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...险降低25%。助眠。南瓜子富含色氨酸，负责帮助人体制造血清素，这种神经递质有放松精神的作用，能缓解紧张感，同时还能改善心情，因而有助入眠。保护前列腺。南瓜子油可防止前列腺细胞增生。南瓜子油还含有类胡萝卜素...……更多
2023-01-06 22:23:00南瓜,功效,保健,南瓜,南瓜子,纤维
...的消化、吸收、分泌、顺逆蠕动等功能易出现紊乱，很多食物在老年人的肠道不容易消化，还有老年人肠道消化液分泌减少，加之肠蠕动无力，常有习惯性便秘，食物残渣聚集成的粪块引起肠梗阻。肠梗阻的饮食非常重要，我们...……更多
2024-04-03 10:04:00影响,心情,健康,肠梗阻,肠道,食物
...1+1的加法。要知道，不同化合物间极有可能产生副作用。血清素是一种被广泛研究的神经递质，几乎影响到大脑活动的每一个方面。不过，打开1A这把锁，放出的是快乐和幸福；而打开2A的锁孔，放出的就是精神错乱了。不难理...……更多
2024-03-30 14:11:00靶点,精神疾病,功效,药物,疾病,精神
...量食用久煮及腌制的食品。多食用富含叶酸和维生素B12的食物。富含B12的食物有香菇、鸡蛋、牛奶、动物肾脏及各种发酵的豆制品等；叶酸丰富的食物有绿叶蔬菜、柑橘、西红柿、菜花、西瓜、菌类、酵母、牛肉、肝脏和肾脏。...……更多
2024-02-19 10:31:00性贫血,细胞,叶酸,维生素,性贫血,红细胞
...糕。在沐浴阳光浴的过程中，可以增加身体内的多巴胺、血清素传递，从而达到改善情绪的目的。在晒阳光浴的时候要注意，最好能做好面部防晒，尤其是爱美的女性。提前涂抹防晒霜，或者佩戴防晒帽、防晒镜，减少对面部皮...……更多
2023-11-09 17:26:00季节性,妙招,情绪,季节,情绪,心理
...易被身体消化吸收。此外，碳水化合物还能促进大脑分泌血清素，这是一种与情绪调节有关的神经递质，可以带来愉悦感和幸福感。因此，富含碳水化合物的食物往往能给人带来即时的满足感和快乐。国幅员辽阔，各地早餐文化...……更多
2024-03-29 10:49:00一城,中国,南北,早餐,城市,早餐
...和老年人，这一问题更为常见。补充建议：增加富含铁的食物摄入，如红肉、豆类和绿叶蔬菜。对于不能从食物中获取足够铁质的人群，可以考虑使用铁补充剂。
2.维生素B12：记忆与能量的守护者现象与原因：维生素B12对神经...……更多
2024-01-27 11:08:00乏力,记性,营养,维生素,营养,补充剂
...上火。因此，饮食应以清淡为主，避免过于辛辣、油腻的食物。多吃绿叶蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。2.多吃富含蛋白质的食物：春季是人体生长发育的关键时期，适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，有...……更多
2024-03-01 12:50:00养生,光彩,饮食,指南,知识,养生
...为碳水化合物摄入会升高血液色氨酸水平，而色氨酸正是血清素和睡眠诱导剂生成的前提。 ……更多
2023-01-13 00:05:00碳水化合物,色氨酸,午饭,诱导剂,血清素,食者
...是，仍旧不要喝骨头汤。那么，骨折愈合期间，多吃哪些食物能够起到促进骨折愈合的效果呢？
一、富含优质蛋白食物骨折后在愈合的过程中，患者可适当吃一些高蛋白的食物，比如说牛奶、豆制品、牛肉以及鱼类等，这些食...……更多
2024-02-28 11:54:00骨骼,骨头,食物,医生,患者,骨骼
...睡眠吗？牛奶中含有色氨酸，可以帮助人体合成褪黑素和血清素。但牛奶中的色氨酸含量其实很少。“而且，睡前2小时内喝太多流质食物会导致夜尿多。”李韵补充道。咖啡、茶、奶茶、果茶以及运动型饮料都含有咖啡因，会...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...体内的化学物质：运动可以促进大脑内多巴胺、内啡肽和血清素等神经递质的释放，这些化学物质与情绪调节和快乐感相关。运动能够增加这些化学物质的产生，从而改善心情、缓解焦虑和抑郁。2.缓解压力和焦虑：运动可以帮...……更多
2023-10-26 15:59:00心理健康,解释,影响,心理,运动,健康
...量有着重要作用。牛奶中的色氨酸也能够帮助合成脑内的血清素，有助于调节睡眠周期，使人更容易入睡。因此，常喝牛奶可以帮助改善睡眠，缓解失眠等问题。推荐做法：牛奶燕麦粥原料：燕麦：适量；牛奶：适量；水：适量...……更多
2024-03-21 14:10:00睡眠,人到中年,质量,睡眠,茼蒿,维生素
...这会影响消化功能，导致食欲不振。如果发现自己突然对食物失去了兴趣，或者吃一点就感到饱胀，可能是肝脏发出的信号。2.疲劳乏力：肝脏是人体内的能量代谢中心，当肝脏受损时，能量代谢会受到影响，导致身体容易疲劳...……更多
2024-01-20 06:18:00食物,不好,肝脏,脂肪,脂肪肝,运动
...一种叫做色氨酸的氨基酸，这种氨基酸可以帮助我们合成血清素，从而改善我们的睡眠质量，让我们在寒冷的冬天也能拥有好的睡眠。最后，南瓜的口感甜糯，营养丰富，既可以做成美味的菜肴，也可以做成甜点，像南瓜饼、南...……更多
2024-05-16 13:13:00降血糖,叶酸,苹果,南瓜,丸子,红枣
...症与大脑化学物质的不平衡密切相关。例如，神经递质如血清素和多巴胺的水平波动可能导致情绪变化。在某些时刻，这些化学物质的暂时性变化可能使患者感觉好转，但这种改善往往是短暂的，随后可能又会出现情绪低落。心...……更多
2024-05-28 17:42:00抑郁症,患者,心情,情绪,抑郁症,波动
...入过多的添加糖。3.增加膳食纤维摄入膳食纤维可以减缓食物中糖分的吸收速度，有助于稳定血糖。多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于降低摄入甜食对眼睛的负面影响。4.均衡饮食要保持均衡的饮食...……更多
2023-11-08 12:30:00甜食,调节,作用,心情,甜食,眼睛
...高焦虑状态的分子特征。具体来看，它们体内与神经递质血清素的产生和信号传递有关的三个基因表达水平较高，且在脑干中缝背核的某一区域尤其明显，该区域与压力和焦虑有关。研究人员解释说，血清素神经元的某些子集被...……更多
2024-06-18 18:48:00焦虑,脂肪,饮食,研究,脂肪,肠道
...：特别值得注意的是色氨酸，它是一种氨基酸，对于生成血清素和褪黑素至关重要。血清素和褪黑素是调节睡眠周期的关键神经递质。因此，睡前饮用牛奶可以通过提供色氨酸来促进更好的睡眠质量。晚间牛奶饮用：睡眠的良伴...……更多
2023-12-26 12:50:00饮品,误区,牛奶,医生,建议,健康
...存在类似于抗抑郁药品的治疗作用。神经递质如多巴胺、血清素在抑郁症的发病机制中发挥着关键作用。运动可以促进这些神经递质的平衡，从而改善情绪，还能使大脑产生更多内啡肽，起到提升情绪的作用。运动也有助于脑源...……更多
2023-12-15 11:00:00科普,运动,国际,运动,抑郁症,情绪
...酸，这些成分有助于促进睡眠。色氨酸是一种能够转化为血清素的物质，而血清素则能够转化为褪黑素，帮助人体调整睡眠。因此，一些人选择在睡前喝一杯温热的牛奶，来帮助入眠。但需要注意的是，对于一些乳糖不耐受或者...……更多
2024-05-11 09:43:00养生,牛奶,养生,睡眠,选择,牛奶
...也是非常重要的。本文将介绍两种对脑供血不足有帮助的食物，帮助患者更好地管理疾病。一、富含叶酸的食物叶酸是一种水溶性维生素，对于人体细胞正常生长和分裂具有重要作用。研究表明，叶酸可以降低血液中的同型半胱...……更多
2024-01-05 08:16:00供血,大脑,供血,患者,叶酸,食物
...量，避免摄入过多导致脂肪积累。选择低热量、高纤维的食物可以增加饱腹感，减少总热量的摄入。营养均衡： 营养学家建议，晚餐应包括优质蛋白、健康脂肪和复杂碳水化合物，这有助于保持夜间的代谢活动。避免晚餐过晚...……更多
2024-04-08 11:28:00不反弹,季节,错过,食物,健康,晚餐
...的研究表明，与动物的互动能促进人体多巴胺、催产素和血清素等“快乐荷尔蒙”的分泌，给人带来幸福感和满足感，从而达到愉悦心情、减轻压力的目的。这不是动物园的萌宝们第一次和大学生们在校园见面，此前，它们还去...……更多
2024-05-25 00:49:00宁波大学,宁波,动物园,动物,合作,网友
...能的必需元素。缺乏钾可能影响胃肠道肌肉的收缩，减缓食物的消化和吸收速度，引起腹胀和食欲不振。2.肌肉无力、呼吸困难正常的钾离子浓度对神经电信号传导至关重要。缺乏钾可能导致肌肉收缩障碍，表现为肌肉无力和抽...……更多
2024-01-23 06:08:00迹象,身体,提示,摄入量,普利,血管
...拥抱和亲吻他们了。2.拥抱可以提升愉悦感拥抱能够释放血清素。血清素是一种神经传递素，被称为“快乐荷尔蒙”。拥抱有利于提升快乐情绪，缓解抑郁症状。3. 拥抱可以抗衰老在拥抱的过程中，身体会增加催产素的释放。这...……更多
2024-01-24 14:51:00秘诀,健康,美国,小鼠,免疫,神经元
...当早上人体感受到太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。如果处在一个黑暗的环境中，接收不到光线是很难自然醒的。2.试试用更温和更轻的闹铃...……更多
2023-11-08 15:15:00闹钟,小时,女生,闹钟,闹铃,睡眠
...防寒冬”。梁医生表示，科学合理的健康饮食首先要做到食物多样化，《中国居民膳食指南（2022）》中推荐，每人每天要保证12种以上的食物摄入，每周要保证25种以上食物摄入，并尽量在三餐中做到粗细搭配、荤素搭配，即食...……更多
2023-12-21 02:23:00寒冬,养生,家教,食物,保证,建议
...习惯来减缓皱纹的产生。以下将为您介绍6大抵抗皱纹的食物，助您留住青春的脚步。1.红酒红酒被誉为美容佳品，其富含的白藜芦醇具有抗氧化作用，能够抗击自由基，延缓皮肤衰老。适量饮用红酒，可以帮助减少皱纹的产生，...……更多
2023-11-06 13:24:00心血管,心血,红酒,身材,健康,皱纹
...笑的时候，大脑会释放多种有益的化学物质，如多巴胺、血清素等，这些物质有助于增强人体的抵抗力。3.促进心血管健康笑可以改善心血管健康，降低心血管疾病的风险。研究发现，笑能促使血管扩张，增加血流量，降低血压...……更多
2023-11-07 14:41:00内啡肽,激素,大脑,快乐,研究,免疫
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大家好，我是中医刘家福，肠息肉有一个难缠的特点就是容易复发。那么今天给大家讲一讲肠息肉的调理思路。希望对大家有所帮助。肠息肉一开始
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大家好，我是中医刘家福！在中医看来，肺结节、胃肠息肉、肾囊肿，都属于“痰核”，主要是由于痰湿久聚在一起形成的，而痰湿的性质黏腻
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大家好，我是中医刘家福！肝囊肿的形成，通常都是肝郁气滞导致的，这类患者，平时的脾气很差，动不动就会发火，时间长了，这种火爆的情绪会导致肝郁
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大家好，我是中医刘家福！经脉承载气血在全身运行，如果出现气滞的问题，那么血液流通不畅，就会变得瘀堵，而血瘀有可能堵在身上的任何一个位置
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大家好，我是中医刘家福！囊肿患者在确诊后，除了手术，还会选择中药内调的方式来治疗，但是有很多患者和我反应过，说自己有囊肿
2024-07-14 09:35:00
大家好，我是中医刘家福！很多囊肿患者啊，在确诊后，不想手术，又觉得看中医很麻烦，就想着吃点中成药试试，比如桂枝茯苓丸啊
2024-07-14 09:36:00
大家好，我是中医刘家福！身上长有的脂肪瘤，看起来是个包块，是个肉球，但实际上这是由一堆痰湿阴邪组成的，只不过堆积在皮里膜外时间太长了
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大家好，我是中医刘家福！很多囊肿患者在确诊后，第一是时间都会选择手术摘除，因为手术见效比较快，当天做当天就能摘除，术后没几天就能恢复正常生活了
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