不管男女，这4个保持头发乌黑浓密的好方法，建议都学一学

类别：健康发布时间：2024-03-01 06:06:00 来源：康之道

据统计，我国有超过2.5亿人拥有不同程度的脱发烦恼，并且其中有相当一部分人是40岁以下的青壮年人群，生活中，很多年轻朋友在洗漱完毕后，都会对着镜子感慨自己那越发上移的发际线，并因此感到深深的忧虑。从经验来看，脱发落发问题在男性群体中往往出现得更为频繁，这主要是因为控制落发的基因在男性体内的表达为显性，而在女性体内的表达为隐形，因此，男人“谢顶”的概率也要更高。但不管男女，若不想因脱发而困扰，那么这4个保持头发乌黑浓密的好方法，建议都学一学。1.控制洗头频率

在很多脱发者看来，由于每次洗头都会拽下来一大把头发，加重脱发风现状，因此，总是会刻意去减少洗头的频次。然而，长时间不进行头发清理，就可能会导致油脂类物质在头皮位置大量淤积，影响个人颜值不说，还会使得头皮毛孔毛囊堵塞，干扰新头发的生长生成。因此，即便发际线上移，也不要忘了勤加洗头，大家可以根据自身实际，1-3天洗一次头发，并注意洗头时的水温与力度，尽量挑选中性无刺激的洗发液，这对头发养护而言，或会更有好处。2.别把头发扎得太紧

很多对个人形象有要求的朋友，平时都会将头发梳得滑溜溜的，并且用发圈、发卡等物件牢牢固定，但这样虽然看上去较为美观，却可能给秃顶埋下隐患。如果使头发与皮肤的接触面长时间受到外力拉扯的话，那么发梢末端神经以及毛囊部分便可能出现机械性损伤，继而破坏毛囊器质性结构，造成难以弥补的损伤。因此，平时请尽量让头发处于相对放松的舒张状态，这样或更有益于其保养与呵护。3.减少烫发次数

烫发是近些年来颇为流行的理发手段，有些朋友觉得直发黑发太过平淡，想要追求“新鲜刺激”，所以去烫发就无可厚非了，但为了发质着想，还请大家限制烫发的频率频次。因为无论是染发时添加的大量化学制剂，还是烫发时的局部高温高能，都会对毛囊发根产生刺激性伤害，如果此类行为过于频繁，则会导致头发干枯毛躁，并增加谢顶风险，特别是发质状况原本就不佳的朋友，更要尤为注意。4.注意及时解压

据临床研究显示，现代人出现脱发的另一大因素，便是长时间的高压心态与焦虑情绪。因为人体在这种精神状态下，整个大脑皮层都会处于紧绷状态，进而使得发囊细胞活力不佳、色素细胞分泌量不足，最终便会导致头发减少、发色变浅。因此，学会科学、合理、健康的减压手段，对呵护发质健康的帮助同样不小。在日常生活中，不妨采取慢跑、游泳、唱歌、跳舞等手段纾解压力，既能保持身心舒畅，也能保护发质强健，不妨试一试。