼起谁能做的俯卧撑个数比较多。俯卧撑不受场地和器械的限制，随时随地都可以训练，它是一种简单易行而且有效的力量训练手段。如果平时选择做俯卧撑来锻炼的人，身体可能会有这3方面的提高。
一、锻炼上肢肌肉
俯卧撑不只是一个练胸的动作，它可以全面的发展我们的上肢肌肉和力量。包括我们的胸大肌、三角肌、肱三头肌和下背。对于身体肥胖或者是身材比较瘦弱的人来说，经常做俯卧撑可以提升上肢力量，打造一个完美的身材。
二、改善生理
经常做俯卧撑，对于发展平衡力和支撑能力有着重要的作用，它可以改善我们的中枢神经系统，有利于骨骼的健康和关节的灵活，肌肉也会更加发达和有弹性。同时能够加强我们身体的血液循环，增强我们的肺活量。
三、增强体质
经常做俯卧撑，不仅可以强身健体，还能够锻炼我们的意志，人的精力也会更充沛。对于我们的身体健康有着很好的作用。
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快照生成时间：2023-07-23 11:45:03
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