你知道吗？高血压诊断标准变了

王大爷今年73岁，因为头晕头痛去医院做相关的检查，被医生诊断为高血压，好在血压不是很高，而且处于高血压发病早期，医生告知王大爷没必要服用降压药，只要重视生活调理就可以了。

但是回家之后的王大爷头痛时就会服用一粒降压药，头不痛了就不吃，最近这一段时间越发觉得头痛症状更加明显。

但是服用了降压药之后也没有太多的作用，于是再次去医院做相关的检查，测量的血压是162mmHg/98mmHg，高血压症状比较严重了。

医生建议王大爷在家一定要重视测量血压，所以，王大爷听从了医生的嘱咐，自行购买了血压计，每天坚持测量血压，但是有关于测量血压的注意事项有很多不明确的地方，那么今天在这里与大家科普一下吧。

01测血压时，测左臂还是右臂？

测血压时，可以测左臂或右臂，但应选择固定一个位置进行测量，并在以后都使用同一位置进行测量。

通常建议测量左臂血压，因为左右臂血压略有差异，测量左臂更便于进行比较和监测。

同时，由于大多数人的左臂和心脏在同一侧，因此测量左臂可以更准确地反应心脏血压状况。

但如果左臂有问题，如先天性异常、手术后、驻扎血管插管导致动脉硬化症状等导致测量困难的情况，可以用右臂进行测量。

无论选择哪只手臂，都应该采用标准的测量方法，如在静息状态下，坐姿、放松肩膀，且避免进食、喝酒、抽烟等影响测量的因素，才能得到准确的血压值。

02医生提醒：不懂这些问题，或等于白测

测量血压是日常健康管理的重要环节，正确的测量方法和注意事项可以提高测量的准确性和可靠性，以下是测量血压的注意事项：

1、测量前半个小时内避免饮酒、抽烟、进食等活动，以保持身体放松状态。

2、在测量前5-10分钟内避免激烈运动或剧烈活动，以保持身体平静。

3、在测量前进行排尿、清洁手部和上臂，避免穿紧身衣服或袖口过紧的衣物。

4、在测量时，应将血压计放在与心脏同一高度的地方，避免四肢交叉或赖床等姿势，保持静心数分钟后再开始测量。

5、测量时，应逐步放气降压，避免突然放气，以防止测量结果不准确。

6、同一天内要在相同的时间、同一环境下测量血压，以更精确地反映身体的血压状况。

7、测量时应使用质量可靠、校准准确、数码直观的血压计，避免过于依赖家庭自购的垃圾血压计导致错误读数。

通过正确的测量方法和注意事项，可以更准确地监测血压状况，及时发现可能存在的血压异常，以便更好地进行干预和控制。

03高血压的早期症状

高血压也称为Hypertension，通常不会引起任何症状或明显的迹象，因此也被称为“沉默的杀手”，然而，有些人可能会在高血压的早期阶段出现以下症状：

1、头痛：通常是因为血压升高过快或过高，导致头部、颈部和肩部的血管扩张。

2、眩晕：头晕可能与血压快速升高后血流动力学变化有关。

3、颈部和肩部疼痛：因为血压高导致血管扩张，增加了颈部和肩部的负荷。

4、呼吸困难：可能是为过于努力的呼吸，心脏负荷过重。

如果高血压没有得到有效的控制，会增加罹患严重心血管疾病、肾脏疾病和中风等风险。建议每半年到一年测量一次血压，以便早期发现血压异常并及时控制。对于已经诊断出高血压的人群，需要遵循医生的建议进行有效的治疗和管理。

04你知道吗？高血压诊断标准变了！

2022年11月，我国最新发布的《中国高血压临床实践指南》中将高血压的诊断标准由原先的140/90mmHg下调为130/80mmHg。

这样的血压标准令许多人无法接受，并认为自己莫名其妙成为了高血压患者，对此，华中科技大学附属协和医院心血管内科主任程翔教授解释道：

高血压诊断标准下调的依据是根据我国人群的流行病数据作出的，在过往的诊断中会把血压处于130/80~140/90mmHg的患者划为高血压前期人群。

但是根据最新的研究发现表明，此区间并没有被诊断为高血压的前期患者，因为很多人并没有及时的干预高血压，所以会让人们患上心脑血管疾病。

如果说将高血压标准下调，那么一些高血压前期患者能够得到及时的确诊以及治疗，高血压本身是早治疗早获益的疾病，只有越早治疗，才能有效降低患心血管疾病的风险以及并发症的风险。

05如何预防高血压？

1、控制饮食：建议多食新鲜水果和蔬菜，少摄入高盐、高脂肪和高热量的食物。

2、锻炼身体：每周至少进行150分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，可以降低血压。

3、保持健康体重：控制体重在正常范围内，可以减轻心脏的工作负担，降低血压。

4、减少饮酒：过量饮酒会导致血压升高，建议女性每天最多只饮一杯，男性每天最多只饮两杯。

5、控制精神压力：避免长期、过度的紧张和压力，可以降低血压。

6、彻底戒烟：烟草中的尼古丁可以导致血压升高，应该尽量戒烟。

7、定期测量血压：应该经常测量血压，及时发现高血压的症状并及时治疗。

综上所述，通过合理的饮食、适度的运动、保持健康体重、减少饮酒、控制精神压力等方式可以预防高血压。