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控制血糖并不难，做好这几点，孩子不用怕，学习下
有一个孩子确诊儿童糖尿病后就觉得天塌了，从此自暴自弃，最终引发了严重的并发症。
而另一个孩子在确诊儿童糖尿病时，同样经历过大脑一片空白的黑暗时刻，但是在家人朋友的鼓励下，他很快就振作了起来。通过科学控糖，到现在十年过去了，他的血糖依然控制得很好。
大家要记住，儿童糖尿病并不可怕，做好以下几点，控制好血糖不是梦。
第一，饮食要多样化。维持均衡的饮食，多吃蔬菜，要减少肥肉、糖和碳水化合物的摄入，选择低脂肪的蛋白质来源，如牛肉、鸡肉和鱼肉。远离甜饮料、蛋糕等高糖的食物，多选择西兰花、黄瓜、西红柿等升糖指数低、饱腹感强的食物。
第二，适度运动。每次保证三十分钟以上的有氧运动，一周四到五次，比如快步走、慢跑或者打羽毛球都可以。这样不仅能控制体重，还能增加肌肉，可以及时消耗掉葡萄糖，辅助降低血糖。
第三，保持适宜的体重。过重或肥胖是儿童糖尿病的一个重要的风险因素，如果孩子的体重超标了，就应该通过健康饮食和运动来减轻体重。
可以进行规律的身体活动来减重。像散步、游泳、骑自行车或球类运动都可以，这不仅能够帮助我们减轻体重，还能够增强身体对胰岛素的敏感性，从而帮助控制血糖。
第四，做好血糖的监测。儿童糖尿病患者要定期体检，通过定期体检来查看血糖水平，了解是否正处于正常范围之内，来及早发现并采取措施，可以阻止儿童糖尿病并发症的发展。
孩子要对自己的血糖有全面的了解，有任何异常及时发现，及时调整。家用血糖仪操作简单，方便快捷，可以时刻记录孩子的空腹血糖、餐后血糖、夜间血糖等等。怕扎针的孩子也可以佩戴动态血糖仪进行监测，不需要扎针就可以连续测量十四天的实时数据，形成血糖的曲线图，实现血糖的连续监测，全面记录血糖的变化。两种都是不错的血糖监测方法。
第五，保持情绪的稳定。糖尿病儿童要学会管理压力。长期的压力可能会影响血糖水平，学习并采取压力的管理技巧，可以放松心情，像深呼吸、瑜伽、冥想等等。
悲观、焦虑等负面情绪会影响身体内多种激素的分泌，使得血糖波动过大，不利于血糖控制。糖尿病儿童应该丢掉心理包袱，科学的控糖，即使有儿童糖尿病也可以健康生活每一天。
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快照生成时间：2023-07-21 00:45:07
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