科普骨折知识，赶紧收藏

蒙梁献 崇左市龙州县人民医院

在日常生活中，人们常常会出现受伤的情况，可能导致骨折发生。一旦发生骨折，需要立即到医院进行检查治疗，以便促进骨折创面的愈合与康复。有专家建议，致伤后无论是否有骨折产生，均会出现较为强烈的疼痛感，骨折疼痛程度严重，有明显肿胀，甚至可能出现淤血、关节功能受限等症状，此时多考虑出现骨折问题。尤其对于中老年人群而言，外伤致伤后需要及时到医院就诊，以免出现骨折损伤漏诊的问题。

一、出现骨折后有哪些问题需要引起重视

(一)骨折发生后患者需要注意保持心态乐观，积极且主动地配合各项治疗措施开展，以达到加速骨折愈合、预防并发症发生的目的。同时还能够积极缓解患者以及患者家属的精神负担，这对于促进骨折愈合转归有关键意义。

(二)骨折发生后，患者需要注意饮食以及卫生习惯的培养。饮食上遵循丰富、多样的原则。为患者提供充足营养支持是加速骨折愈合的重要条件。除多摄入肉类、鸡蛋等高蛋白物质以外，还需要多摄入新鲜蔬果以及粗粮，为患者补充维生素，加速胃肠道蠕动，避免因卧床休养导致便秘等症状产生。对于合并高血糖患者，需要定量饮食，降低高糖类食物摄入量，预防血糖升高对骨折愈合产生不良影响。除此以外，患者需要坚持进行功能锻炼，根据骨折部位以及症状的严重程度，选择适宜性的功能锻炼方案，以预防肌肉粘连，促进静脉回流。同时，通过骨折期间积极展开功能锻炼的方式预防关节僵硬症状产生，降低下肢静脉血栓形成风险。肌肉组织在长期锻炼活动中反复进行舒缩活动，预防组织水肿，且不断对骨折端产生刺激性作用，以达到加速功能锻炼康复的目的。不过需要注意的是，功能锻炼应当遵循循序渐进的原则，且需要严格遵循医生指导，有针对性地进行锻炼，以加速康复。

(三)遵医嘱可以适当应用止痛类药物缓解患者因疼痛所产生的不适感。尤其对于中老年群体而言，止痛对改善患者情绪状态有积极意义。尤其对于骨折致伤部位有明显肿胀症状的患者，致伤后48小时内可以予以冰敷处理，以达到消肿并缓解疼痛的目的。

(四)骨折患者需要充分了解骨折愈合机制，骨折愈合依赖于骨折面端固有的愈合能力，并通过丰富的血液供应以及稳定固定达到愈合的状态，纠正患者寄希望于“接骨药”促进骨折愈合的错误观念，帮助患者增加骨折愈合相关知识的认知与了解程度。

二、从饮食上应当注意哪些问题

首先，骨折患者在骨折因素的影响下会产生相应部位的明显疼痛感，胃肠道组织功能以及食欲均有所下降。因此，在饮食方案的选择上应当遵循清淡开胃、易于消化的基本原则，多摄入豆制品、新鲜蔬菜、鸡蛋、瘦肉以及鱼汤等，且食物的烹饪方式应当尽量避免煎炸，以清蒸炖煮为主。骨折后2~4周内，这一阶段的患者已经基本接受骨折事实，从生理上以及精神上均对骨折后的境况有所适应，骨折所致局部疼痛也已明显缓解，胃肠道组织功能以及食欲均有所恢复。这一阶段中，饮食上应当从清淡原则转变为高营养原则，为骨折断端的生长发育提供重要支持。初期饮食方案的制定应当考虑动物肝脏、鱼肉、鸡蛋以及骨头汤等，同时注意对维生素摄入量的补充，如萝卜、包菜、西红柿、青椒等，均能够为骨折患者提供丰富的维生素C的含量支持，这对于骨痂生成以及骨折部位创面愈合是非常有效的。骨折5周后，骨折部位瘀肿基本吸收，已经开始有骨痂生长，并从骨痂向骨组织转化。患者胃口大开，饮食上并无禁忌，这一时期内可以鼓励患者摄入高营养食物，以及含有丰富铁、磷矿物质以及钙质食物，如羊骨汤、猪骨汤等。

三、如何对骨折进行预防

人体在出现骨折后不但会对身体带来巨大痛苦，同时对家庭以及社会而言，会产生巨大的经济负担与影响。因此，如何对骨折进行科学预防，成为越来越多人关注的重点问题。对于中老年人群而言，骨折的致病因素包括两个方面，第一是骨质疏松以及骨强度下降，第二是受衰老以及骨关节灵活性下降因素影响，导致骨关节调节能力不足，增加致伤风险。从这一角度上来说，对骨折的预防应当采取如下几个方面的措施：第一，积极面向中老年人群宣传骨折防治的关键价值，帮助他们了解并掌握预防骨折的重要意义，从而在日常生活中重视对骨折的预防；第二，保持良好的生活作息规律，确保休息时间充足，保持人体精力充沛。通过以上方式，在日常活动中保持大脑组织对周边环境有良好的反应性，以降低跌倒损伤风险；第三，形成良好的生活习惯。戒烟戒酒，饮食中注意对钙质的补充吸收，在饮食方案的选择上应当遵循清淡开胃、易于消化的基本原则，减少骨吸收，预防骨折产生；第四，坚持功能锻炼，促进自身体质提升，保持大脑调节功能灵活，以及关节组织活动灵活性，以预防跌倒损伤的发生，降低骨折发生风险；第五，注意特殊环境下的活动锻炼。如冬季下雪、结冰上、下楼梯，洗手间、澡堂等，在这些环境条件下容易跌摔，造成骨折。骨折虽然是一种意外事件，有不可预知性，但只要在日常生活中充分注意这一问题，就能大大减少骨折的机会。除此以外，若出现意外情形导致骨折，首先需要对受伤肢体进行妥善保护，缓解疼痛情况，防止增加骨折移位或损伤周围血管神经。疑似上肢骨折情况下需要将上肢紧贴于胸部，疑似前臂骨折可以借助于书本等托起并悬吊于颈部，以达到临时保护的目的。疑似下肢骨折时，不要尝试站立姿态，以免导致骨折损伤进行性加重。可以尝试在家属或他人帮助下，对受伤下肢与健康肢体进行并拢处理，并用宽带绑扎，疑似出现胸腰椎骨折的情况下需要尽可能保持平卧体位，以限制活动，避免骨折程度进一步加重。