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在电子信息化时代,频繁使用电子设备,如何保护视力呢?特别是青少年,小小年纪就抱着手机,从不离身。尤其是疫情期间,居家上网课,增加移动设备和电子产品的使用时间,这给防控近视带来很大挑战。一方面,我们要保证电子产品生产合格,加大科技创新研发,使我们的电子产品具有护眼的功能。另一方面,基于自身的爱眼护眼意识,提高全民健康素质。日常生活中,如何科学用眼呢?
1、注意眼睛防晒
眼睛长时间地暴露在阳光下,会增加患白内障的几率。外出一定要戴好太阳镜或太阳帽,保护眼睛免受太阳直射。
2、避免接触过敏物质
眼睛过敏的患者外出时,需要带好护目镜,以避免接触花粉或其他引起过敏的物质。
3、做好眼保健操
用眼时间过长,易引起眼球充血,产生眼疲劳,眼保健操具有舒缓眼部疲劳的功效,认真做好眼保健操,对于保护眼睛有一定的作用。
4、积极参加体育锻炼
多去户外散散步、眺望远景等,使眼睛的调节肌肉得到松弛,缓解视疲劳。
5、注意营养补充
多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄、红枣等蔬菜水果,对预防近视有益。
护眼“五不”原则
·1、不熬夜使用手机,电脑等电子设备
·2、不要过分依赖眼药水
·3、不连续用眼超过一小时,一定要让眼睛得到充分的休息
·4、手上有很多细菌,不乱用手擦眼睛
·5、不频繁佩戴隐形眼镜,减少眼部压力。
所以大家生活在忙,学习再累不要忘记护眼哟!
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快照生成时间:2023-04-17 00:45:27
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