别让眼睛成为成长的负担

数据分析，目前我国近视人口已超6亿，几乎近一半的人是近视眼。其中近视的重灾区是10-18岁的青少年年龄段，我国青少年近视发病率已超越其他国家，高居世界第一。

青少年时期是近视高发时期，这跟人体眼球的发育息息相关。我们经常看到幼小的孩子被戴上了厚重的眼镜来矫正视力，这不仅影响着孩子的形象，还会对他们的眼睛发育产生很大的影响。有些人甚至近视的度数都达到了高度近视，严重制约着人们正常的生活。

今天我们就来解释一下，什么是高度近视，日常生活中我们该怎么做才能避免成为高度近视。

什么是高度近视？

高度近视是指的是近视度数大于400-600度、伴有眼轴延长、眼底视网膜和脉络膜萎缩性等退行性病变为主要特点的屈光不正。

近视眼问题不是短期内形成的，在确诊为近视眼之前，眼睛会有很多明显的特征，如果能在发现这些特征之前就做一定的预防，视力可能会有一定的控制和改善。

高度近视有哪些预兆？

1.视力明显下降。高度近视的最明显表现就是视力的明显下降。视网膜被伤害可能出现脱落迹象，或是有白内障的风险，这都会让视力明显下降，视力非常模糊，甚至看不清近距离的人和事物。

2.眼球突起。高度近视会让眼球内的眼膜肿大，从外看来就是眼球明显突起，看上去异常突出。

3.飞蚊症。高度近视患者眼球玻璃体容易发生液化，使得玻璃体浑浊，容易出现飞蚊症。患者总会感觉眼前有小黑影像蚊子飞影飘动，有时伴有闪光。

4.视网膜下新生血管。研究表明，5%-40%左右的高度近视患者，在后部视网膜下会出现新生血管。视网膜下新生血管会引发出血，影响视力。

如今，人们对电子产品过度依赖，眼睛不堪重负，长此以往，“眼睛癌症”将成为人们健康的重大威胁之一。临床实验证明，近视可能会导致失明。到目前为止，我国因近视而失明的人数已达30多万，而我国青少年平均每10人就有5个以上近视，其中1个高度近视，这些都很有可能成为以后威胁孩子眼睛健康的隐患。

孩子可能会因为高度近视而错失很多工作的机会，也会因为常年戴眼镜而影响着自己的形象，带来外观上的遗憾和心理上的自卑感。

究竟如何做，才能避免高度近视的发生？

1.良好的用眼习惯。这个要从小的时候就要开始，比如说学习的时候姿势要正确，不能距离书本太近了，而且不要趴着和躺着看书，减少玩电子产品的时间，不要在强光下学习，每看一小时书就适当的休息一下，往远处看看，缓解一下眼睛的疲劳。而且用眼时要注意周围的环境，不要在过于幽暗的环境里看手机或是刷视频，会加剧对视力的损伤，影响眼睛的聚焦，也易造成各种眼睛疾病而加大高度近视的风险。

2.室外活动。让孩子在写完作业学习完成后多到室外去走走看看，可以培养孩子养花和种草，这样可以让孩子多接触绿色植物，对孩子的视力保护有很好的效果。同时鼓励孩子没事多往远处眺望，多锻炼眼肌的收缩力，缓解视力疲劳。

3.多按摩眼部。平常除了注意用眼的时间和环境以外，建议父母叮嘱孩子早晚做一次眼保健操，多给眼部做按摩可以促进血液循环。

眼睛是心灵的窗户，也是我们对外看世界的通道，保护视力非常重要。大家一定要学会保护视力，减少对眼睛的伤害。我是远眺生物小贝，专注于儿童青少年视力知识科普，我们下期再见！