有高血压高血脂的，每天吃颗生蒜，能调节血压血脂？一文解答

小周的爷爷有高血压已经很多年了，老爷子平时不喜欢吃药，可能是老一辈的思想，总是找各种偏方进行尝试，企图通过一些偏方来让血压降下去。最近不知道在哪听的说每天吃一颗生蒜，就能将血压，老爷子便每天开始吃生蒜，没想到吃了一段时间之后，血压真的有所下降。小周也不敢大意，还是来到医院咨询医生，医生表示，虽然部分的偏方是瞎编的，可是我们国家历史悠久，一些偏方是真的有效果，就比如小周爷爷这次吃生蒜，是有一定的科学依据的，大蒜是种很好的"药材"。

大蒜为什么被称为"药材"？它有什么营养价值？

有专家针对大蒜进行过专门的研究，证明了打算中含有非常独特的营养价值，这些东西别的蔬菜中是很难摄取到的。在古代的时候，医学还不是特别的发达，但是人们已经学会使用一些植物来治疗疾病，大蒜就是这么被意外发现的。并且我们国家流传下来的一些偏方中都将大蒜定义为"感冒药"，因为大蒜中含有一种可以让免疫力增强的物质，这种物质还可以消炎。

除此之外，大蒜中还含有铁铜懵等微量元素，特别是其蒜氨酸酶的酶，它就是让大蒜变得可以抗炎抗氧化的物资。并且这种物质是存在在生蒜中，做熟之后，这些稀有的物质含量反而非常少。但是不是所有的人都能接受生蒜的味道，所有聪明的人们想到了各种各样的办法，就比如糖蒜和腊八蒜，经过调味之后，蒜的冲味没有那么大，也变得更为爽口。

每天吃颗生蒜，能调节血压血脂

经过专家的研究表明，吃生蒜确实对调节血压和血脂有一定的作用。大蒜中的某种物质可以让身体内的胆固醇降低，甚至还能降低甘油三酯。有人做过这样一个实验，让一位患有高血压的患者，每天都服用足够量的大蒜提却物，在4个月之后，这名患者的血压和血脂有所缓和，并且体内的高密度脂蛋白胆固醇得到了提升。高密度脂蛋白胆固醇可以帮助身体调节血压，帮助控制一些高血脂导致的疾病。但是遗憾的是，大蒜所造成的这些影响并不是特别的持久。也就是说大蒜可以改善血脂，但是作用并不是长期的。

养成这些习惯才能，从根本控制血压、血脂

大部分的高血压和高血脂都是因为一些不良的生活习惯，想要从根本控制血压，就必须改掉那些不良的生活习惯，按时就医复查，根据医生的建议进行调整，而不是相信那些偏方。健康营养的饮食加上运动，都可以帮助控制血压和血脂。大家需要切记的是血压血脂过高的人群必须戒烟酒。在平时生活中饮食习惯，也需要进行合理安排，高血压高血脂人群最不能吃的就是高盐高油的食物，这样的食物吃进去，只是一时的痛快，但是不好的反应却很多。

平时在饮食上面一定要保证营养均衡，补充足够量的蛋白质和维生素。除了饮食上需要注意之外，建议高血压患者在日常生活中进行一定量的运动，但是运动最好是在晚上，进行三十分钟左右的有氧运动，都可以很好的缓解血压血脂。一旦查出来高血压，最好的治疗办法就是遵医嘱。不要忽略这个疾病，高血压最恐怖的就是在无形中夺取性命。听医生的治疗方案+良好的饮食习惯+合理的运动，才能从根本控制高血压血脂。