中老年人远离3个行为，预防脑梗，学习下

董大伯今年60岁了，是一名环卫工人，因为家里生活条件不是很好，所以经常出现的一些小病小痛，都是忍忍就过去了。

但就在前几天，董大伯感觉右侧身体无力，而且这一侧的胳膊也抬不起来，说话也不利索，但是持续了没多长时间就恢复了，所以就没放在心上。

但是过了没多久，又出现了以上的异常情况，连续发作三次之后，家人赶快把董大伯送进了医院，经过检查后发现董大伯患上了急性脑梗死。经过治疗之后，董大伯很快就康复出院了。

01脑梗死致死、致残率极高

脑梗是因为脑部缺血或出血性损伤引起的疾病，可以说脑梗是脑血管病致死率最高的，甚至比恶性肿瘤都要高。

脑梗是由多种因素引起的一种综合性疾病，常见的因素有吸烟，喝酒，不健康饮食，过度劳累，肥胖等，这些习惯会增加心血管疾病的发病率，导致动脉粥样硬化。

除了不良的生活习惯之外，高血压，高血脂，糖尿病等也是引起脑梗的危险因素，脂肪、压力、血糖等因素会让血液在血管中形成斑块，从而堵塞血管，引起脑中风。

02为什么脑梗越来越“猖狂”呢？

根据相关数据统计，全世界每4个人当中就有一个人会发生脑卒中，全世界每年新发脑梗人数1370万，中国脑梗多达551万人。

为什么脑梗越来越猖狂呢？很多人容易患脑梗，是跟高血压和房颤有关系，高血压会导致动脉内膜损伤，胆固醇在血管壁内沉积，形成动脉粥，样斑引起脑组织供血动脉狭窄，导致脑梗的发生。

房颤发生之后，会加速心脏的跳动，造成血管破裂，引发脑梗，有数据显示房颤的人，发生脑梗的风险要比普通人高出5倍，所以治疗房颤能有效降低脑梗风险。

03劝告：这4种食物，尽量少吃

高糖饮料

很多人不喜欢喝白开水，认为白开水喝起来没有味道，所以经常把饮料当水喝，尤其是年轻人，想要预防脑梗就要少喝高糖饮料。

因为饮料当中含有大量的糖分，长期喝高糖饮料会加速脂肪的堆积，导致甘油三酯水平和坏胆固醇水平升高，诱发冠心病和高血压等疾病，进而诱发脑梗。

油炸食物

生活中很多人喜欢吃油炸食物，比如炸鸡，薯条等，这些食物吃起来外酥里嫩，但是其中却含有很多油脂和热量，吃太多会增加血液的浓稠度，容易患上心脑血管疾病，所以想要预防脑梗，尽量少吃油炸食物。

动物内脏

动物内脏当中含有大量的胆固醇，吃太多会增加血液的黏稠度，同时还会增加动脉硬化的几率，容易诱发脑梗，所以平时尽量少吃动物内脏。

酒精

生活中很多男性都有喝酒的习惯，经常喝酒不仅会损伤肝脏，引发肝脏疾病，还会刺激肾上腺素分泌，增加血管痉挛的风险，从而诱发脑梗，所以平时尽量少喝酒。

04中老年人远离3个行为，预防脑梗

情绪易怒

情绪激动，精神紧张，愤怒等情绪变化会引起血压升高，很可能会诱发脑梗，这是因为不良的情绪下，身体会释放出大量肾上腺素等激素，引起血管收缩，血压升高，出现头痛、心悸等症状，增加脑梗的发病风险。

吸烟

经常吸烟会影响血液对氧气的输送，香烟中含有的烟碱会使血管收缩，增加心脑血管疾病的风险。

没有正确服药

高血压患者如果不谨遵医嘱按时服用药物，比如随意增减药量或停药，就会导致血压波动过大，增加血管的脆性，而脑梗和高血压的控制不佳有关，如果血压控制不好就容易诱发脑梗。