拿什么拯救你？社恐的孩子

本文转自：生活报

不愿与人直接交流 网上打字才能正常表达……

拿什么拯救你？社恐的孩子

生活报讯 （见习记者刘维娜 记者李丹） 近日，为帮助青少年解决心理困惑、情感婚恋、工作压力等普遍性问题，从9月27日起，共青团黑龙江省委员会联合生活报开通“12355 你的心事我来听”专栏，为龙江青少年服务。专栏推出后，引起广大读者的关注，纷纷来电诉说烦恼。本周，记者和心理咨询专家王宇老师，针对青少年社交恐惧症来为大家答疑解惑。

游戏主播不洗澡不理发不出门

近日，一则“父亲辞掉工作陪伴网瘾儿子”的新闻蹿上热搜，本报对此也进行了报道。新闻里的主人公小涛，作为游戏主播每天没日没夜打游戏，不洗澡不剪发不出门，其父发现这个情况后，决定辞掉工作每天陪伴儿子，帮他戒掉网瘾并回归正常的社会生活。王宇老师说，“小涛是2002年出生的，从小就喜欢打游戏，中专毕业后，去外地打了几年工才回的哈尔滨，然后在道外区租了个公寓自己住，现在从事网络游戏直播的工作。”3年前小涛的父母离婚了，今年10月，父亲发现小涛的房间脏乱，小涛已经半年多没洗澡、没下楼理发，吃饭全靠点外卖，一米七十多的身高，体重已涨到两百多斤，每天下午3点起床打游戏到凌晨。虽然劝阻过，但孩子只是嘴上答应，生活状态依然没有改变。于是，父亲决定辞职帮助小涛，最终，小涛恢复了正常的生活。

“像小涛这种情况，是存在心理障碍的。他还有一个比较大的问题，就是有轻度的社交恐惧症。所谓的社交恐惧症指的是，对日常生活中的消极评价及尴尬场景的一种夸大的恐惧感（DSM－IV）。社交恐惧症是一种常见并具有潜在性致残的精神疾病，终生患病率可高达13.3％，社交恐惧者在令其恐惧的情景中会产生焦虑甚至恐慌感，基本症状包括颤抖、抽搐、眩晕、心跳加速、感到要晕倒、气短、出汗。”王宇老师告诉生活报记者，引起恐惧的情景有可能是在公共场合用餐、接受和给予别人赞扬、没有预期地碰见熟人、需要眼神交流、与陌生人交谈、需要与周围的观众对话等。

“有些人在需要直接说话的时候，会变得笨嘴拙舌，但在打字聊天的情况下会放松很多。或者在打电话之前，有的人需要酝酿很久，电话一接通则会更紧张，口舌打结，说话吞吞吐吐。沟通过程中，如果对方态度强势，就会匆忙挂断，不再与人交流。这些情况都是社交恐惧症。”

通过分析，王宇老师告诉记者，社交恐惧症的形成原因，常有以下几种情况：

一是“直”而不“冲”。对人与事物的认识缺乏灵活性，且缺乏预判和应变能力，所以一旦出现需要变通的交流场景，他们就会立即言行失措、毫无主张。

二是反应太慢。在与人交往中，只能借助文字慢慢整理思想的表达，尽量回避与人直接交流中的快速思考，用文字应对与他人沟通的挑战。

三是言语单一。只有在文字的单向叙述模式和自己习惯的格式与节奏中，才能把意思表达清楚，而不能适应使用直接交流的更多模式要求。

四是意志薄弱。一旦遇到障碍，哪怕是交流中小小的不顺畅或感受到来自对方的压力，会立即退缩，而非尝试应对。

五是缺乏人际经验。由于自我认同不足，没有足够的正向、积极体验，所以无法具备与人交往的力量，也就无法抱着勇敢的信念在与人交流中感受生活的乐趣。

乖乖仔 竟患社交恐惧症

小强（化名）来到心理科就诊的时候已经将近18岁了，从12岁开始就被“恐惧感”严重折磨。小强打小儿是父母眼中的乖孩子，与其他同龄的男孩子到处调皮捣蛋不同，挨批评、请家长的事儿从来都轮不上他。上小学的时候，小强偶尔也会与几个同班的小伙伴一起玩耍，但这种景象在父母的印象中极少出现。上了初中，小强开始愈发地孤僻起来。

“好像从那时起，就很少见他参加学校的集体活动了，也没看到过关系好的小哥们到家里来找他。赶上逢年过节，他更是不像其他孩子那么兴高采烈，当时我们只觉得他性格内向罢了，甚至觉得男孩子安静点儿好，省得出去惹事儿……”如今再回忆当时的情形，小强的父亲后悔不已。

从初中起，小强有了“一个朋友都不想交”的想法，并且看见人多就开始莫名地紧张、恐惧，直到现在小强与人交流时都会头部冒汗、手脚发凉，说话时甚至会脸红、结巴。上寄宿制学校的小强，上课不敢提问，下课也不敢与人交流。每天他最自在的时间段就是在宿舍独处的时候，一旦舍友下课回来，或者有其他班同学过来串门儿，他就会迅速躲到厕所里，或者蹿到床上把自己裹进被子里。可以说，几年的学校生活，他与舍友几乎是“零交流”。

“社交恐惧症越来越多地困扰着青少年。”王宇老师痛心地表示，一般认为儿童出现社交恐惧的最小年龄在11-12岁，但有研究证明，6岁的儿童就有可能出现社交恐惧，“社交恐惧症具有长期性，起病后要么继续恶化，要么是持续性病程自发缓解率低。如果儿童没有在早期得到有效治疗，则会延续到成人期。此外，恐惧症作为一种抑制儿童社会交往活动的精神性障碍，对儿童的身心发展造成很大的影响。”

如何摆脱社交恐惧症？

王宇老师提出了以下几种办法：

（1）尽快提高自我认识与自尊强化。针对自己的问题罗列出“我是谁”“我要什么”“我怎么做”的自我概念，不断丰富、修正、完善，直至形成清晰完整的自我认识。通过镜子对话、催眠诵读等方式，不断重复自我认识，逐渐强化自尊。

（2）进一步丰富资源与信息储备。每次与他人交流前，可准备更加充实的方案，了解更多可能涉及的信息、知识，并进行必要的事先演练，通过储备的增加减少应变的焦虑。

（3）加强自己的专业语言训练。通过线上、线下各种方式，训练自己的发音、语言组织能力，观看并模仿演讲、脱口秀、配音等，直接提升语言能力，优化与人交流的基础。