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身体素质下滑的中年人，要少做哪3件事
随着年龄的增长，我们的身体也会逐渐的衰老，特别是对男人来说，过了45岁，身体素质会下降的厉害。因为男人承担着工作和生活中的双重压力，从而使身体的素质出现快速的下滑，如果再加上，平时不注意保养，身体衰老的速度会更快。而对于男人来说，45岁到55岁，就是保养的关键时期，如果保养的好，不仅能延缓衰老，还能起到延年益寿的效果。其中这三件事，还是尽量不要做了。
1.大量的应酬。四五十岁的男人，身体可能处于下滑期，但一般来说，在事业上反而会处于高峰期，一般这个时期的男人应酬很多，经常需要参加一些饭局酒会，需要大量的饮酒，有的男人还会抽烟，而且饮食不规律。如果男人过了45岁之后，仍然还是这种没有规律的生活和不健康的饮食习惯，会使人的身体素质加快下滑，自身的抵抗力和免疫力下降，如果继续下去，很容易引发一些慢性疾病，对身体的健康产生极为不利的影响。
2.经常熬夜，一般来说，四五十岁的中老年人，一般不会熬夜，不过也有一部分男人，习惯了加班加点的工作，经常会出现睡眠不足的情况，其实晚上是人的肝脏排毒和休息的时间，如果这个时候休息的时间不足，会导致男人的细胞修复能力下降，肝脏无法将体内的毒素和废物及时排出体外，从而可能会引发各种疾病，所以对于四五十岁的男人来说，想要保持身体健康，甚至延年益寿，就应该养成良好的作息习惯。
3.喝水少。在生活中，许多人都是等口渴了再喝水，或者是用一些饮料来代替水，造成每天喝水太少，如果肾脏在这种高负荷的状态下工作，会加快男人的衰老，甚至会出现肾虚的情况，所以，超过40岁的男人一定要注意多喝水，一般来说也，每天七八杯最好。
所以对于，那些身体素质逐渐下滑的人来说，想要提高自己的身体素质，首先就要改变不好的生活习惯。你是怎么认为的呢？如果大家喜欢这篇文章，请点赞支持，评论和转发。
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快照生成时间：2023-08-05 00:45:27
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