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苹果煮粥的功效通常是什么
类别：健康 发布时间：2023-03-14 23:46:00 来源：康之道
苹果煮粥的功效通常是促进消化，同时还可以起到补充营养的效果，比较适合肠胃不好的人群或者有消化不良的症状。
苹果煮粥一般是用苹果配和小米煮成粥，苹果的味道属于酸甜可口的，可以有效的刺激胃酸的分泌，能达到促进消化的作用，熬成粥之后也比较容易被消化和吸收，一般不会加重肠胃的负担，苹果当中的纤维素含量还可以促进肠胃的蠕动，能避免出现便秘的症状，熬成粥之后里面营养成分一般不会流失，而且也比较容易被吸收。
苹果当中的营养元素属于比较丰富的，有蔗糖、葡萄糖、果糖、锌元素、钙元素、铁元素、钾元素、维生素B1和维生素B2，还包括胡萝卜素和维生素C，这些营养元素都属于人体生长发育必不可缺失的，适当吃可以起到补充效果，营养摄入全面才可以维持机体正常的运行，从一定程度上提高免疫能力。
苹果煮粥比较适合大众人群，比如儿童或者是老年人，喝的时候口感属于比较好的，而且还可以帮助增加饱腹感，但是苹果里面的糖分也属于比较高的，如果本身血糖偏高尽量不要喝。
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快照生成时间：2023-03-15 05:45:23
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