- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...猕猴桃等，让我们一起通过食疗的方式，实现健康通畅的肠道功能，享受舒适的生活。一、火龙果：火龙果是一种色彩艳丽、口感清爽的水果，富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加...……更多
2024-04-20 06:29:00食物,健康,肠道,膳食,纤维,维生素
...且，它们是天然的，没有药物泻剂可能带来的副作用。全谷类食品：自然界的“肠道清道夫”
全谷类食品，这些未经过度加工的粮食，是改善便秘的强有力武器。它们富含纤维，能有效刺激肠道蠕动，帮助排便。举个例子，燕...……更多
2023-12-13 06:34:00通畅,天然,生活,肠道,益生,水分
...顿饭
首选自然食物 要首选自然食物，保证食物多样，谷类为主，杂粮占 1/4~1/2 ，谷类中富含的碳水化合物是神经系统的主要能源，杂粮富含B族维生素( 维生素 B1、B2，烟酸)、镁等；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉、奶制品、豆制品, ...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...的人应该多食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。4、禁忌四：饮食不规律饮食不规律容易导致胃肠功能紊乱，影响胆汁的分泌和排泄，从而增加胆结石的风险。因此，患有结石的人应该保持规律的饮食习惯...……更多
2024-03-08 08:56:00结石,饮食,成因,禁忌,医生,有关
...食物多样，植物性食物为主一日三餐中应做到食物多样，谷类为主，适当多吃粗粮杂粮，多吃富含膳食纤维和维生素的新鲜蔬菜水果，动物性食物应适量，不能吃过多。2、每天吃新鲜的蔬菜和水果新鲜蔬菜和水果是公认的最佳...……更多
2024-02-04 10:56:00癌症,有用,世界,食物,膳食,癌症
...促进肠道蠕动，增加排便次数。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。2、增加运动：适量的运动有助于刺激肠道蠕动，促进排便。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。3、规律作息...……更多
2024-03-09 06:23:00次数,答案,理想,肠道,次数,健康
...合理搭配。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。谷类为主是平衡膳食模式的重要特征，建议平均摄入谷类食物200～300克，其中包含全谷物和杂豆类50～150克；薯类50～100克。建议多吃蔬果、奶类、全谷、大豆。推荐餐餐有...……更多
2023-10-23 10:52:00隐性,饥饿,健康,隐性,饥饿,营养
...够的纤维来帮助形成柔软的大便。富含纤维的食物，如全谷类、蔬菜、水果和豆类，应成为你饮食的一部分。同时，减少加工食品和高脂肪食品的摄入。4.规律运动：适量的身体活动可以促进肠道蠕动，有助于预防便秘。建议每...……更多
2024-02-27 13:45:00羊屎,回事,办法,羊屎,肠道,水分
...肪、蛋白质和纤维，有助于维持饱腹感。午餐主食：以全谷类食物为主，如糙米、全麦面包等，提供能量。蛋白质来源：瘦肉、鱼、禽肉、豆类等，补充身体所需的蛋白质。蔬菜摄入：可以加一些菌菇类蔬菜，如香菇、平菇等，...……更多
2024-03-30 10:38:00白细胞,蛋白质,蛋白,食物,矿物质,矿物
...的健康。膳食纤维是全谷物中的重要成分，它有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题，减少肠道疾病的风险。同时，膳食纤维还能帮助控制体重和血糖水平。其次，全谷物摄入不足还可能增加患糖尿病和心血管疾病的风险。全谷物...……更多
2024-02-17 18:44:00中国,杀手,而是,饮食,谷物,饮食
...导致便秘。因此，保持均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物，多喝水，有助于预防便秘。2.缺乏运动：长期久坐、缺乏运动也可能导致便秘。适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便。建议每天保...……更多
2024-01-14 06:57:00健康,肠道,健康,时间,影响,肠道疾病
...有助于清除体内多余的自由基，降低痛风发作的风险。全谷类和高纤维食品，如燕麦、糙米，不仅营养丰富，还能帮助维持健康的肠道环境，促进身体排出多余尿酸。一项研究显示，每日摄入足量的纤维素可以显著降低高尿酸血...……更多
2024-01-17 11:09:00尿酸,元凶,食物,尿酸,痛风,嘌呤
...食营养均衡采取多样化的饮食模式，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质来源（如肉类、豆类、鱼类）和适量的健康脂肪。2.控制饱和脂肪摄入适量摄入对于含饱和脂肪较高的猪油渣，建议有节制地食用。例如，每周限制摄入量，...……更多
2024-01-17 11:35:00油渣,有害,血管,答案,医生,还是
...道蠕动，从而促进排便。因此，适量增加蔬菜、水果及全谷类食物的摄入，不仅可以预防便秘，还能改善大便拉不尽、擦不净的症状。2.生活方式：久坐少动，肠道“懒惰”长时间的久坐生活方式减缓了肠道蠕动速度，降低了新...……更多
2024-03-04 11:14:00罪魁,祸首,回事,肠道,健康,影响
...奶或者豆浆是早餐的良好选择，富含蛋白质和钙，可以与谷类或水果搭配食用。水果和蔬菜选择新鲜水果和蔬菜作为早餐的一部分，提供丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，可以吃水果沙拉、果汁或者在谷物上加些切碎的水果。...……更多
2023-10-06 12:47:00早餐,一日三餐,食物,营养,推荐,早餐
...不仅能提供必要的能量，还能帮助我们更有效地减肥。全谷类：能量的健康来源全谷类食品如糙米、燕麦等含有丰富的B族维生素和矿物质，能够提供持久的能量，同时富含的膳食纤维有助于促进肠道健康。在减肥期间适量替换...……更多
2024-04-07 10:35:00主食,草莓,蔬菜,减肥,成功,减肥
...，引起肥胖的发生，必须注意在日常生活中补充铁，多吃谷类和豆制品。3.多做有氧运动有氧运动不单单只是跑跑步这么简单，如果每天都是同一时间，相同的运动量，时间久了，身体早就适应了你的运动强度，在相同运动量的...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...性食物。此外，增加膳食纤维的摄入，如水果、蔬菜和全谷类食品，有助于维持肠道的健康。除了饮食调整，保持良好的生活习惯对于肠炎的康复也至关重要。我们应该避免熬夜和过度劳累，以保证充足的休息时间。此外，均衡...……更多
2024-01-23 15:09:00肠道,肠炎,呵护,健康,系统,肠炎
肠道“排粪机”：解决便秘问题，刮油补气血冬季天气干燥，加上越来越精细的饮食，导致很多人出现了便秘问题。另外，很多人的肠胃功能不强大，饮食不规律，导致体内堆积宿便，长期下来就会形成大肚腩。针对这个问题...……更多
2023-11-25 06:35:00肠道,芹菜,膳食,纤维,肠道,芹菜
...惯，避免高糖、高脂、高盐的食品，多吃蔬菜、水果、全谷类等富含纤维素的食品。此外，我们还应该控制饮食的摄入量，避免暴饮暴食，以保持健康的体重。其次，适当的运动也是预防糖尿病的重要措施。我们应该坚持每天进...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
...道友好的早餐食物至关重要。以下是几种推荐的食物：全谷类食品：如燕麦、全麦面包等。这些食物富含纤维，能有效促进肠道蠕动。水果：如香蕉、苹果、梨等。它们不仅提供纤维，还含有丰富的维生素。蔬菜：比如菠菜、西...……更多
2024-03-06 09:10:00空腹,早饭,有利,医生,肠道,早餐
...物的主要特点是膳食纤维含量比较高。膳食纤维可以抑制肠道对脂肪和碳水化合物的吸收速度，达到减重的效果。专家提醒：膳食纤维并不是越多越好，过量摄入会引起一些矿物质，比如钙，还有一些蛋白质的吸收减少。对此，...……更多
2024-02-22 06:59:00食物,膳食,纤维,脂肪,西红,燕麦
...富含膳食纤维和维生素，搭配食用可以提高饱腹感，促进肠道蠕动。2.馒头+鸡蛋：馒头富含碳水化合物，鸡蛋富含优质蛋白质，搭配食用可以提供持续的能量支持。二、蛋白质食物的搭配蛋白质是身体建设和修复组织的重要营养...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...括绿叶蔬菜、胡萝卜、西红柿、草莓、柑橘类水果等。全谷类食物，全谷类食物如糙米、全麦面包等富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于维持肠道健康、降低胆固醇、稳定血糖等。优质蛋白质，优质蛋白质来源包括鱼、瘦肉...……更多
2024-02-14 20:56:00大行,健康,身体,生命,生活,食物
...、钙、铁、锌等，有助于胎儿和婴儿的生长发育，且能与谷类食物发挥营养互补作用。菌藻类 香菇、金针菇、木耳等属于菌类；海带、紫菜等属于藻类。菌藻类蔬菜富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素和微量元素，尤...……更多
2024-03-22 06:40:00蔬菜,人群,蔬菜,豆类,含量,维生素
...，保证膳食中纤维的摄入量足够。富含纤维的食物包括全谷类（如全麦面包、糙米等）、水果、蔬菜、豆类和坚果等。纤维能够增加粪便的体积和肠道的蠕动，帮助排便。其次，要保持足够的水分摄入，以充足的水分帮助消化和...……更多
2024-04-27 12:02:00天一,答案,肠道,频率,饮水量,情况
...的摄入量外，糖尿病患者还应注重膳食纤维的摄入，如全谷类、蔬菜和豆类等。同时，保持适度的运动也有助于调节血糖水平。 ……更多
2024-01-19 11:13:00桃子,食疗,功效,中医,桃子,血糖
...，火龙果还富含果胶和低聚糖等成分，这些成分可以调节肠道菌群，起到一种类似天然益生菌的作用，帮助我们顺利排便。早晨空腹吃火龙果，或者在两餐之间吃火龙果，都能促进肠道蠕动，并且要记得配合大量的饮水。每天食...……更多
2024-01-09 09:33:00肠道,香蕉,大师,火龙果,火龙,土豆
...产妇便秘时可以适当饮用百香果蜂蜜水，这样能够起到润肠道、缓解便秘的作用；若便秘较严重，影响到进食时，此时则要就医，使用药物来进行改善。产后便秘改善方法1、多补充水分：妇产由于产褥多汗、排恶露等原因，会...……更多
2024-02-10 08:32:00产妇,产妇,肠道,开塞露,膳食,纤维
...对本身形成伤害。
四、有助于维护肝脏的食物有哪些？谷类食物为了维护肝脏，倡议多食用谷类食物，由于它们富含膳食纤维，能够促进肠道爬动，预防便秘，并有助于预防高血压等疾病的发作。谷类食物还能预防疾病，并协...……更多
2023-11-23 10:27:00肝癌,征兆,身体,肝脏,皮肤瘙痒,胆汁
更多关于健康的资讯：
有时一个不经意的选择，就能悄然改变命运的轨迹。“我”曾是那个对健康无知无畏的人，直到尿毒症悄然降临。一、两位尿毒症患者的自述
2024-10-04 02:16:00
最近，我收到一位读者的私信：半年前，我开车带着我爸经过我二叔以前住的那个小区，他突然来了一句：“也不知道你二叔今天在不在家
2024-10-04 02:59:00
医生，您好：说来真的挺可惜的，我有个朋友，本来跟女朋友感情不错，前几天就顺理成章的进行亲密活动了。谁能想到？自从完事儿之后
2024-10-04 03:18:00
“行！什么都不让吃！让我饿死算了呗！”大爷彻底爆发了。大爷在1年前确诊糖尿病之后，家里人十分重视他的饮食，这也不让吃那也不让吃
2024-10-04 03:33:00
近日，多年反复出现腹水的李先生，终于在烟台市奇山医院消化内科得以确诊，竟是罕见病遗传性血管性水肿。患者李先生今年31岁
2024-10-04 04:03:00
晚餐减肥食谱推荐蔬菜腐皮卷材料：豆腐皮3张、小白菜300克。香干、水煮香菇若干、食盐、清油、味精各少许。做法：1、大白菜洗净后在沸水锅中烫一下
2024-10-03 19:29:00
夜间同时进食淀粉质及肉类，最易致肥营养师认为只要保持一天内碳水化合物和蛋白质的基本摄取量正常就是最好的维持身材方式，把淀粉类质和肉类分开进食并没有实质意义
2024-10-03 19:53:00
编者按：此起彼伏的叫卖声、热气腾腾的美食摊、琳琅满目的小商品……每座城市，都有人怀揣着对新鲜物件的渴望，游走在大小市集
2024-10-03 19:52:00
嘿，吃货们！今天咱们来聊聊那个让人欲罢不能的主角——宽米粉！它就像是舌尖上的小精灵，总能让我们的味蕾high到不行。不信
2024-10-03 15:01:00
作为一名妈妈，我深知孩子的健康成长离不开均衡的饮食。可是，面对琳琅满目的食材和五花八门的烹饪方法，我曾经也犯过难。经过不断摸索和学习
2024-10-03 15:04:00
美食爱好者们注意啦！今天咱们要聊的是一道让人垂涎三尺的经典菜肴-霸王蹄花。这道菜不仅口感绝佳，还蕴含着丰富的营养，绝对是餐桌上的一道亮眼风景
2024-10-03 15:04:00
提起山西特色小吃，你第一个想到的是什么？刀削面？莜面栲栳栳？今天咱们不聊这些“老面孔”，来点儿新鲜的！让我给大家介绍一下被誉为“掌中脆香”的山西油炸麻叶
2024-10-03 15:05:00