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当出现五种以上的情况，或许就是重度疲劳了
现代生活人们忙忙碌碌，很多时候为了维持自己的生活而不断工作，学习，日常还有家庭琐事往往让我们感觉分身乏术。疲劳成了许多人绝大多数情况下出现的身体感觉，很多人日复一日地感觉到自己的身体疲劳，但始终没有办法停下来休息。
其实，疲劳也是分等级的，其中严重的重度疲劳往往很难休息好，有时候还会影响我们自己的正常身体健康导致多种疾病的到来。日常生活中很多人其实已经是重度疲劳了，但自己却还深陷其中。其实，出现重度疲劳就需要及时进行生活调整了，不然可能患上疾病的风险也会越来越高。
当出现五种以上的情况，或许就是重度疲劳了
1、睡眠质量不好
相信现在很多人都出现过这样的情况，常见的就是晚上睡不着，睡了一段时间之后又会突然之间醒过来。出现这样的问题导致自己明明很早就开始睡觉，但其实睡眠时间根本不够，最终影响一整天的精神状态。
2、记忆力下滑，什么事情都能忘
不知道大家有没有这种感觉，就是手上拿着钥匙找钥匙，拿着手机找手机，前面自己刚说过，别人刚说过的话，一转眼瞬间记忆模糊有些想不清楚，其实这都是身体疲劳的一种表现。
3、腹泻便秘已经成了家常便饭
尤其是人到中年，很多人已经不知道自己到底有没有拉过正常的便便了。因为身体疲劳胃肠功能紊乱，导致我们出现排便异常。正常我们的排便应该是香蕉状的便便，并且全程顺畅排出。但现在很多人水样大便或者是干硬大便交替，出现便秘和腹泻都是正常，很少正常排便。
4、上楼梯总是会磕脚
日常生活中，上楼梯其实能够很好地反映出一个人的身体状态，常见的情况有上楼的时候经常磕碰到脚趾头，总是感觉腿提不起来。其实这是因为身体疲劳，两条腿没有力量，进而导致自己不想爬楼，就算是爬楼也总是会磕。
5、整天打哈欠，总是感觉困
每天都睡觉休息时间也有，但总是感觉自己睡不够，哈欠连天。其实这样的情况也是身体疲劳的一种体现。常见的情况可能是因为呼吸问题，或者血液流动供给不足导致的大脑缺氧，被动打哈欠帮助人体增加摄氧量。
6、懒得说话
现在很多人总是说人与人之间交际减少，社会冷漠。但事实上，其实可能是大家纯粹感觉疲劳，已经懒得多说话了。只想要躺刷刷手机，甚至回家都不想要和家人说说话，其实就是身体过度疲劳的表现。
7、食欲减退
当看到自己喜欢吃的东西也无法保有热情，每天吃饭都是应付了事。不仅不想吃，还吃不多，吃完更是懒得多吃一口。这可能和胃肠功能有一定的关联，或许是消化吸收上出现了问题，也可能的是精神状态过于疲劳，对一切事物都失去了热情。
上述常见的情况，其实占得越多就说明身体越疲劳，当占到了五个其实就可以算是重度疲劳。当重度疲劳的情况下，单纯靠休息可能很难缓解。这个时候想要改善，其实可以选择多补充营养，给自己在给工作时间以外做一些个人有兴趣的事情，释放自己压抑的情绪。有很多时候我们身体上的疲劳可以恢复，精神上的疲劳却更难改善。
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快照生成时间：2023-08-11 18:45:08
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