为什么患高血压？高血压的诱因，一文解答

导语：根据慢性代谢性疾病的统计，我们国家患高血压的人数已经达到了1.3亿左右，随着疾病的不断发展或间歇性状态的改变，高血压在年龄45岁至65岁之间的患者中更为常见。

在临床上高血压并没有根治方法，只能通过服用药物帮助血压稳定，根据生理不适症状服用药物治疗。

为了更好地控制血压，并且预防高血压并发症，患者应根据医生的嘱咐，定期定量服用降压药，同时每天监测血压水平，帮助病情稳定。

01高血压诊断标准

高血压的诊断标准是在不同的时间测量三次血压，收缩压大于等于140mmHg和/或舒张压大于等于90mmHg。

正常成人血压≥140/90mmHg为高血压。

新生儿血压≥90/60mmHg

婴儿血压≥100/60mmHg

学龄前儿童血压≥110/70mmHg

适龄儿童血压≥110/80mmHg时，诊断为儿童高血压。

高血压需要明确原发性高血压或继发性高血压，继发性高血压需要控制原发性疾病，原发性高血压需要评估患者是否存在高血压危险因素，靶器官损害等等，确定降压目标和高血压治疗方案。

如果自己患有高血压，应该要去医院做相关的检查和血压测量，判断是否为高血压，是否需要进一步治疗。

02医生忠告：一天中，这个时间测量血压最准确！你选对了吗？

测量血压时，建议患者早上起床后10分钟内选择空腹安静状态测量血压，可以反映血压控制的真实水平，也可以反映降压药物的疗效。

应在上午，中午，晚上定期测量血压，监测了解血压水平，正确的姿势和安静的休息，能确保血压测量的准确性。

对于血压的监测时间通常是早上6:00~10:00，很容易出现高血压期，所以大家要密切关注6:00~10:00的血压水平，一些患者在下午甚至晚上出现血压峰值，因此需要更加关注下午和晚上血压峰值时的血压水平。

血压是用左手还是右手测量的？

在测量血压的过程中，我们应该掌握正确的方法，许多人不知道该测量左手还是右手，还是右手，事实上没有测量血压经验的人可以测量一次左右手进行比较。

如果自己多次测量血压，发现已经有高血压的症状，并且有丰富的测量经验，应该选择血压较高的手臂，通常右臂的血压略高于左臂血压可以多次测量右臂血压获得结果，如果血压较高，说明是高血压。

03为什么患高血压？高血压的诱因

原发性高血压：

（1）遗传因素：高血压可见于高血压患者的家族史，若父母患有高血压，其子女高血压发病率高达46%，超过一半的高血压患者有高血压家族史。

（2）环境因素：包括饮食、精神、吸烟和其他因素，研究发现，高血压的患病率与钠盐的平均摄入和饮酒量密切相关，特别是在严敏感人群，肥胖和老年患者中，高精神压力脑力劳动和其他职业更容易患高血压。

吸烟会刺激交感神经，进而刺激α1、β升高血压，同时，吸烟会损害一氧化氮介导的血管舒张，导致血压升高。

（3）其他因素：包括高体重、使用避孕药具和其他药物因素。

继发性高血压：

继发性高血压通常继发于某些疾病或特殊的生理条件，诸如α嗜铬细胞瘤、肾血管性高血压、肾素分泌肿瘤等疾病都会伴有高血压。

如果出现持续性高血压或高血压，并伴随有头晕，头痛的症状，请及时到医院就诊，不要擅自服用药物，以免延误病情。

04高血压日常饮食原则

1、饮食清淡

油炸食物中含有大量饱和脂肪酸过多饱和脂肪酸会导致血压升高，植物油中的饱和脂肪酸较低，不饱和脂肪酸高，长期缺乏动物性食物不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例会过低，血压会升高。

2、少盐饮食

根据世卫组织的建议，每人每天的盐摄入量应控制在5克以下，中国居民的平均盐摄入量为7~20克，体重90%来自盐，因此对于中国的高血压患者应特别注意减少盐的摄入。

3、吃富含钾和钙的食物

钾离子摄入不足是与生活习惯造成的一方面，蔬菜水果等富含钾的食物摄入不足，另一方面与传统烹饪方法有关，在烹饪蔬菜过程中，钾与蔬菜汤一起流失。

国家营养研究所建议成年人钙供应标准为每天摄入180毫克，缺钙的主要原因是动物性食物摄入不足，乳制品食物不足，饮食种类单调，富含钙的豆类没有充分利用。

4、避免辛辣食物

辛辣刺激的饮食会导致血压急剧升高，温和的饮食可以为身体补充微量元素和糖分，帮助预防高血压。

5、避免吸烟和饮酒

吸烟与饮酒是刺激高血压的因素，预防和治疗高血压的有效方法是养成良好的习惯和平静的情绪。