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...的生活习惯，经常锻炼，定期体检哦。参考文献[1] 中国营养学会.中国居民膳食指南[M].人民卫生出版社.2022[2]米智,刘荔贞,武晓红,程萌.冲泡条件对日照绿茶茶多酚得率的影响[J].食品研究与开发,2021,42(03):63-67. ……更多
2024-02-23 14:24:00癌症,食物,建议,癌症,茶多酚,风险
...看，黑豆和紫薯的结合不仅是传统智慧的体现，也是现代营养学的应用。这种简单而有效的食物组合，可以作为预防心血管疾病的一个自然且易于实施的策略。
黑豆秘方背后的科学真相：血管健康的自然守护者在探究黑豆及其...……更多
2024-01-28 11:48:00黑豆,通畅,支架,秘方,血管,清澈
...让身体的炎症加剧，导致心血管疾病发生。皮肤变差根据营养学杂志表示，遵循多吃果蔬的理念的女性比吃的少的女性患上皮炎的概率大幅度降低。主要是因为，果蔬中丰富的抗氧化剂，是帮助形成皮肤胶原蛋白的重要物质。另...……更多
2024-06-05 11:40:00长寿,果蔬,营养,科学,果蔬,营养
最新研究表明，我们可能一直误解了营养学中的一项重要规则。以往我们被灌输的观念是，晚餐应该是一天中最丰盛的一顿，而且不能错过。惊人的发现指出，不吃晚餐竟然有助于促进身体的新陈代谢，带来更健康的生活方式...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...属北京友谊医院营养科营养师 石正莉;吴阶平医学基金会营养学部委员 刘明吃盐多，日常补点钾钾是人体细胞内含量最多的阳离子，钠是细胞外含量最多的阳离子，钠钾平衡，维持着体内细胞的正常工作。在调节血管张力和心脏...……更多
2023-10-27 15:06:00口重,矿物质,矿物,摄入量,人体,薯类
...其他时间健康饮食、坚持运动就够啦。文/范志红（中国营养学会理事，中国科协聘科学传播首席专家）消化不良？教你“揉+茶饮+中成药”调养三妙招！受访专家：应急总医院中医科主治医师陶睿在接连经过元旦、春节、元宵节...……更多
2023-04-23 21:26:00身材,美食,热量,饮食,食物,神曲
...而逝。2、植物黄体酮的来源俗话说“药补不如食补”，营养学专家也一再强调饮食均衡的重要性。其实，黄体酮并不只能通过药物来进行补充，很多食物中也含有丰富的黄体酮。特别是三种食材被誉为“植物黄体酮”，它们是...……更多
2024-03-26 11:15:00老得,黄体酮,肤色,植物,女性,黄体酮
...因此，提高免疫力，营养搭配很重要。家长可以根据中国营养学会最新发布的中国学龄前儿童平衡膳食宝塔的推荐，让孩子摄入足够的鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。此外，要合理安排进餐时间、进食数量，养成不...……更多
2023-02-09 06:46:00生好,均衡,营养,孩子,家长,营养
...脑。二、每天一片维生素C，身体有什么变化？
根据中国营养学会的建议，成年人的维生素C摄入量为每天100毫克，若想达到预防慢性病的效果，推荐每日摄入量是200毫克。但数据显示，我国居民维生素C的人均摄入量仅为80.4毫克...……更多
2023-10-20 11:25:00益处,维生素,小鼠,研究,人体,蛋白
...控营养与食品卫生主任教授、国家注册营养师宋峻，深耕营养学领域多年，曾帮助上千人摆脱血糖问题。她指出，处于糖前期的人几乎没有症状，他们的空腹血糖值正常，或者处于高值临界值，餐后2小时血糖可能低于正常值范...……更多
2023-11-24 15:40:00糖尿,奶茶,糖尿病,年轻人,正在,糖尿
...疗。也正因此，居民对营养门诊的需求也在增加。”中国营养学会秘书长、研究员韩军花分析。2022年6月起，国家卫生健康委医院管理研究所先后公布3批临床营养科建设试点单位名单，今年3月，再次更新了这一名单，名单上的...……更多
2024-05-24 10:01:00营养,医院,营养,临床,医院,儿童医院
...吃“大鱼大肉”。那么，“冬季吃肉御寒”这一说法，在营养学上是否符合人体健康的需求呢？吃肉御寒保暖有道理吗？多吃富含蛋白质的肉类来保暖，不无道理。一方面，食物在消化时本身会释放出热能。另一方面，肉类富含...……更多
2023-12-07 00:42:00大肉,御寒,大鱼,保暖,畜肉,脂肪
...，癌症患者食用花生确实可能增加癌症转移风险。不过，营养学主任医师、中国营养学会科普委员葩丽泽指出：只有大剂量的食用花生（一次吃250克以上）后一小时左右才会增加癌症转移风险，少量食用花生并不会导致癌症转移...……更多
2023-12-13 11:56:00专家,肿瘤,癌症,营养,花生,食物
...竟谁更胜一筹？这不仅是一个关于味觉的选择，更是一场营养学的较量。1.红薯：低热量的饱腹选择红薯，作为一种常见的根茎类食物，因其低热量和高纤维的特性，在减重饮食计划中备受推崇。每100克红薯大约只含有86千卡的...……更多
2024-02-23 17:26:00营养师,芋头,山药,红薯,营养,减肥
...居民健康体重管理之减重行动20条》发布，该共识由中国营养学会肥胖分会和西安交通大学全球健康研究院组织来自多所大学、研究机构和医院的跨学科专家编写，就我国居民减重行动提出20项建议。算了，我这规模，还是清淡...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...谓偏方、经验方等。“国家卫生健康委食品司前期也组织营养学、中医学领域的有关专家，针对呼吸道感染的症状，提出了一些简单易操作的食养方。比如，发热恶寒可以选用白萝卜蜂蜜水、葱白豆豉饮，有咳嗽可以选用玉米须...……更多
2023-11-24 22:11:00专家解读,呼吸道,饮食,权威,专家,食品
...肝了。”六个月前，胖女孩小尹面对江苏省妇幼保健协会营养学分会副主任委员、扬州市妇幼保健院营养科主任张翠军时，低着头讲述自己的减肥史。而六个月后，胖女孩小尹拿到体检报告，笑容满面、自信满满地对张翠军主任...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...的抗氧化剂对于维护眼睛健康至关重要。根据《美国临床营养学杂志》的研究，定期食用富含叶黄素和玉米黄质的食物，如蛋黄，可显著降低患眼疾风险。蛋白也不可小觑。蛋白主要由水和蛋白质构成，是一个低卡路里、高营养...……更多
2023-12-17 15:27:00蛋黄,蛋白,深度,营养,鸡蛋,蛋黄
...能将钙吸收到骨骼中，以防止骨折的风险。据《亚太临床营养学杂志》(AsiaPacificJournalofClinicalNutrition)的一项研究，纳豆中发现的纳豆激酶可能有助于提高HDL水平，同时降低总胆固醇和LDL胆固醇水平。富含脂肪的鱼类并不是心脏健...……更多
2023-12-14 11:05:00胆固醇,有害,食物,胆固醇,水平,燕麦
...部黄斑性病变的风险。从古至今，鸡蛋的好处已经得到了营养学和医学上的肯定，但鸡蛋最好也不要过量，尤其过了50岁的老年群体更应该控制鸡蛋的摄入量。
鸡蛋当中也含有丰富的胆固醇，一旦吃多会使得血液当中的胆固醇...……更多
2024-05-24 20:52:00早饭,老年人,早点,鸡蛋,医生,早饭
...。院方供图该套餐是在传统健康饮食理念的基础上，结合营养学知识，采用粗粮米饭，搭配新鲜食材，由餐饮机器人按照科学配比标准量化调配，经专业营养师和高级厨师精心制作而成。低盐低脂套餐以低盐、低脂、高纤维为特...……更多
2023-11-27 16:33:00医事,食堂,人群,健康,膳食科,健康
...素组合可能对降低老年痴呆风险有积极作用；中医与现代营养学的结合，为我们提供了一个全新的视角；以下是一些建议：维生素B群：有助于维护神经系统健康，包括记忆力和认知功能； 维生素E：一种强效抗氧化剂，可以保护...……更多
2024-05-10 14:49:00老年痴呆,维生素,多种,组合,风险,研究
...入胃、大肠经，有清热消痰、利尿消肿、止泻痢的功效。营养学研究发现，竹笋富含维生素、胡萝卜素及氨基酸等营养成分，是一种低脂肪、低糖、低热量的健康食品，能够促进肠道蠕动，缓解便秘，还能预防肠道肿瘤的发生。...……更多
2024-04-15 07:40:00脾胃,脾胃,螺蛳,食用,竹笋,营养
...于食物的“性质”和“平衡”，而现代医学则更倾向于从营养学和生化作用的角度进行解释。虽然两者角度不同，但共同点在于都强调了饮食与健康的密切关系。了解‘发物’，并不意味着要完全避免这些食物。关键在于了解它...……更多
2023-12-17 15:11:00发物,发物,食物,饮食,中医,医学
...这个夏季，不妨将空心菜纳入你的餐桌，让它成为你健康饮食的一部分。 ……更多
2024-05-24 15:05:00中老年人,碱性,蔬菜,空心菜,健康,营养
...埃及就开始利用酵母发酵面包。而在现代，酵母已经成为营养学研究的重点。它们富含B族维生素，这对维持神经系统健康非常重要。除此之外，酵母还含有蛋白质和多种矿物质，如硒、铁等，这些都是维持身体正常运作所必需...……更多
2023-12-17 15:58:00发酵剂,酵母,发酵,宝库,营养,还是
...美味可口，还因为它富含营养，被誉为“白色血液”。在营养学领域，食物被分为酸性和碱性食物两类，这一分类基于食物在体内代谢后产生的残渣的酸碱性质。那么，牛奶究竟是碱性食物还是酸性食物呢？本文将详细探讨这一...……更多
2024-04-02 12:02:00碱性,益处,成分,牛奶,食物,人体
...，鸡蛋、鸡肉、羊肉什么都算发物，那到底能吃吗？A：营养学上并没有发物的说法，所谓发物就是指个别人群吃了海鲜、鸡等这些食材后导致的过敏反应，除非是对食物过敏或者特定疾病营养要求的不在此列，其他人该吃吃该...……更多
2023-01-05 09:44:00胃口,帮助,方法,发物,营养,电解质
...利于身体健康。近日，全国老龄工作委员会办公室、中国营养学会共同启动全国老年营养改善行动（2022—2025年），并发布了新版的中国老年人膳食指南。“合理膳食、充足营养是老年人健康长寿的基础。”复旦大学附属华东医...……更多
2023-04-23 20:40:00老年人,误区,常见,健康,老年人,营养
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最近有一篇文章在男性朋友中引起了轰动，新闻内容是说:男性刮胡子的频率影响了其寿命的长短，经常刮胡子的人比不经常刮胡子的人相比寿命较长
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我是王芳，刚刚过了47岁生日。其实，每个人的生活都会有不同的轨迹，但你知道吗？特别是我们女性，到这个年纪都会面临一些相似的变化
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生活当中有很多人们都会出现一些咽喉肿痛的症状，那么咽喉肿痛也是一些慢性的咽炎这样的疾病而导致的，我们应该如何正确的解决咽喉肿痛的这种症状保护我们的身体更加的健康的呢
2024-06-24 20:17:00
山竹就是一种热带水果，而且很多人都喜欢吃，而且可以直接去吃，其实外面的红色素可以用来制作染料，营养价值非常的丰富，里面有很多的膳食纤维
2024-06-24 20:18:00
睡眠健康已经成为了一个非常重要的事情，如果我们的睡眠不好的话，也会严重的给我们的身体带来非常大的危害呢，睡觉之前做做这三个小动作减肥的效果也是非常好的
2024-06-24 20:19:00
非常多的女性朋友们生活当中都会出现痛经这种疾病的，严重的痛经给我们的身体带来的伤害也是比较多，也是影响着我们的健康的，经常出现痛经的症状
2024-06-24 20:19:00
近日，一则“男子长期吃小龙虾配酒当主食后痛风”的新闻，让不少爱吃小龙虾的朋友们惊呆了。据悉，来自江苏扬州的33岁小刘，平时生活就很不节制
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