女孩子不必追求“芭比式完美”

参考消息网8月12日报道阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网7月30日报道称，最近电影《芭比》在全球热映，然而，其实芭比在电影中遭遇了不完美恐惧症。

报道称，芭比娃娃因不够完美而离开了芭比乐园，之后她来到人类世界寻找到了真正的幸福。这就是玛格特·罗比和瑞恩·高斯林主演、电影导演格蕾塔·葛韦格执导的电影《芭比》的情节，该片目前正在全球院线热映。

这部影片探讨了“完美和对不够完美的恐惧”这一主题，后者即所谓的“不完美恐惧症”（atelophobia）。

专家亦将其称之为“芭比综合征”或“芭比恐惧症”，这个词来自希腊语，是将“atel”（不完美）和“phobos”（恐惧）组合在一起。这部影片中的芭比就患有不完美恐惧症。

多年来，这位金发碧眼、拥有豪宅、敞篷车、完美伴侣和各项技能的女性，保持着傲人的三围数据，一直与完美联系在一起。正因如此，她的名字被用来定义那些追求卓越的人。

加芙列拉·马丁内斯·卡斯特罗是一位专门研究焦虑症的心理学家，同时也是焦虑症专业研究中心（CEETA）的主任。她向媒体介绍了不完美恐惧症的定义：“这是一种对失败的持久性恐惧，患有完美恐惧症的人会有一种非理性的恐惧，担心自己无法达到自己对成功的期望，无论是在身体、教育、学术、工作还是社交方面。这种非理性的恐惧导致人们回避那些对他们取得成功构成挑战的环境。”

她还说，虽然男性和女性都可能出现不完美恐惧症，但这种情况在女性身上更常见，“因为我们的自我形象是建立在外貌基础上的，有些女性认为自己必须像芭比娃娃一样漂亮，并拥有美好的生活”。

心理治疗师辛蒂娅·奥尔蒂斯解释说，这种焦虑可能仅限于某一特定领域的表现，如工作或学术；也可能是对自己的某一种角色，如母亲或朋友。

整形外科医生、布宜诺斯艾利斯大学教授费尔南多·费利斯则表示，对不完美的恐惧显然是他经常遇到的一个现实问题。他说：“在这个世界上，所有的人都通过社交网络进行交流。我们习惯于通过这些滤镜来看待完美，这些滤镜并不真实，但却让人们产生了在现实生活中也应如此的需求。”

负面影响

除了不满和自卑感之外，马丁内斯还指出，不完美恐惧症可能导致社交恐惧症，其基本特征是害怕被嘲笑、被拒绝或者不被喜欢。随之而来的症状包括焦虑、紧张、肠胃不适、颤抖、晕厥，甚至会导致恐慌症发作。

她还强调，不完美恐惧症会逐渐发展恶化。当症状发展到严重阶段时，就会演变成社交焦虑症或社交恐惧症。

奥尔蒂斯指出，除了这些器质性或生理性症状外，还有过于担心失败或过于害怕不能达到预期标准，以及难以集中注意力、对健康和心理健康抱有消极想法等。此外，还会反复出现非常糟糕的想法，例如认为自己不够完美，从而导致睡眠和饮食紊乱。

不完美恐惧症主要影响女性，而且被认为与芭比娃娃的刻板形象有关。多年来，芭比娃娃一直是完美的象征，她有着金发碧眼的外表和“理想”的身材。

不完美恐惧症的另一个后果就是拖延，即推迟行动。奥尔蒂斯说：“面对达不到完美标准的恐惧，患者可能会无限期地拖延交付最后的作品、参加考试、反复检查已经完成的工作任务以寻找潜在的错误，从而导致过度劳累和工作量增加。”

社交网络的作用

社会环境的影响以及社交网络和Instagram等应用程序的兴起，导致不完美恐惧症变得越来越普遍。澳大利亚南昆士兰大学开展的一项名为“完美主义是一种新的技术驱动型精神障碍”的研究将该问题归类为一种新型的精神障碍。

奥尔蒂斯说：“正如研究所显示，社交网络对消极完美主义的发展以及情绪障碍和饮食失调的出现具有重大影响。这是因为社交媒体助长了人们对成就和完美的不切实际的期望。人们往往只在社交媒体上分享他们引以为豪的、有助于获得积极评价的内容，而忽略了错误和失败。”

马丁内斯认为：“患有不完美恐惧症的人把自己与社交网络上发布的那些光鲜亮丽的个案（与朋友的合影、学习成绩、社交活动、工作业绩等）进行比较，认为自己不会取得成功，往往会感到悲惨且不如他人。一般来说，产生此类恐惧心理的患者都是个性中包含极度自卑的人，在此基础上，就形成了不完美恐惧症。”

费利斯说：“我相信所有人都会明白，社交网络是虚幻的生活场景，是戴着滤镜的生活。唯一真实的东西是我们可以看到和触摸到的，是人与人之间面对面的接触。”

何时寻求帮助

马丁内斯说，当不完美恐惧症开始妨碍人们表达自己和日常生活时，他们就应当寻求帮助，比如接受治疗。

奥尔蒂斯认为，认知行为疗法是解决这些问题的恰当方法。这种疗法能帮助患者制定更加灵活的成功标准，根据自己的价值观确定优先事项，分解短期和长期目标。此外，还能帮助他们接受自身能力有限的现实，灵活评估自己的成绩。

她最后总结道：“允许自己把事情做好、做得非常好或尽可能好，哪怕不一定完美，往往比什么都不做对我们的人生经历更有意义。同样，对社会文化标准以及社交网络中显示的内容提出质疑也非常重要。”