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本文转自：扬子晚报美国运动医学会（ACSM）是世界上最大的运动医学和运动科学组织，一直以来持续关注全球健身趋势，通过调查健身行业从业者，研究人员以及相关的临床医生，以专业角度而非“流行”或“时尚”，来提供...……更多
2024-01-24 03:26:00科学,健康,老年人,运动,健身,活动
...，以顺应阳气的舒长，中午最好有半小时的午休。二是多运动，以散步、慢跑、太极拳、八段锦等轻柔运动为宜，可以促进经络通畅，气血运行，此时运动要适度，不要太剧烈，不宜大汗淋漓。动静结合防秋悲登山慢跑为良方中...……更多
2023-10-13 10:21:00科学,阳气,人体,部位,血液,中医
...况，保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适度运动等，以维持雄激素分泌的平衡。同时，如果男性出现雄激素分泌不足或者过多的问题，应该及时就医，接受专业的治疗和管理。
20~45岁雄性激素为什么越旺盛越好？1...……更多
2024-02-05 06:42:00越好,激素,男人,激素,男性,问题
...眼睑。3.减压策略：管理日常压力尝试冥想、瑜伽或轻度运动，这些活动有助于减轻压力。定期参与社交活动，与朋友和家人互动，以保持良好的心理健康。4.眼部护理：保护视力定期进行眼部检查，及时发现并处理视力问题。...……更多
2024-01-28 11:33:00右眼,左眼,解答,回事,科学,这是
...生了显著影响。在地球上，我们所处的重力环境让我们对运动状态有着清晰的感知，这也为我们的行动提供了重要参考。而在太空中，微重力环境会扭曲这种感知，使人类很难准确感知自己的身体状态和运动情况。这种失衡可能...……更多
2024-03-12 11:02:00宇航员,宇航,幻觉,力量,宇航员,宇航
...简单却被广泛推崇的解决方案——原地节拍超慢跑。这项运动不仅适合中老年人群的身体条件，还能有效提升心肺功能、加强肌肉和关节的灵活性，是一种既安全又高效的养生运动。想象一下，无需昂贵的器材，不受天气和地点...……更多
2024-03-13 11:57:00运动,中老年人,节拍,原地,养生,专家
...的重要因素，不良的生活习惯，如长期吸烟、饮酒、缺乏运动等，会增加老年痴呆症的发病风险。社交和心理因素社交和心理因素也对老年痴呆症的发病有影响，长期孤独、抑郁、焦虑等心理状态，以及缺乏社交活动，会增加老...……更多
2024-01-01 10:50:00老年痴呆,衰老,大脑,食物,老年痴呆症,痴呆症
...细介绍了孕妇瑜伽的好处，并详细讲解了如何通过合理的运动与呼吸，达到放松身心、调整身体、健康生产的目的。期间，苗老师边讲解边示范瑜伽动作，引导着孕妈们一起进行练习。孕妈们按照老师的讲解和指导，伴着舒缓的...……更多
2023-11-06 08:44:00市妇幼保健院首届百人公益瑜伽活动火热进行
...日新闻》报道，日本厚生劳动省专家会议27日发布了健康运动指南草案，建议成年人每天步行至少60分钟，每周进行2、3次肌肉训练。这是日本政府时隔十年，再次对健康运动指南进行修改。研究表明，与运动量较少的人相比，多...……更多
2023-11-30 16:55:00日本,肌肉,训练,专家,健康,运动
...他方法可以帮助改善情绪和身体健康。例如，适量的体育运动，不仅可以增强身体健康，还能通过释放内啡肽等物质，提升情绪。定期的运动，如散步、游泳或瑜伽，可以帮助调节神经系统，减少情绪波动。饮食也是调节情绪的...……更多
2024-02-23 17:25:00脾气,家人,身体,地方,问题,情绪
...身体行动，更在新陈代谢中扮演关键角色。如同心脏需要运动来维持其功能，肌肉也需通过力量训练来保持其活力。研究指出，适量的力量训练可以显著增加肌肉质量与力量，特别是对65岁以上人群。例如，跟随一个专门设计的...……更多
2024-02-26 06:16:00老年人,延缓衰老,衰老,力量,训练,项目
...言近年来，随着健康意识的提高，越来越多的人开始关注运动和健身。在众多的健身方法中，“日行万步”作为一种简单易行的锻炼方式，受到了广泛的追捧。然而，与此同时，关于日行万步是否真正有利于健康，尤其是是否会...……更多
2024-03-09 06:22:00日行,养生之道,膝盖,养生,杀手,解答
...还有一些方法可以帮助改善睡眠质量。例如，进行适当的运动可以促进身体的疲劳和放松，有助于改善睡眠。另外，调整呼吸、冥想和渐进性肌肉松弛等方法也可以帮助放松身体和心灵，缓解焦虑和压力。01充足的睡眠，对身体...……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
...果担心跌倒，要在有家人或朋友一起的时候锻炼。如果在运动期间或运动后感到头晕、胸痛或呼吸困难，立即停下休息并向医生咨询。健康中国行动推进委员会专家咨询委员会专家、国家体育总局运动医学研究所运动健康医学研...……更多
2023-01-17 01:45:00轻度,元气,老年人,运动,运动,太极
...量和大小减少，尤其是类型Ⅱ肌纤维（负责快速和力量型运动）。这导致肌肉质量和强度下降，影响日常活动能力。代谢减缓：肌肉是重要的代谢器官。肌肉减少导致基础代谢率下降，这可能增加体重增加的风险。能量消耗的减...……更多
2024-02-28 09:54:00阻力,训练,肌肉,强度,科学,肌肉
...们对健康的关注度越来越高。越来越多的人意识到，通过运动提高身体素质，维持身体功能稳定，内外平衡，身心健康，是预防疾病、提高生活质量的重要途径。然而，什么方式、什么强度、什么样的动作、是否适合自己，自己...……更多
2023-11-06 11:16:00如何科学地进行运动康复，找到适合自己的运动方式，成为了当务之
...短，同时一起来了解一下吧。1.走路的速度走路属于有氧运动，是一个人对于有氧运动的承受范围能力的体现，科学家通过大量的实验研究发现，走路速度较快的人的平均死亡率是27%，速度适中的人死亡率是50%，而相对走路速度...……更多
2024-01-29 18:45:00寿命,长短,指标,健康,握力,身体
...致生物钟紊乱。女性失眠率高于男性激素影响下建议饮食运动两不误2023年发布的《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。其中女性失眠率是男性的1.4至2倍。
女性特殊的生理周期（包括月经期、妊娠期、...……更多
2024-03-20 07:10:00睡眠,睡眠,障碍,影响,女性,门诊量
...经常踩空，甚至在家还会滑倒。退休前，张大爷是个喜欢运动的人，热爱爬山骑自行车，但现在，这些都成为了遥不可及的梦。家人们担心他，带他去了医院，一番检查下来，医生诊断张大爷患上了“肌肉衰减综合征”，也就是...……更多
2024-01-23 06:14:00行动,肌肉,运动,老年人,流失,生活
...快。想要保护心脏健康，建议遵循1357原则，即每天至少运动一次、每次不少于30分钟、每周不少于5次运动，运动时最大心率保持在170-年龄即可。
2.关注消化功能相信很多人都有这样的感觉，上了年纪后明显感觉消化功能变差了...……更多
2023-12-13 12:05:00延缓衰老,衰老,衰老,肌肉,北京大学第三医院,年龄
...样本，但瑞士日内瓦大学的神经科学家考察了吊床的摇摆运动如何促进深度睡眠。12名男性在不同的日子里午睡45分钟，一次是在固定的床上，另一次是在摇摆的吊床上。利用多导睡眠图和脑电图数据，研究人员发现，在摇摆的...……更多
2023-12-11 11:34:00高招,看世界,睡眠,印度,吊床,桑拿
...随着春节，也带来了难得的亲子时光，很多家庭都选择与运动为伴，带领小朋友一起参与体育锻炼，用亲子运动的方式过一个健康活力年。把体育作业融入碎片时间来自河北石家庄的王露瑶是一名小学二年级学生，寒假期间每天...……更多
2024-02-07 03:02:00运动,健康,体育,运动,孩子,脊柱侧弯
运动锻炼在我们的生活中扮演着至关重要的角色。它不仅有助于保持身体健康，提高免疫力，还能增强心理健康，减轻压力。适度的运动锻炼能带来许多意想不到的好处，让我们更全面地认识这一话题。运动锻炼的好处是显而...……更多
2024-01-24 13:23:00动能,血脂,血压,血液,循环,运动
...先，肌肉无力是缺钾的一个常见症状。如果你发现自己在运动或日常生活中经常感到肌肉疲劳或无力，这可能是身体缺乏钾元素的信号。这是因为钾离子在维持肌肉的正常功能方面起着至关重要的作用。其次，心律失常也可能是...……更多
2024-01-20 06:17:00信号,食物,危险,建议,焦虑,心脏
...助增肌和控制体重。市场上的蛋白粉种类繁多，包括专为运动员设计的高蛋白配方，也有考虑素食者需求的植物基蛋白粉。蛋白粉的受欢迎程度从销量就可见一斑。据统计，全球蛋白粉市场在过去几年里持续增长，预计到2024年...……更多
2024-01-26 11:17:00蛋白粉,蛋白,必要,年轻人,营养,减肥
...报告》（以下简称《报告》），提出了不同工种的针对性运动建议。《报告》显示，机车工人参测工种主要是焊接、涂装、转向架、车体等生产部门职工。超重肥胖比例偏高，达到75%。肌肉力量较强，而心肺耐力和柔韧性相对较...……更多
2024-01-10 04:44:00建议,专家,运动,职工,心肺,耐力
...天就不感兴趣了甚至忘记了，亲测好用！get精力转移大法运动有助于缓解焦虑状态，那对于不爱运动，又想享受运动带来好处的人要怎么办？简单！进行各种球类play。球类运动1h所消耗的热量远远超过跑1h步，而且在过程中还消...……更多
2023-11-02 12:15:00剧情,美女,焦虑,健康,心理,哮喘
...人来说，常喝牛奶能够更好地支持肌肉生长和修复，提高运动表现。而不常喝牛奶的人，在运动后可能会感到肌肉酸痛、恢复缓慢。除了身体健康方面的差异，常喝牛奶的人在心理状态上也可能更为优越。牛奶中含有一种名为色...……更多
2024-03-07 13:09:00牛奶,差别,牛奶,身体,营养,蛋白
...含量和脂肪含量。”张田解释道，“比如，对肌肉发达的运动员来说，BMI可能过高地估计了其肥胖程度；对肌肉组织较少的老年人，BMI可能会低估其肥胖程度。”有些人BMI在正常范围内，但腰围不正常——脂肪异常堆积在腹部，...……更多
2023-10-23 09:35:00肥胖,缺陷,现象,自然,专家,肥胖
...日编发《新型冠状病毒感染转阴后（“阳康”人员）重返运动指南》，针对“阳康”人员如何进行适量运动发布具体指南，并分成三个阶段开出运动处方建议。该指南汇集了运动医学、生理生化、体能训练等不同领域专家学者意...……更多
2023-01-05 01:33:00体育局,广东省,广东,人员,运动,指南
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张家口市宣化区葡萄种植有一千多年历史，因城内栽培、品质优良和独特的漏斗架等特点，2013年，宣化城市传统葡萄园被联合国粮农组织批准为全球重要农业文化遗产保护试点
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大众网记者 王文文 通讯员 陈璐 菏泽报道月饼是中秋节不可或缺的美食，你肯定吃过不同口味的月饼，但你是否体验过亲手制作月饼的乐趣呢
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中秋、国庆“双节”即将来临，无论居家休息，还是外出就餐，都要注意饮食安全与营养健康。西安市市场监管局发布如下消费提示：家庭用餐讲卫生
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中国江苏网讯 又到了一年一度的中秋节。俗话说，中秋十五人团圆，马上要到了吃月饼的时候，说起月饼，江苏金湖县塔集镇的“土味”月饼深受塔集人民的喜爱
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通过调查发现，现在很多的年轻人都存在熬夜的行为。无论熬夜是因为工作的关系还是习惯，都会对人体健康造成一定的影响。因为正常人的作息应该保持规律
2024-09-15 19:28:00
随着现代生活节奏的加快和生活水平的提高，人们的饮食习惯也逐渐发生了变化，高脂饮食成为了很多人的选择。然而，最新研究表明
2024-09-15 19:29:00
很多人都知道肝脏对人体是非常重要的，要是肝脏出现问题的话，那可能直接危及到人的生命。因此很多人都很想了解一下肝脏方面相关知识
2024-09-15 19:29:00
如今，由于饮食习惯和生活习惯的因素，肥胖人士的数量与日俱增。减肥成为了不分年龄不分性别人们的热门话题。其中，跑步是多数人选择减肥的方式
2024-09-15 19:30:00
糖尿病是中老年身上非常普遍的一种慢性病，很多人为了预防，会定期检测血糖值。一般来说，空腹血糖值在3.9-6.1之间是正常的
2024-09-15 19:30:00
双脚是我们的负重器官和运动器官，在我们人体结构中占有着非常重要的地位，如果双脚出现一些症状，往往也在一定程度上反应你的健康状况
2024-09-15 19:31:00
早晨起来排便，晨起两小时后排便，都是排便的最佳时间，这也暗示我们的身体会长寿！大家尽量调整一下生物钟哦！我们每天都食用各种各样的食物
2024-09-15 19:32:00
最近，一些女人想要怀孕来迎接一份新生的喜悦时，却不幸在检查时发现自己得了胆结石。得了胆结石怀孕的风险大吗？这是一个值得关心的问题
2024-09-15 19:33:00
营养素是机体十分重要的营养成分，但在日常生活中，人们较为熟悉维生素C、维生素E、蛋白质、脂肪，却对硒的了解少之又少，可大家知道这种营养物质对身体有多重要吗
2024-09-15 19:34:00
拉肚子是一种发生原因非常复杂的症状，不论任何时候都可能发生。并且，吃了某些食物后拉肚子也是一种比较常见的现象，比如有些人可能就会出现一吃肉就拉肚子这种情况
2024-09-15 19:34:00
胖人就怕过年过节，因为每到这个时候，家人团聚、亲朋好友聚餐，都少不了吃吃喝喝，可吃着吃着就忘了控制体重，放假回家却发现胖了不少
2024-09-15 19:35:00