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...的脂肪含量也很少，大概只有0.2%，脂肪含量少，不饱和脂肪酸的含量却很高，所以对于高血脂患者来说，吃一些红薯对于身体也是有好处的。而且红薯的营养很丰富，红薯不仅含有丰富的蛋白质（蛋白质含量超过大米的7倍）、...……更多
2023-03-09 21:04:00高血脂,患者,食物,医生,红薯,高血脂
...味的食物，还是一种抗衰老的天赐之宝。它富含单不饱和脂肪酸、维生素E和谷胱甘肽等成分，能有效改善皮肤状况，让皮肤更有弹性，更年轻。牛油果虽然味道独特，但是做成沙拉或者和酸奶一起吃的话还是很不错的。另外，...……更多
2024-06-26 16:05:00食物,皮肤,维生素,西兰,三文,番茄
...全谷类、水果、蔬菜等富含膳食纤维的食物。2.控制饱和脂肪酸的摄入：饱和脂肪酸是导致胆固醇升高的主要因素之一。我们应该尽量避免食用高脂肪的肉类、乳制品和油炸食品等富含饱和脂肪酸的食物。3.增加不饱和脂肪酸的...……更多
2023-11-15 18:07:00血脂,食物,水平,健康,地瓜,血脂
...含钙，适当食用能够促进骨骼发育，而且其中含有不饱和脂肪酸能够降低低密度脂蛋白含量，使心脏更加健康。熟花生中的营养更容易被身体消化和吸收，有益于智力和大脑，而且还能够调节血脂，延缓衰老。如花生中含有卵磷...……更多
2023-03-15 21:07:00空腹,花生,好处,状态,身体,时间
...烹调油摄入量。推荐成年人每天烹调油摄入量25-30g，反式脂肪酸每天摄入量不超过2g，日常饱和脂肪酸的摄入量应控制在总脂肪摄入量的10%以下。在日常生活中，如何能够做到减少烹调油的摄入量，培养清淡饮食的习惯？可以通...……更多
2023-10-20 15:06:00食物,营养,专家,脂肪,摄入量,烹调油
甘油三酯是一种脂肪酸酯，是一种能提供能量的物质，通常存在于人类和动物的脂肪组织、血液和一些食物中，它是体内的一种重要营养物质，是脂肪代谢过程中的关键部分。甘油三酯的正常参考范围为150毫克/分升以下，当它...……更多
2023-10-08 14:15:00甘油三酯,甘油,大户,食物,甘油三酯,甘油
...黑芝麻绝对不能少。它的脂肪虽然含量高，但多为不饱和脂肪酸，对心血管是友好的。再加上黑芝麻中特有的芝麻素，能够帮助降低胆固醇，每天小小一把，就能给你带来满满的健康和年轻。2.红枣（板栗红枣炖鸡）说到补血养...……更多
2024-06-30 06:24:00老得,体质,食物,女人,黑芝麻,红枣
...水平升高。2. 高甘油三酯血症：指血液中甘油三酯（一种脂肪酸盐类）水平超过正常范围。高血脂可能增加心血管疾病、动脉粥样硬化、高血压等疾病的风险。1. 高脂饮食：摄入过多的高脂肪食物，尤其是饱和脂肪和反式脂肪，...……更多
2024-03-21 11:57:00高血脂,食物,脂肪,高血脂,胆固醇,水平
...益智，营养满分坚果类食品，如核桃、杏仁，富含不饱和脂肪酸和维生素E。不饱和脂肪酸对心脏健康大有益处，而维生素E是一种强效抗氧化剂，能够帮助抵抗体内的自由基，延缓衰老。此外，坚果还能提供优质蛋白质和必需的...……更多
2024-03-04 10:57:00银耳,食物,苹果,一生,建议,女人
...的，主要包括：1、饱和脂肪腰子好吃，但它所含的饱和脂肪酸通常都比较高，它的脂肪里大约有 1/3 都是饱和脂肪。饱和脂肪酸摄入过多会增加心脑血管疾病的风险，目前世界卫生组织等都建议，成年人和儿童每日饱和脂肪酸摄...……更多
2024-09-04 08:08:00生什,腰子,变化,身体,腰子,动物
...是这一效果让红薯有一定的降糖效果。红薯当中的不饱和脂肪酸含量很高，脂肪含量很低，因此红薯在减肥食谱当中很常见，不饱和脂肪酸能够有效抑制机体内的血脂含量，抑制脂质物质分解，脂质物质是机体三大能量来源之一...……更多
2023-03-13 20:17:00红薯,分析,红薯,血糖,糖尿,机体
...几乎是早餐的必备，燕麦中不仅含有丰富的膳食纤维，其脂肪酸以及叶酸等营养成分也同样很丰富，是一种非常适合用作早餐的粗粮。而酸奶中又含有较高水平的嗜酸性乳酸杆菌，它能在一定程度上呵护肠胃健康，并帮助减肥，...……更多
2024-12-03 08:57:00血管,早餐,有关,建议,血管,早餐
...食物含有反式脂肪？天然食物和加工食品中都有脂肪是由脂肪酸和甘油形成的甘油三酯，根据结构不同，脂肪酸也有不同的名称。反式脂肪是脂肪酸的一种，因其化学结构上有一个或多个“非共轭反式双键”而得名，是一种不饱...……更多
2023-02-19 00:07:00反式,脂肪,疑问,反式,脂肪,氢化
...脂肪，热量是挺高的，但是核桃里面也有着丰富的不饱和脂肪酸。只要控制好量，比如成年人每天只吃上二个核桃，那么不但不会升高血脂，还会降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的数量。如果还能相应地减少其他食物的摄入，也...……更多
2024-06-10 14:10:00血脂,降血脂,核桃,早点,还是,核桃
...吸收营养。7.核桃核桃是一种极为营养的坚果，富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素E和多种矿物质。Omega-3脂肪酸对心脏健康非常重要，有助于降低胆固醇和三酰甘油水平。此外，核桃中的抗氧化剂能够有效抵御自由基的损害，...……更多
2024-10-31 08:19:00中老年人,食物,营养,健康,中老年人,健康
...。通过合理摄取富含抗氧化物质、维生素、矿物质及必需脂肪酸的食物，可以帮助清除体内毒素，滋养肌肤，延缓衰老。以下是8种有助于养肤、让脸部肌肤越吃越干净的食物，建议收藏，让它们成为美丽肌肤的得力助手！1、深...……更多
2024-04-26 12:27:00食物,皮肤,建议,皮肤,维生素,肌肤
...油有助分解肝内胆固醇，降低血中胆固醇；所含的不饱和脂肪酸可降低血中胆固醇含量，而预防心脏病；所含的可溶性纤维能吸收胆汁中的胆固醇；含有丰富的维生素可减少血小板在血管内的沉积，保持血管柔软，不易发生硬化...……更多
2024-05-31 09:52:00冠心,冠心病人,冠心病,禁忌,病人,食物
...肪的食品，对心脏健康不利。而不饱和脂肪，如欧米伽-3脂肪酸，对心脏有益。建议：减少动物性脂肪（如黄油、猪肉）的摄入，转向富含不饱和脂肪的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油。健康改变从饮食开始：小改动，大不同...……更多
2024-03-11 10:00:00食物,年龄,脂肪,健康,饮食,食物
...用。同时，羊肉中的脂肪含量适中，含有一定量的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。此外，羊肉还富含铁、锌、硒等矿物质，对维持人体正常生理功能具有重要作用。其次，羊肉具有温补作用，适宜于寒冷季节食用。在中医理...……更多
2024-05-01 12:48:00不饱和,脂肪,一定量,脂肪酸,羊肉,含量
...养与食品安全系副教授范志红指出，肥猪肉富含单不饱和脂肪酸，使得其能在室温下保持半固态，更柔软。但同样，约37％的饱和脂肪酸也存在于其中。这就意味着，在食用肥猪肉时，除了补充不饱和脂肪酸外，还会同时摄入相...……更多
2024-01-23 06:59:00健康,脂肪,猪油,脂肪酸,不饱和,健康
...，缓解贫血症状；而且，黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，能降低血液中的坏胆固醇含量，调节血脂水平，消除血管中的胆固醇等疾病出现。芝麻为脂溶性氧化剂，使血管的弹性增强，血液循环运行正常对预防中老年心、...……更多
2024-10-12 14:48:00降血脂,有利,血压,食物,建议,黑芝麻
...养皮肤，因为这种食物含有大量的油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，这些物质可以起到补水润肤、延缓衰老的作用，使人变年轻。黄瓜含有丰富的营养，包括维生素C、胡萝卜素和钾，能祛除体内余热，具有祛热解毒的作用。而且...……更多
2024-06-29 12:22:00抵抗力,抵抗,食物,女人,维生素,白萝卜
...都是坏消息，像三文鱼和鲑鱼这样的深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，对心血管有益。5. 甜点：蛋糕、曲奇、冰淇淋...这些甜蜜的诱惑往往含有高量的糖分和饱和脂肪，不仅可能引发血糖波动还会让胆固醇水平升高。6. 动物内脏：提...……更多
2024-06-15 11:54:00胆固醇,食物,人群,胆固醇,脂肪,水平
...水平。肉类：这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。多盐食物：食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。另外，养成良好...……更多
2024-04-07 02:02:00高血压,水果,最好,血压,高血压,维生素
...、激素合成等非常重要。肉类还富含铁、维生素B12、Ω-3脂肪酸、锌等必需营养素，对预防贫血、维护神经系统健康、降低心血管疾病风险有益。然而，过量吃红肉、加工肉，尤其是高脂肪、高盐的肉类，可能增加患肥胖、心血...……更多
2024-04-27 06:32:00长寿,人和,健康,肉类,脂肪,蛋白质
...维、维生素、矿物质和多种植物化学物。这其中，不饱和脂肪酸是核心。WHO（世界卫生组织）强烈建议，人体摄入的脂肪应以不饱和脂肪酸为主。坚果中不饱和脂肪酸含量较高，约占80%左右。《白皮书》首次向全民详细阐述国内...……更多
2023-11-16 16:29:00小黄,坚果,营养,升级,坚果,营养
...平静，只有这样，患者才能更快的进入睡眠。三、不饱和脂肪酸类不饱和脂肪酸的作用有很多，不饱和脂肪酸可以起到镇定安神的作用，从而改善失眠。不仅如此，不饱和脂肪酸可以促进体内褪黑色素的分泌，褪黑色素与睡眠有...……更多
2024-11-01 12:48:00睡眠,食物,质量,不饱和,患者,食物
...性甲状腺肿大。3.降低胆固醇海带中还含有大量的不饱和脂肪酸以及食物纤维，都可防止因胆固醇附着在血管壁上而造成的血管堵塞，并使肠胃通顺，促进胆固醇的排出。4.降低血糖海带中含有一种极好的食物纤维——岩藻多糖...……更多
2024-03-13 06:53:00作用,海带,甲状,甲状腺,食物,人体
...1.选择合适的食用油
植物油为主：建议选择富含不饱和脂肪酸的植物油，如紫苏籽油、玉米油、花生油和亚麻籽油等。这些油有助于降低血脂，对减肥有益。减少动物油摄入：动物油脂中饱和脂肪酸含量较高，容易导致肥胖，...……更多
2024-07-13 13:46:00减肥,健康,紫苏,不饱和,脂肪,减肥
...、糕点、肥肉等，这些食物中含有大量的饱和脂肪和反式脂肪酸，这些物质可以增加体内低密度脂蛋白胆固醇的水平，同时降低高密度脂蛋白胆固醇的水平，从而增加心血管疾病、肥胖、糖尿病等疾病的风险。此外，高脂肪食物...……更多
2023-11-12 13:38:00结节,结节,白萝卜,食物,癌变,身体
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