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应该如何留住“阳刚本色”呢
在很多人看来，男人的身体素质要好于女人，但事实上，男人在生病的时候，往往会一蹶不振。因此，男性在日常生活中要注意保护自己的身体，要保持一个健康的体魄，保持自己的男人本色。
应该如何留住“阳刚本色”呢？
1、管住嘴巴
在现实生活中，多数中年人都会出现上述症状，并伴有不同程度的心脑血管疾病，为了降低这种情况，妻子必须管住自己老公的嘴巴，让老公戒烟，并且要注意饮食。日常生活中要少吃荤腥、油炸食品，要让老公多吃鱼、豆制品，多食用新鲜果蔬，多食用坚果，40岁以上的男人不能食用动物的内脏、肥肉。
2、在你的包里放一瓶急用的药品
中年人易患心脑血管疾病，猝死的几率也较高，肥胖、吸烟、饮酒的人，在日常运动、饮食的时候，都有可能出现突发心状。因此，年过四十的男性，尤其是有心脏病危险的男性，应随时准备应急药品，例如在衣兜中，或在床头，厕所各备一瓶，以备紧急情况时使用。
3、在外用餐，不要喝太浓的茶水
男性要保持肠胃健康，要尽量避免出现愤怒、紧张等不良情绪。另外，要保护好脆弱的胃，尽量不要饮用浓茶、烈酒、多喝咖啡、少喝冰镇饮料、少吃生冷、辛辣的食物，都可以降低胃酸的分泌，并且要戒烟、戒酒，否则会对胃带来更大的损伤。
4、早上和晚上喝些稀饭
男人的胃病要比女人多，所以为了更好的保护自己的胃，在日常生活中要注意多食用一些营养丰富的蔬果，并且不要吃得过多，尽量保证八分饱。晚上可以多喝一些小米粥，并且要注意饮食的习惯，多吃一些软烂的、加工好的、细的食物，减轻胃的负担。
5、每餐八成饱
很多男人都有可能患上脂肪肝，这是因为他们的饮食过量导致的，越是成功的男人，越是喜欢大吃大喝，出现脂肪肝的可能性就越大。要想日内预防肥胖症，就必须保证每餐都要有七、八成的饱腹感，尤其是晚餐，一定要控制饮食，不要吃太多的红肉、油炸食物，更不要喝太多的酒，更不要吃过多的食物。
结语：
男性朋友要想保持身体健康，在日常生活中要有良好的生活习惯，要注意劳逸结合，要多参与自己喜欢的运动，提高自己的体质，要有积极乐观的生活态度，这样才能让自己的身体变得更加强壮，这样才能保持男人的本色。
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快照生成时间：2023-07-22 15:45:06
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