气温骤降 别让心脑血管病“钻空子”

本文转自：南京晨报

最近两天，南京气温骤降，一下跌到了零下五六摄氏度，和之前的气温相比下降了十来摄氏度之多。在这样气温骤降的时刻，也就迎来了心脑血管疾病患者最难熬的时候。南京市江宁区上峰社区卫生服务中心副主任、全科副主任医师毕长亮提醒，有心脑血管疾病高危因素的老年人，这时候需要注意改变生活方式，以免引发意外。

老人室外突发头晕差点晕倒

“早上带小孙子在外面玩了一会，突然就感觉到头很晕，差点摔倒，在路边休息了一会才稍微好一点！”昨天，家住江宁上峰地区的居民赵师傅找到毕长亮看病。据其介绍，就在早晨吃过早饭以后，小孙子闹着要出去玩，刚好儿子、儿媳当时又不在家，所以他就一个人带着小孙子到家门口的小马路上溜达。孩子骑着他的小车子，他就在后面照看着。大概过了二十分钟，赵师傅就感到突然有点头晕，差点摔倒。于是，他赶紧坐在路边休息了一会，情况略有好转。等到儿子来把小孙子接走后，赵师傅赶紧到社区卫生服务中心找毕医生看看。

毕长亮给赵师傅进行了各项检查，发现其血压已经比正常值高了不少。经过询问，原来赵师傅患高血压已经好几年了，也一直在规律服药进行控制。“你这种情况可能和最近气温骤降有关系，需要进行用药等方面的调整！”

毕长亮给赵师傅进行了降压药的调整，同时叮嘱他回去好好休息，几天后应该就没什么问题了。毕医生称，当气温骤降的时候，人的血压会波动，脑血管和心血管的承受力是最大的。天气寒冷使人血管收缩，血流速度减慢，加之中老年人在机能、代谢和结构上均发生变化。大、中血管壁中膜的胶原纤维和黏多糖增多，弹性纤维减少，加之管壁的钙化，使得血管变厚、变硬，弹性和舒张性降低等，进而导致血压升高、大脑和心脏缺血等，这些因素容易诱发心脑血管疾病；另外，气温突降的时候，由于人在抵御外界极寒的情况下会出现应激反应，促使体内一些应激激素排放，也会加重心脑血管的负担。气温骤降的时候，由于外边湿度比较低，人容易脱水，血液流动性会发生改变。这些综合因素造成在极寒天气下心脑血管发病会成倍增加。

做好这几步预防心脑血管疾病发作

毕长亮介绍，心脑血管疾病具有“四高三低”的特征，“四高”即高患病率、高致残率、高死亡率、高复发率；“三低”即低知晓率、低控制率、低治愈率。那么心脑血管疾病这么可怕，如何渡过这个“危险潜伏期”呢？毕长亮称，依据季节变化，适当改变生活方式，不仅可以预防心脑血管疾病，更可以强身。要预防需做到以下六步。

第一步，预防感冒。因为上呼吸道感染、哮喘等疾病极易诱发心梗。同时，生活要有规律，避免过度劳累。另外，还要保证睡眠，睡觉时以平枕为宜，高枕可能因脑血流减少、循环减慢而促发中风。

第二步，慎早锻炼。早上气温较低，是诱发心血管疾病的主因之一。建议市民天冷时减少晨练，最好在上午10时以后再锻炼。锻炼要以室内运动为主，避免剧烈运动，因剧烈运动易引发心血管供血供氧不足。

第三步，减少食量。因饮食过多除了容易造成肥胖，引发各种心血管疾病之外，还容易导致肠胃疾病、大脑早衰等多种问题。

第四步，控制血压。气温起伏较大时，血压会升高，很容易造成冠动脉循环障碍而发生心梗或由于血压过高引起脑出血，所以要经常测血压，调整用药量，避免血压反复波动。

第五步，适量饮水。对于患有心脑血管的患者来说，每天适量饮水十分必要，可适量饮用0.9%含盐饮料，口感微咸即可；如果血糖不高，可以喝一杯温蜂蜜水，达到降低血液黏稠度，保证血液流动通畅和润肠通便，防止便秘。心血管病患者发病死亡，原因与出汗过多、未及时喝水、血液浓稠有关，所以患者不能跟普通人一样渴了才喝水，而应主动补水，以每日排1500毫升尿为宜。

第六步，常备药充足。气温骤降时，是心脑血管病的高发期，而且心脑血管病具有突发性，因此，常备一种效果好的心脑血管病专用药很有必要。

南京晨报/爱南京记者

钱鸣 摄影报道