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鱼油营养丰富，吃鱼油能否降低血压？一文解答疑惑
早上听李阿姨说，今天她准备陪老伴去医院看病，喃喃说着：最近老伴迷上吃鱼油，说是能降压，这事还得咨询一下医生。并对老伴的这种行为表示无法理解。
那么，患上高血压该怎么办？
一、高血压是一种常见的疾病
高血压是“三高”中的一种，是很常见的疾病，目前，我国有将近3亿的高血压患者。如果患上高血压，我们一定要多加注意身体，但也不要那么担心害怕，积极配合治疗还是可以降缓病变的速度。我国估计有一半的患者事前不知道自己患有高血压。所以我们必须定期测量我们的血压，当我们发现血压高后，及时控制高血压，减少并发症的发生。但是不加控制血压的话，可能会因心肌梗死、脑梗死、肾功能衰竭等疾病送命。
二、患上高血压怎么办？
防治高血压的秘诀就是要降血压！降血压！降血压！重要的事情说三遍。
首先，我们要从基础上降血压，就是有严格健康的生活方式。这就是要戒烟酒、控制体重、锻炼身体、低碳水化合物、低盐油、不熬夜、放好心态等。
然后，需要患者积极配合治疗，坚持吃降压药。毕竟当病发的时候，疾病的破坏已超出身体的自我恢复能力，是需要医学治疗的。
只有患者双管齐下，才能成功降血压，坚持下去，患者就有望控制好病情。
三、怎样的患者可以暂时不用服降压药？
当血压低于160/100，无任何不适、不患有心脑肾病和急性糖尿病时，我们可以保持上述健康的生活方式进行降血压，并观察三个月。如果这三个月后血压还是高于140/90，则需要配合降血压药物进行降压。
如果在这三个月内，发现哪怕有一次血压高于140/90，或者感觉不舒服，并患有糖尿病、心脑肾等疾病；以及单纯高血压患者有一次血压超过160/100，就必须立刻启用降血压药物进行治疗。
四、高血压可以吃鱼油吗？
当然可以，适量吃鱼油并不影响高血压患者。但是吃鱼油并不能降血压和直接预防心梗。吃鱼油只是对降血脂有一定的帮助，它富含的ω-3多不饱和脂肪酸，其主要成分DHA和EPA在调节血脂方面比植物要好。
吃不吃鱼油是个人条件而定，家庭条件好的话，可以吃一些。虽然它对预防高血压和预防心梗没有多大的帮助，但是对于年长的人来说，它能降血脂，也是一种促进身体健康的方式。
无论是“三高”问题，还是心脑肾和血管疾病。我们一直都说要保持健康的生活方式，才能预防这些慢性疾病的发生和病变。所以希望已患有高血压的你或没患上高血压的你都能养成健康的生活方式。
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快照生成时间：2023-03-01 23:45:20
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