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跑步的注意事项了解一下

跑步的注意事项了解一下一、跑前做简单热身操有些人不习惯做热身运动，而跑步前应做一下脚部的热身和缓和运动。由于跑步对膝关节压力较大，因此要加强膝关节的热身。热身步骤：1、两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节；2、屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3～5次，活动双侧膝关节……更多

2024-10-22 05:14:00注意事项,事项,活动,热身,运动,膝关节

秋天就戴棉手套、穿棉鞋棉袜？该病女性多发，严重起来可致残

前几天，61岁的王阿姨（化名）被家人用轮椅推到了浙大二院疼痛科门诊，一年多来，她饱受手脚发凉与疼痛折磨。来到疼痛科黄兵主任医师诊室的时候，王阿姨全身包裹得严严实实，戴着厚厚的棉手套，穿着棉衣棉裤和厚袜子，仿佛置身于寒冬之中。黄兵医师小心翼翼地帮他脱下棉手套时……更多

2024-10-22 06:54:00棉袜,棉鞋,手套,女性,疼痛,坏疽

水稻“住楼房” 沙漠收获忙（探访）

本文转自：人民日报新疆和田植物工厂探索作物快速繁育——水稻“住楼房” 沙漠收获忙（探访）本报记者李亚楠新疆和田，一座座温室大棚矗立在漫漫黄沙中。走到跟前，里面一派生机盎然，各种植物吸收着光热资源，萌芽、生长、开花、结果。这里是万亩沙漠设施农业产业园内的植物工厂……更多

2024-10-22 06:15:00水稻,楼房,沙漠,水稻,繁育,沙漠

让乡村的“夜”更有魅力（纵横）

本文转自：人民日报谷朋《人民日报》（ 2024年10月22日第 09 版）匠人们把铁水舀起，用力击打，“铁花”绚丽绽放，营造出“火树银花不夜天”的浪漫场景；烟花瀑布、主题灯光秀轮番上演，光与影的“奇遇”美轮美奂。国庆假期，游客在天津静海区独流镇十一堡村家庭农场享受到难忘的视觉盛宴……更多

2024-10-22 06:32:00乡村,魅力,乡村,文化,铁花,天津

再生水为城市补充“第二水源”（深阅读·加快建设节水型社会）

本文转自：人民日报深度处理智慧管理拓展应用再生水为城市补充“第二水源”（深阅读·加快建设节水型社会）本报记者窦瀚洋《人民日报》（ 2024年10月22日第 04 版）《中共中央国务院关于加快经济社会发展全面绿色转型的意见》提出，加强非常规水源利用……更多

2024-10-22 06:32:00二水,节水型,节水,再生,社会,建设

两个月内肚子大到像怀孕8个月就诊发现长了巨大肿瘤

40岁的金女士（化名）对自己身体状况信心满满，除了生娃基本不去医院，也从不体检，不想被无情的现实啪啪打脸。近来，她发现自己小肚子变大，平时喜欢穿的牛仔裤根本穿不了。起初，她以为嘴馋吃了不少好东西，长胖了；不过也觉得奇怪，这肚子“胖”得也太快了点，短短两个月，肚子增大到怀孕8个月的样子……更多

2024-10-22 06:54:00肿瘤,两个,肿块,女士,子宫,长胖

肩膀疼痛就是肩周炎？还可能与这几种疾病有关！3招教你轻松缓解

上班伏案，一坐就是一天;下班到家沙发一躺，手机一玩就是好几个小时；周末宅家更是葛优躺一整天......跟很多打工人一样，这是小张的日常！但近半年来，他每天一起床就觉得浑身痛，尤其是肩颈僵硬，白天又麻又痛，无法灵活转动，晚上则痛到睡不着......每天不是对着电脑就是低头刷手机……更多

2024-10-21 22:21:00肩周,肩周炎,肩膀,疼痛,疾病,有关

外媒看青城从敕勒川草原的故事展开

本文转自：人民网-内蒙古频道人民网记者赵梦月实习生于悦打卡敕勒川草原。丁根厚摄10月21日，人民网“一带一路”青年友好交流项目“外媒看青城”媒体采风活动在呼和浩特市启动。来自欧亚及阿拉伯19个国家的21名记者，以及人民网多语种中外记者共30余人踏上深秋的敕勒川草原……更多

2024-10-22 00:28:00敕勒川,敕勒,草原,故事,敕勒川,敕勒

点亮希望，为生命续航（平行病历）

本文转自：人民日报海外版王新宁《人民日报海外版》（ 2024年10月22日第 09 版）聪聪（化名）得了幼年皮肌炎。转来我院时，她已经多器官衰竭，严重肌无力，肺部感染，多处皮肤黏膜溃烂，最要命的是十二指肠球部穿孔。专业医生都知道，皮肌炎合并十二球部穿孔堪称无解的世界难题……更多

2024-10-22 03:51:00续航,病历,平行,孩子,十二指肠,球部

问止中医｜练功走火入魔，腰有“漏气感”

临床上会遇到很多奇怪的病，这不，5月底的一天，这位患者挂了我的号，看诊时问我练功不？我说我心不静，没有练功，但是身边很多朋友同行都有练功。他叹了口气和我娓娓道来。一诊百日筑基频同房走火入魔腰漏气原来这位患者前段时间跟着某某公众号练习某某功，方法大概是不对，差点走火入魔……更多

2024-10-21 18:28:00中医,患者,百日,大脑,中医,治疗

孩子脊柱侧弯、异常步态？山东大学附属儿童医院专病门诊开诊了！

孩子习惯性坐姿歪斜，肩膀一高一低，站姿歪歪扭扭？孩子走路不稳八字步、剪刀步、脚尖走路扁平足、X型腿、O型腿等异常步态？警惕！您的孩子可能存在脊柱侧弯，宝妈千万别大意！体态异常会有哪些危害呢？据了解，儿童脊柱足踝健康问题严重影响青少年的身心健康。脊柱侧弯会导致腰背疼痛……更多

2024-10-21 18:57:00儿童医院,山东大学,脊柱侧弯,专病,步态,山东

“四川好粮油”在第六届中国粮交会收获沉甸甸成绩单

本文转自：人民网-四川频道王凡大会现场。四川省粮食和物资储备局供图10月20日，在武汉举办第六届中国粮食交易大会（以下简称“粮交会”）圆满闭幕。四川展区总体面积超500平方米，共组织80余家企业机构分优质粮油、消费帮扶、美食品鉴、院校推介、粮机展示五大区域重点呈现天府之国的良油……更多

2024-10-21 20:11:00四川,成绩单,第六届,中国,成绩,四川

四川简阳：科技特派员助力乡村振兴走出智慧丰收路

本文转自：人民网-四川频道水稻覆膜节水节肥综合高产技术。简阳融媒供图作为农业科技的传播者、科技创新创业的领头羊，科技特派员是科技支撑乡村振兴的重要力量。简阳市充分发挥好科技特派员科学技术支撑作用，锚定乡村产业振兴、农业现代化目标，促进高质量科技供给，“慧”就了雄州大地丰收新画卷……更多

2024-10-21 20:11:00简阳,特派员,特派,四川,振兴,乡村

世界上最疼的病是什么病？疼痛排名前5的病，经历过的都是超人

面对疾病，大多数人选择默默忍受。有句老话常说：“病痛总是相伴而来”，好像疼痛只是疾病的一个附带现象，病好了疼痛自然就会消失。但事实远比这复杂，事实上，“疼痛本身就是一种需要治疗的疾病”，但我们对此知之甚少。一、折磨了三亿的中国人，“疼痛”被确定是一种病在解释疼痛这一概念前……更多

2024-10-21 20:59:00超人,疼痛,世界,疼痛,神经,带状疱疹

习水县隆兴镇：守牢耕地保护红线让“沉睡”土地焕发生机

本文转自：人民网-贵州频道粮食安全是“国之大者”、耕地是粮食生产的命根子，按照藏粮于地、藏粮于技要求，近日，习水县隆兴镇大力开展撂荒地整治，确保完成秋种任务，坚决守牢耕地保护红线和粮食安全底线。挖掘机正在开垦土地。“时间比较短，得赶紧把这几个撂荒地图斑摸查清楚……更多

2024-10-21 20:46:00习水,隆兴,隆兴镇,习水县,红线,耕地

俄罗斯时隔八年首次实现土豆完全自给自足

卫星通讯社分析俄罗斯统计局数据发现，去年，俄罗斯实现土豆完全自给自足，是2015年来首次。去年，俄罗斯的土豆自给自足程度大幅增加6.5个百分点，达到101%。上一次这样的情况出现在2015年，当时的数据与这一数据接近。俄罗斯的七大食品类别中，还有两种完全满足了国内市场需求……更多

2024-10-21 14:52:00斯时,土豆,自给率,土豆,牛奶,蔬菜

2024年中国慢性病防控大会：以体重管理“小切口” 应对慢病

本文转自：人民网10月19日，由国家卫生健康委医疗应急司指导，中华预防医学会、中国疾病预防控制中心、国家癌症中心、国家心血管病中心、国家呼吸医学中心主办，中国疾病预防控制中心慢病中心、中华预防医学会慢性病预防与控制分会等相关分支机构承办的2024年中国慢性病防控大会在北京举行……更多

2024-10-21 15:16:00切口,慢性病,中国,体重,大会,问题

为什么白头发越长越多？你以为是老了，提醒：缺乏2种营养素

张阿姨今年刚过50岁，最近发现头上的白发越来越多，以前她总觉得头发变白是人老了的象征，没太在意。可这几年白发的增长速度似乎加快了，她尝试过染发，甚至服用一些补品，但效果并不明显。一次她和老朋友聊天时，大家发现，虽然年纪相仿，但有些人的头发依然乌黑浓密，而有些人却早早开始白发丛生……更多

2024-10-21 18:38:00越长,白头发,越多,营养素,营养,头发

人体免疫力最喜欢的6种主食，隔三差五吃一次，提高免疫力少生病

在这个快节奏的时代，保持身体健康是重中之重，而免疫力作为我们抵御外界侵袭的关键，更需要我们特别关注。日常饮食中的主食选择，对于提升免疫力有着不可忽视的作用。今天分享给大家免疫力最喜欢的6种主食，隔三差五吃一次，提高免疫力少生病。一、蒸红薯食材：红薯、清水做法……更多

2024-10-21 18:50:00免疫力,免疫,主食,人体,红薯,南瓜

天气干燥，一定要让孩子多吃蒸菜，滋润温补，健康养胃不上火

秋天是个干燥的季节，多吃些蒸菜既可以滋润身体又能养胃，而且蒸菜能够保留食材的原汁原味，口感鲜美，营养损失较少，非常健康。特别是对于孩子来说，蒸菜既营养又美味，还容易消化吸收，非常适合他们的娇嫩肠胃。下面分享给大家6道蒸菜的做法，简单又好吃，还不用担心油烟的问题……更多

2024-10-21 18:51:00干燥,天气,孩子,健康,鸡腿,做法

养肺最佳的6种白色食物，秋季多给孩子吃，体质好少生病

在中医理论中，四季与五脏、五色有着密切的对应关系。秋季被认为与肺脏相通，而肺脏在五色中对应的是白色。因此，在秋季给孩子食用一些白色食物，有助于预防和缓解因秋燥引起的肺部问题。今天就给大家分享养肺最佳的6种白色食物，秋季多给孩子吃，孩子的肺养好了，抵抗力强了，少生病……更多

2024-10-21 18:52:00体质,白色,食物,孩子,生抽,肉末

秋季是孩子长高“黄金期”，建议多喝6道营养汤，简单好做又营养

秋季是孩子生长发育的重要时期，确保孩子获得足够的营养至关重要。除了保证日常运动和充足的睡眠，合理的饮食也是关键。下面分享给大家6个秋季长高食谱，简单易学又营养，孩子爱吃。一、紫菜豆腐汤这个紫菜豆腐汤真的太鲜啦！做法简单！低脂低卡饱腹感十足，还嘎嘎刮油！食材：紫菜……更多

2024-10-21 18:52:00营养,黄金,建议,孩子,生抽,放进

宁可不吃肉，也要多吃这6种蔬菜，滋阴润燥，对人体大有好处！

春夏养阳，秋冬养阴，秋季养生需要从夏季的“养心安神”，转变到秋季的“养阴防燥，简单的养生可以从日常吃的食物入手，以下蔬菜建议你秋季适量多吃，滋阴润燥，对人体大有好处。一、芋头——富含淀粉，营养丰富，质地软滑推荐食谱：葱油芋艿食材：芋艿、盐、黄酒、小米辣、生抽做法……更多

2024-10-21 18:53:00蔬菜,好处,人体,生抽,热油,花菜

脂肪最怕的6种碱性食物，让你轻松甩掉15斤肉！

我的亲身经验，多吃碱性食物对变瘦真的有用呢！一直是这样的饮食，体重很稳定的保持在82上下。从来不刻意的节食，偶尔吃得多了也没有长胖，也不用担心上厕所困难！！多吃碱性食物确实是适合我的饮食习惯。碱性食物不是指食物本身酸性还是碱性，而是说经过消化吸收代谢，最后是给身体是增加了一些酸性物质还是碱性物质……更多

2024-10-21 18:54:00碱性,脂肪,食物,生抽,生菜,蚝油