- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
为何说健身别一味追求高难度体式
瑜伽现在已经被越来越多的人接受，并且坚持练习的人不在少数，很多瑜伽的爱好者在练习瑜伽的时候，总是追求高难度的体式，人士只有这样才能达到高深的境界。
其实这样的想法是我个人不认同的，大家都知道运动也好，健身也罢，我们的目的是为了身体健康，而真正的瑜伽练习是应该带给我们快乐的。
以为的去追求高难度的体式，其实很难真的去享受这个练习的过程，去感受瑜伽给身体和心灵带来的愉悦。
我们的生活本来就已经很忙碌了，可是当你完全放松，沉浸在瑜伽的氛围中，你才能真的体会到回归自然的快乐。
今天我们就为大家推荐一组帮助身心放松的养生瑜伽体式，感兴趣的朋友们来看看吧。
吸气的时候缓慢的向上抬起身体，放开双手，俯身向下，把瑜伽砖放在身体前面，膝盖站直，缓慢的呼吸，桌面臀部肌肉收缩，大腿内旋，吸气的时候伸展脊柱，拉伸腹部，保持均匀的呼吸，膝盖伸直，还原到四足跪撑的体式。
双脚略微分开，一只脚向前一步，弯曲髋部和膝盖，抬起手臂，呼气的时候整个脚掌向下用力，腿部向后，吸气的时候手指伸向远处做拉伸，伸展整个腰部侧面，保持均匀的呼吸。
双手十指交叉放在身体后侧，手臂向下向远处伸展，呼气的时候解开双手放在瑜伽垫上，吸气的时候抬头伸展脊柱，左腿向后，弯曲膝盖脚背平放，抬起手臂，来到新月式，然后慢慢放下双手，身体前面的脚向后撤，俯身向下，弯曲手臂来到眼镜蛇式，呼气的时候臀部向后，左脚向前迈一步，双手放在脚旁边，呼气的时候向上提坐骨。
真正融入心灵的瑜伽，是让身心融为一体的，更亲近自然，更能帮助大家释放压力，坚持练习，身体不会欺骗你。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-09-06 11:45:02
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
