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...不仅对胃的工作量提出了更大的挑战，而且对糖友的餐后血糖的影响是非常大的。今天就来说说如何“慢慢”吃饭！一日三餐如何吃？早餐的招数——分两步吃早餐对上班族糖友来说是时间最紧急的一餐，但早餐却非常重要，必...……更多
2024-06-28 10:57:00血糖,食物,蔬菜,速度,早餐,体积
本文转自：今晚报正常血糖和确诊糖尿病血糖之间有一段“灰色地带”，我们把血糖处于这一阶段的人诊断为“糖尿病前期”。北京同仁医院内分泌科副主任周建博介绍，糖尿病前期有两种情况：一种是空腹血糖正常，但餐后2...……更多
2023-01-25 03:18:00糖尿,前期,糖尿病,血糖,糖尿,糖尿病
...种精制碳水化合物，容易被身体快速吸收利用，从而导致血糖水平迅速升高，对于中老年人，尤其是那些已经罹患糖尿病的人来说，这样的饮食习惯无疑是在火上浇油。我们通常会用GI（血糖生成指数）来衡量食物对血糖的影响...……更多
2024-03-18 08:49:00晚饭,中老年人,面条,禁忌,晚餐,血糖
...担加重。误区2：吃晚饭要吃到饱晚餐吃得过饱，会增高血糖、血中氨基酸及脂肪酸的浓度，从而促进胰岛素大量分泌。因为人们在晚上活动量通常较少，热能消耗会很低，多余的热量在胰岛素的作用下合成大量的脂肪，使人逐...……更多
2024-09-24 19:50:00晚餐,误区,健康,晚餐,误区,脂肪
...免暴饮暴食同样可以达到减轻胃肠负担的目的。二、降低血糖和血脂晚餐摄入过多热量和脂肪容易导致血糖和血脂升高，进而增加患糖尿病和心血管疾病的风险。长期不吃晚餐有助于降低血糖和血脂水平，从而预防相关疾病的发...……更多
2024-01-14 10:38:00晚餐,三个,问题,晚餐,胃肠,血糖
...全谷物或坚果提供健康的脂肪和能量。这样的搭配有助于血糖稳定，避免餐后过度饥饿或血糖峰值。轻松简单，美味不负担简单并不代表缺乏创意。一顿美味的晚餐可以是一盘色彩缤纷的沙拉，加入烤鸡胸肉或烤鱼，再搭配一小...……更多
2024-01-17 10:48:00非难,营养师,晚餐,营养,健康,晚餐
...全但能量较低的饮食可以缓解糖尿病，为糖尿病患者控制血糖找到了新途径。这些食物营养好热量低，而且饱腹感强1. 燕麦营养师谷传玲指出，燕麦的膳食纤维含量远高于精米和白面，更为特别的是它的膳食纤维里水溶性的膳食...……更多
2024-08-13 13:45:00糖尿,血糖,糖尿病,血糖,糖尿,西红
...尿病等代谢性疾病晚餐吃得过量或选择高糖食物，会导致血糖水平急剧升高，长此以往，不仅增加了患糖尿病的风险，还可能引发其他代谢性疾病。我曾遇到一位中年患者，因为夜间摄入大量甜食和碳水化合物，最终不幸被诊断...……更多
2024-04-07 11:09:00晚餐,寿命,医生,晚餐,健康,高糖
...系统功能正常。同时增强抵抗力，还需正确吃晚餐。2.低血糖长期不进食晚餐，可能会出现头晕头痛症状，部分人的血糖降低。如果此时依然没有进食晚餐，食物中的糖类物质无法及时供给，人的血糖浓度降低之后容易出现头晕...……更多
2023-04-28 19:36:00一文,晚饭,晚餐,晚饭,脂肪,热卡
...诱惑甜食可能是舒缓情绪的快速途径，但高糖食物会导致血糖水平快速上升然后下降，引起身体的应激反应。这种过山车般的血糖波动不仅影响睡眠质量，还可能导致夜间醒来。选择低糖或天然糖分（如水果）的晚餐，可以避免...……更多
2024-01-17 10:41:00晚餐,敌人,食物,睡眠,晚餐,咖啡因
...备。如果午餐吃不好，下午3～5点钟就容易出现明显的低血糖反应，表现为头晕、嗜睡，甚至心慌、出虚汗等，严重的还会导致昏迷。因此，午餐应该吃好，还要吃饱。午餐食物的选择大有学问，它所提供的能量应占全天总能量...……更多
2024-10-05 19:37:00一日三餐,老年人,健康,老年人,食物,早餐
糖尿病是一种常见的慢性疾病，高血糖可引起多种不适症状，长期高血糖会损害血管、神经等组织，导致心脑血管疾病、肾病、视网膜病变、神经病变等并发症。因此，长期把血糖控制在良好的范围内很重要。山东省中医院慢...……更多
2024-06-17 15:34:00糖尿,食谱,糖尿病,患者,杂粮,糖尿
...面，某些食物的消化过程可能干扰睡眠。高糖食物会导致血糖水平波动，而这种波动可能导致夜间醒来。同样，咖啡因是一种众所周知的兴奋剂，存在于咖啡、茶、巧克力等食物中，它通过阻断大脑中的腺苷受体来延迟疲劳感的...……更多
2023-12-28 12:52:00食物,睡眠,食物,色氨酸,影响,咖啡因
...，避免油炸和煎炒。合理搭配碳水化合物低GI食物选择低血糖指数（GI）的碳水化合物，如糙米、全麦面包和藜麦，这些食物能缓慢释放能量，保持血糖稳定。建议：晚餐可以选择全麦面包配蔬菜沙拉，或糙米饭配清炒蔬菜。避...……更多
2024-08-02 11:01:00晚饭,晚会,健康,晚饭,食物,晚餐
...者而言，良好的睡眠质量不仅关乎精神状态的恢复，更是血糖管理的重要一环。今天，我们就来聊聊糖尿病患者如何在睡前做好管理，让血糖无忧，安心入梦。吉林世颐堂温馨提示：一、晚餐的合理规划①控制总量，均衡搭配晚...……更多
2024-09-02 13:31:00糖尿,无忧,血糖,糖尿病,患者,指南
...所以，别轻易尝试长期不吃晚饭，避免这些危害：1、低血糖症每天不吃晚饭，虽然感觉没什么问题，但实际上身体是非常的饥饿的，身体没有能量的补给，会出现头晕眼花、肢体抖动、心慌以及面色苍白等情况。如果只是轻微...……更多
2024-08-14 06:30:00晚餐,变化,晚餐,晚饭,减肥,身体
...为一种重要的机会，可以为身体提供充足的能量，并稳定血糖水平。而长期不吃晚餐则会导致体内能量不足，从而导致代谢减慢，影响身体正常的脂肪燃烧过程。这说明，完全不吃晚餐可能影响身体的健康，甚至适得其反。另一...……更多
2023-11-28 10:19:00代谢,晚餐,证据,科研,团队,健康
...不节制。结果，他40岁就被诊断出了高血压、高血脂、高血糖等“三高”症状，还有轻度肥胖。医生告诉他，如果不改变饮食习惯，他的寿命会大大缩短。李先生吓了一跳，决定从晚饭开始改变自己的饮食方式。开始每天只吃一...……更多
2024-05-30 18:01:00哈佛大学,长寿,哈佛,寿命,晚饭,老人
...2型糖尿病的知识，可以学习一下。2型糖尿病是一种以高血糖和胰岛素分泌异常为主要表现的内分泌代谢疾病，该病有起病不明显，发病时间长，发作会反复的特点。近年来，由于人们生活质量的不断提高，膳食结构的改变，其...……更多
2023-05-24 15:19:00糖尿,空腹,血糖,数值,糖尿病,患者
...肪积累，还可能进一步引发代谢综合征，包括高血压、高血糖、高血脂等，加剧对身体健康的负面影响。睡眠障碍除了消化系统的负担外，晚餐过量对睡眠的影响不容忽视。过量的食物摄入会干扰正常的睡眠模式，导致睡眠质量...……更多
2024-03-13 11:45:00晚饭,身体,医生,晚餐,睡眠,代谢
...矫健，还使他的行动更为轻便，送货时爬楼都不再喘气。血糖和胆固醇的水平也出现了积极的改变。之前因为工作忙碌和不规律的饮食，张宝全的血糖和胆固醇都有些偏高。但现在，这两个指标都有了明显的下降。这得益于苹果...……更多
2024-05-15 11:01:00晚饭,身体,男子,苹果,苹果,张宝
亲爱的糖友们，血糖管理对于我们的生活至关重要。在控制血糖的过程中，我们可能会遇到一些看似复杂但实则有其规律可循的“现象”。今天，我们就来聊聊血糖管理中和“时间”有关的血糖波动：“黎明现象”、“苏木杰...……更多
2024-05-09 10:34:00血糖,现象,管理,血糖,现象,苏木
...代谢有研究发现，早晨进食优于午间进食，早上进食的人血糖和肥胖程度会有所改善，代谢率升高，体内的炎症水平有所下降，所以不吃晚餐，对于代谢是有益的。预防心肌缺血吃完饭之后，全身大多数血液会进入消化系统，导...……更多
2023-11-15 13:20:00晚餐,身体,晚餐,减肥,晚饭,脂肪
本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖。李爷爷患有糖尿病多年，最近他发现自己睡前血糖总是不稳定，有时偏高，有时偏低...……更多
2024-08-16 13:43:00糖尿,主食,血糖,晚餐,糖尿病,患者
...菜等含膳食纤维比较高的食物，也能够增强饱腹感，预防血糖上升的速度，或许也能越吃越瘦，改穿s码。在减肥期间需要注意的事项比较多，如果你能够养成自律的生活方式，那么减肥也并不是一件难事，而在减肥期间，我们...……更多
2024-07-29 14:55:00晚饭,衣服,减肥,减肥,燕麦,晚餐
...害，威胁着人们的身体健康。就比如说“四高”当中的高血糖，它本身并不可怕，可是随着时间的推移，血糖没有很好地控制，就有可能出现并发症，对身体健康不利。血糖高的人不能及时控制，就会发展成为糖尿病，这个时候...……更多
2024-08-08 06:00:00血糖,许会,多一点,血糖,芹菜,苦瓜
...大脑处于高速运转的状态，而主食类食物可以提供稳定的血糖，让大脑思维能力持续运转。比如一碗暖暖的小米粥、紫米粥或杂粮粥，这些都是开启良好早餐的金钥匙如馒头、花卷、大饼、米饭等主食，可以持续、缓慢的为孩子...……更多
2024-06-06 15:13:00高考,学子,状态,饮食,孩子,主食
...。医生了解其中缘由后，叹息：“过午不食对减肥和控制血糖有一定帮助，但对于老年人来说，这个方法并不可取！”一、不吃晚饭真能清除斑块、软化血管吗？
目前动脉粥样硬化的具体成因仍然有待进一步验证，比如脂代谢...……更多
2023-12-13 11:19:00晚餐,健康,晚餐,血脂,大爷,营养
...病的几率就会大大增加。那么，早饭吃得太晚，真的影响血糖吗？答案告诉你。一般情况下，经过了一夜的新陈代谢，在早上起床的时间里面，人的身体的消化和吸收的能力会大大增强。而早上起床之后，人的血糖会处于一个很...……更多
2024-08-01 13:57:00糖尿,早饭,糖尿病,专家,身体,早餐
...此外，红薯中还含有一种叫做类黄酮的物质，它可以降低血糖水平，适合糖尿病人食用。推荐做法：红薯银耳羹食材：红枣、银耳、红糖、枸杞、红薯。步骤：1、将银耳提前浸泡20分钟以上剪碎。2、将银耳红枣红薯加水小火炖...……更多
2024-03-28 11:18:00晚餐,营养,蔬菜,建议,西兰,菠菜
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