预防心脑血管疾病，坚持做运动或许效果更好，学习下

三七被称为金不换、血参。注意典籍当中记载，三七可以活血化瘀，消炎止痛，生活中很多人将三七作为保健品长期服用。

三七的化学成分分为两大类，分别是有机化学成分和无机化学成分，氨基酸、黄铜、皂苷，蛋白质，淀粉，多糖，挥发油等属于有机化学成分。

钾、氮、磷等矿物质，钼、钴、铯等微量元素，都属于无机化学成分，皂苷是三七中的主要有效活性物质。不少人将三七研磨成粉，直接用水冲服。

01长期喝三七粉的人，后来咋样了？

保护肝脏

三七粉当中含有三七总皂苷，具有补血和止血的功效，还能够促进肝细胞的生长，避免肝脏因为缺血而造成损伤。平时爱喝酒的人适当喝三七粉可以降低酒精对肝脏的损伤。

改善贫血，预防血栓

三七粉具有止血，散瘀、定痛的功效，因为有止痛的功效，所以三七是治疗外伤的金创药，其中含有三七总皂苷，能够抑制血小板的聚集，还具有活血的功效，能够预防血栓的形成，改善贫血的症状。

补血养颜

女性体内的血液充足才可以保证身体的健康，不管哪个年龄段的女性，都容易出现缺铁性贫血的问题。

坚持和三七粉可以促进体内血细胞的合成，预防血细胞的分裂减少，血细胞不断流失达到补血养颜的效果。

提高记忆力

随着年龄的增长，脑部思维组织和传感能力反应会变慢，对外源性食物和数字会产生一定的排斥心理，引起记忆力减退，甚至是老年痴呆。

三七粉当中含有碱性成分，这种物质能够促进中枢神经系统运行，提高记忆力，适合青少年和中老年人服用。

02三七粉能通血管吗？建议了解

三七具有活血化瘀的功效，而且不会伤到人体正气，对于血瘀型的患者来说，吃三七粉能够帮助改善血压偏高的问题。

如果舌头的颜色不是淡红，也不是深红，而是偏暗的颜色，舌根处的静脉黑，那么就是存在血瘀的情况，可以服用三七来调理。

但是如果不仅有血压和血脂方面的问题，还属于阴虚上火的体质，那么就不要服用三七粉了，因为会加重上火，使体内的积液越来越少，导致口干眼干，头发毛躁等。

血管淤堵可能是其他原因导致的，比如经常吃油腻甜腻的食物，体内的痰湿之气较重，会让血液变得浓稠，此时不适合吃三七粉，可以通过及时调整饮食结构来改善。

三七属于一味中药，是药三分毒，服用之前要先咨询医生，不要自行胡乱服用，不然吃了效果不好或产生副作用。

老人的血管不好是正常的，因为有年龄的因素在里面，如果不能改掉抽烟喝酒等坏习惯，那么长期吃三七粉还是没有用的。

03预防心脑血管疾病，坚持做运动或许效果更好

研究表明，适当进行运动对预防心脑血管疾病，降低心脑血管疾病的死亡风险都是有好处的，尤其是跑步，挥拍运动，走路，游泳，长期坚持做，对血管和心脏都有益。

还有研究表明，运动要有限度，并不是做得越多越好，不然容易给身体带来损伤，血管堵塞的人在做运动时要把握好分寸，不要过分苛求运动量，运动方式上也要谨慎。

建议每周做150分钟中等强度的运动，每周做75分钟高等强度的运动，这也不是硬性标准，大家要根据自身的情况作出相应的调整。

老人的血管弹性会变差，如果不能养成良好的习惯，那么可能会增加三高心脑血管疾病的发生，过了50岁之后要多关注心脑血管的健康。