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...食，保证营养均衡，避免过度节食导致贫血等问题。适当运动：适量运动有助于提高身体素质，增强免疫力，降低眩晕的发生概率。可根据个人喜好选择散步、太极拳等低强度运动方式，避免剧烈运动加重症状。呼吸调整：在出...……更多
2023-12-15 13:25:00清爽,方法,生活,症状,贫血,生活
...和消化这些食物。久而久之，肠道的工作负荷过大，肠胃运动不协调，易导致腹胀、便秘等消化问题。晚餐不吃或者少吃，可以让肠道得到相对充足的休息时间，帮助肠道更好地完成吸收和代谢食物的功能。
晚餐不吃有利于睡...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...导下适当调整食用量。四、生活方式的配合1、保持适度运动：适当的运动有助于促进新陈代谢，提高身体免疫力，进一步促进肝脏健康。建议老年人选择散步、太极等低强度运动方式，避免过度运动带来的负担。2、保持良好的...……更多
2024-03-09 16:21:00碱性,肝脏,长辈,食用,活力,水果
本文转自：扬子晚报美国运动医学会（ACSM）是世界上最大的运动医学和运动科学组织，一直以来持续关注全球健身趋势，通过调查健身行业从业者，研究人员以及相关的临床医生，以专业角度而非“流行”或“时尚”，来提供...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
...给她安全感，第七陪她去旅行，第八给她做饭，第九陪她运动，第十写情书。第一，给她惊喜给女朋友带来一些惊喜，例如突然送上一份礼物，或者安排一次浪漫的约会。可以是她喜欢的餐厅、一场音乐会或者一个惊喜旅行等，...……更多
2023-10-21 12:18:00女朋友,方法,女朋友,安全,旅行,运动
...吃过多油腻、辛辣、生冷的食物，以免刺激脾气。4.适度运动：运动有助于气血运行，增强身体的抵抗力。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等，以增强体质，养护脾气。5.中医调理：在劳累、焦虑、紧张...……更多
2023-11-05 16:11:00何健,劳累,焦虑,劳累,脾气,焦虑
...记者丁媛媛）俗话说“夏练三伏，冬练三九”，冬季进行运动，能增强抗寒力、免疫力和心肺功能，也能取得控制体重的效果。但不掌握科学的方法，也会对机体带来伤害。专家建议，寒冷天气下的运动要避免空腹和饱腹，同时...……更多
2023-12-20 07:52:00方式,运动,专家,运动,瑜伽,南京
...它可能有助于改善体质虚弱、乏力和疲劳等症状。2.适度运动：适度的身体运动可以促进气血循环，增强阳气的功能。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，有助于提升体内阳气的活力。3.调整作息时间：合理的...……更多
2023-10-25 16:55:00性价比,身子,跟着,季节,益气,阴阳
...方法来疏通身体，使脾土得到更好的养护。比如，适当的运动和饮食调理都可以帮助脾虚的人改善身体状况。那么，具体来说，我们可以从哪些方面来疏通身体呢？以下是一些方法：1、推腹：推腹是一种简单易行的养生方法，...……更多
2024-01-14 09:54:00痰多,脾虚,身体,脾虚,湿气,方法
在追求健康和长寿的道路上，体育运动和身体锻炼通常被强调为核心要素。但近期，一项引人注目的医学研究提出了一个对比较传统观点的挑战：如果运动和锻炼的方式不当，可能不仅无助于延缓衰老，反而可能加速这一过程...……更多
2024-03-02 06:01:00运动,延寿,衰老,过多,研究,运动
退休后，预防生病的最佳方式，不是运动，不是养生，而是中医随着现代社会的发展，人们对健康的关注度越来越高。尤其对于那些已经退休的老年人来说，如何保持身体健康、预防疾病成为了他们最为关心的问题之一。然而...……更多
2024-01-16 11:20:00养生,中医,而是,方式,运动,中医
...猪蹄、枸杞炖鸽子等都具有滋补健身的作用。此外，适量运动也是保持身体健康的重要途径。中医认为，运动可以活化经络，促进血液循环，增强免疫力。适宜的运动方式有很多种，可以选择散步、太极拳、气功等。不过，在开...……更多
2024-01-16 11:06:00长寿,长寿,中医,运动,身体,生活
...低头工作，或者低头看手机、电脑等。可以选择加强局部运动的方式进行消除，按摩穴位减双下巴，按人迎、大迎两处穴位，有增进脸部血液循环和使皮肤紧缩的功能。如果是全身肥胖引起的双下巴，每天要进行全身有氧运动，...……更多
2024-02-07 10:36:00下巴,下巴,局部,吸脂,方式,运动
...常行为的影响生活中的一些习惯，如熬夜、压力大、缺乏运动等，都会直接影响肤色。长时间的熬夜会导致身体和皮肤的新陈代谢减缓，使得面色看起来暗淡无光。同样，持续的压力可以引起内分泌失调，这也会反映在皮肤上，...……更多
2024-02-28 08:47:00面色,照着,脸色,方法,女人,皮肤
...健康的重要手段之一。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，并结合力量训练。可以选择散步、跑步、游泳等适合自己喜欢和能够坚持的运动方式。通过锻炼，可以释放压力，增强自信心，改善睡眠质量，并提升大脑功能。(...……更多
2023-10-23 11:07:00护理,精神,方法,健康,健康,精神
...表达，从而逃避免疫系统的攻击。肿瘤专家：最好的抗癌运动，并非跑步和跳绳，多数医生为它打卡
汤钊猷是我国备受赞誉的肿瘤外科专家，同时也是中国工程院的院士。他曾以自己独到的观点著称：游泳是最好的抗癌运动。...……更多
2023-10-29 09:42:00肿瘤专家,打卡,抗癌,肿瘤,医生,最好
...素C的食物，如柑橘类水果，以提高铁的吸收率。适量的运动可以促进血液循环和气血运行。女性可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极等，以帮助调理气血，增加体力和活力。充足的睡眠对于女性的气血健康...……更多
2023-12-05 15:33:00气虚,气血,因素,女人,气血,女性
协和医生说｜孕期如何运动？孕妈们看过来！在传统观念里，运动和孕期似乎不太兼容。但既往研究结果显示，合理的运动可以促进并维持孕妈妈的身体健康。孕期运动的好处有很多，如减少腰背痛、缓解便秘、降低妊娠期糖...……更多
2023-11-23 10:15:00协和,医生,运动,运动,妊娠,妈妈
...加严重的并发症。自此之后，陈先生决定改变生活，通过运动来降低血糖水平，几乎每天都进行有氧运动，加上有效的饮食调节，血糖很快控制在稳定的范围内，前几日陈先生再次来医院检查。经过半年的努力，陈先生的体重从...……更多
2023-10-09 12:03:00血糖,半年,水平,先生,运动,糖尿
...日饮水量至少为2升，保持身体和大脑的最佳运作状态。运动：缓解疲劳的不二法门运动对于缓解工作引起的疲劳至关重要。研究显示，适度体育锻炼能显著提升精力水平和睡眠质量，同时减轻压力。即使是轻度到中度的活动，...……更多
2023-12-28 12:43:00长时,背痛,办公桌,头痛,症状,人群
...住在阴冷、潮湿的环境中，或是经常食用生冷食物、缺乏运动等，都可能导致寒湿侵入体内。此外，过度劳累、情绪压力等因素也可能影响身体正常代谢，进而产生寒湿。寒湿对人体的影响是多方面的。它会导致身体出现畏寒肢...……更多
2024-01-18 09:57:00有关,方法,艾灸,身体,拔罐,影响
...教师，决定开始他的健身之旅，以改善身体健康。他穿上运动鞋，迈开步伐，充满期待地开始了跑步。然而，不幸的是，仅仅几分钟后，他就因为剧烈的腿部疼痛停了下来。这是一个常见的场景，反映了一个广泛的误解：许多人...……更多
2024-03-10 14:18:00肌腱,热身,关节,医生,运动,运动
...题，甚至加重已有病症。第三，养生误区之三：过度追求运动。适当的体育锻炼对于保持健康至关重要，但是过度追求运动可能会对身体造成负担。中医认为“运动有度”，适度的运动可以增强体质，但过度运动会伤及精气神，...……更多
2024-01-19 06:32:00误区,养生,身体,常见,风险,健康
...意义和健康，增加了人们对食物的敬畏和对健康的重视。运动不常但生活方式饮食合理
虽然日本人不常运动，但他们的生活方式和饮食习惯是非常合理的，这也是他们长寿的重要原因之一。日本人注重饮食的均衡和营养的摄入...……更多
2023-11-26 13:06:00长寿,日本,作用,饮食,关键,日本
...要的是调整生活方式，减少刺激性食物的摄入，增加身体运动，保持心态平和。而针对虚火，策略则是滋阴降火，通过补充足够的水分，保证充足的睡眠，适当增加富含阴性质食物的摄入，如黑芝麻、核桃等，帮助身体恢复阴阳...……更多
2024-03-11 10:22:00虚火,还是,虚火,身体,症状,食物
...，可以总结出高脂血症患者养生的一些日常方法。①加强运动，控制体重高脂血症人群可以通过改善膳食结构，减少体脂含量从而控制血脂。对于超重和肥胖人群则应通过控制能量摄入、改善膳食结构和增加运动以减重。
除部...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...姐来咯~前段时间一姐给大家科普的有趣也有点社死的小运动「爬行」，姐妹们还有印象不????继阴暗「爬行」之后，一姐又发现了一个减肥新方法！据说是躺着就能瘦！特别适合懒人的居家减脂新招！那就是????△姐妹们没看错，...……更多
2023-10-07 13:22:00招术,奇葩,减肥,姐妹,运动,腰椎
...成年人每天应该摄入约2100至2450毫升的水。活动量调整：运动或体力活动增加时，需额外补充流失的水分。一般情况下，每小时中等强度活动应增加250至500毫升水。考虑环境因素气候影响：在炎热或干燥的环境中，身体通过汗液...……更多
2024-01-26 12:03:00饮水,饮水量,时间表,选择,时间,科学
...度疲劳和过度性生活，以保护阴精的平衡。3.适量的有氧运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于维持体内阴阳平衡。女性可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、太极拳等，坚持锻炼，但避免过度运动。女性的阴虚问...……更多
2023-10-25 15:33:00女性,生活,身体,蛋白质,运动,性生活
...适量的体育锻炼可以增强免疫系统功能。选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，坚持锻炼，每周至少3次，每次持续30分钟以上。运动能够增加循环系统的血液流动，促进免疫细胞的活跃，提高身体对抗外界病毒和细...……更多
2023-10-19 11:41:00抵抗力,保健品,抵抗,保健,方法,免疫
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阴道炎是女性比较常见的妇科疾病，在阴道炎出现之后身体的不良症状明显，可能会有阴道灼热，瘙痒等症状，局部的分泌物也明显增多
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在我们生活的环境中，一个不容忽视的现象是，许多男性朋友对美酒佳酿怀有浓厚的兴趣。身处酒文化源远流长的我国，无论是温馨的家庭聚餐
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对于男性来说懂得肾脏保养是十分关键的，不少男性由于坏习惯的养成会导致肾脏透支，肾脏过度透支的时候会有许多不良反应，例如男性经常头晕耳鸣
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在现代社会，男性健康问题日益引起人们的关注，其中精子质量问题尤为重要。许多男性朋友可能会有这样的疑问：如果我“忍”一个月
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#养生朋友已上线#标题：中医视角下的男性行为与女性子宫健康作为中医的传承者，我一直深信，中医不仅是医学的学问，更是人类健康的守护者
2024-07-11 10:12:00
卵性腹痛属于一种生理性腹痛，和女性原发性痛经一样，不同的是这种痛是由于妇女的卵巢在排卵时，卵泡破裂以及排卵后卵泡液对腹膜的刺激所引起的
2024-07-11 10:12:00
在现代社会，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的男性开始关注自己的性生活质量。其中，一个常被提及的话题就是“肾”与夫妻生活的关系
2024-07-11 10:13:00
输卵管堵塞是导致女性不孕的常见原因之一。除了接受正规的医疗治疗外，合理的饮食调理也能在一定程度上帮助改善病情。一、富含维生素的食物维生素对于身体的正常运转起着至关重要的作用
2024-07-11 10:14:00
男性朋友的前列腺，对于男性朋友来说是非常重要的，具有重要的作用，是重要的泌尿系统，也是重要的生殖器官，前列腺也被称为“生命腺”
2024-07-11 10:14:00
众所周知，功能性子宫出血是临床上比较常见的病症。一旦女性出现了这种情况，则要引起重视。因为功能性子宫出血，容易导致女性月经异常
2024-07-11 10:14:00
老张终年在建筑工地工作，能够提前退休，呼应国家方针。六十多岁的人身体没什么大问题，平常在家的时间也很充裕，没事的时候出去和朋友聚一聚也很轻松舒适
2024-07-11 10:14:00
尿路感染是尿路上皮对细菌侵入的炎症反应。根据感染的部位，可以分为上尿路感染和下尿路感染（膀胱及以下为下尿路，以上为上尿路）
2024-07-11 10:14:00
很多人现在都有不同程度的高血脂，这一方面是由于人到了一定年纪之后，身体代谢程度和血液循环都会慢慢变慢，身体机能也开始衰退
2024-07-11 10:15:00