- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
“立秋吃3黄，不用医生帮”！指的哪3黄？别忘给家人吃
时光流转，虽然天气依旧炎热，我们也尚未出伏，但秋天的确在眼前，季节在悄无声息的更替。
这段时间，我们不仅要继续与湿热做战斗，也要意识到秋天已来临，我们该给身体做些补充，做好秋季养生。
俗话说“一夏无病三分虚”！很多人在入秋以后，因为夏季的炎热吃不好，睡不好，白天精力不足，总是倦怠，吃不下东西干什么都没力气。再加上外出一走动就浑身大汗，身体的水分与气血也流失很多，每日这么消耗着。
身体虚了，当然要进补。但是我们的胃口还没恢复，脾胃还接受不了大鱼大肉，此时若是强行摄入反倒会损伤脾胃，引发积食，这就得不偿失了。
而且，初秋天的潮湿闷热还未散去，还是很容易中暑的，所以清热解暑的工作还要继续。于是，当下适合我们的养身方式就是有清有补，用清淡的饮食慢慢调整身体。
“立秋吃3黄，不用医生帮”！指的哪3黄？别忘给家人吃，平安度秋！
1【炒玉米粒】
详细做法：
1、玉米剥成颗粒，然后洗净，水煮一下，水开捞出。焯水是为了防止干炒的时候容易糊或者水分炒的过干，捞出沥干水分备用。
2起锅烧油，油热放蒜末、姜末、青椒丁，炒香后下玉米粒翻炒，放少许鸡精，食盐调味，炒至断生下火腿丁翻炒。
3火腿下锅再炒个两分钟，就可以盛出开始炫了。玉米的清甜，加配料香味儿，真的非常的好吃
2【南瓜粥】
详细做法：
1老南瓜去皮切成小块。
2大米淘洗干净，加入适量的清水烧开。加入南瓜块，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟烂。
3食用前加入适量的冰糖，等到溶化后即成。
3【黄花菜汤】
食材：黄花菜，干木耳，豆芽，嫩豆腐，姜丝，蒜末，葱花，料酒
制作步骤：
1起锅开火倒入底油，放入姜丝蒜末炝锅，再倒入黄花菜、木耳煸炒，烹入料酒。
2加入豆腐，水，食盐，大火煮开。
3煮开后倒入豆芽再煮5分钟，淋上芝麻油撒葱花，就可以出锅了。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2023-10-24 00:45:03
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
