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...富的多不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。对于腿脚的健康，海带中丰富的钙和镁成分有助于骨骼和肌肉的功能，增强腿部的力量与稳定性。由于海带还富含抗氧化成分，能够帮助抵御衰老带来的...……更多
2024-10-31 08:39:00腿脚,建议,健康,腿脚,腿部,脂肪
...必需物质。问题出在当胆固醇摄取过多时，它们便开始在血管壁上堆积，增加心脏病和中风的风险。1. 红肉：牛排、猪排听起来是不是已经让人垂涎三尺？但慎选！红肉中饱和脂肪丰富，易提高血液中的"坏胆固醇"（LDL）水平。2...……更多
2024-06-15 11:54:00胆固醇,食物,人群,胆固醇,脂肪,水平
...入足够的叶酸，有助于预防贫血、提高免力，还能维护心血管健康，降低患心脑血管疾病的风险。推荐做法：酸辣白菜材料：嫩白菜：500克，切段；红辣椒：1个，切末；大葱：1根，切末；大蒜：3瓣，切末；姜：适量，切末；醋...……更多
2023-12-08 06:01:00叶酸,中老年人,免疫力,免疫,蔬菜,身体
...推荐：猕猴桃、桃杏李、橘子、柚子、樱桃、小番茄等。特别推荐浆果类水果，比如树莓、蓝莓、草莓等。⑨本文综合自：①Burden of major cancers in China attributable to modifiable risk factors: Predictions from 2012 to 2035……更多
2024-11-15 11:19:00癌症,危险,因素,三大,癌症,运动
...亡风险。一系列研究发现，增加全谷物摄入量可以降低心血管疾病、2型糖尿病和结直肠癌的发病率。然而，2018年中国健康与营养调查数据显示，我国超60%的成年居民在膳食调查的3天中没有摄入全谷物和杂豆。与精制谷物相比，...……更多
2024-01-26 14:49:00长寿,饮食,坚果,谷物,膳食,饮食
...好转时需警惕血脂偏高。这是因为血脂升高可以导致下肢血管动脉粥样硬化，从而使供应下肢的血流不能满足需要，就会出现下肢缺血症状，表现为发凉、麻木，腿部肌肉会出现痉挛，俗称“抽筋”。视力模糊 血液中的甘油三...……更多
2023-11-13 07:45:00血脂,血脂,膳食,大麦,纤维,胆固醇
...致血压升高，这是因为盐分直接影响到体内的水分平衡和血管的功能。当你吃进过多的盐，体内的钠含量上升，钠离子会吸引并保留水分，增加血液体积，从而使得心脏需要更大的力量来泵送这些额外的血液。这个过程中，血管...……更多
2024-03-13 12:14:00血压,高血压,人群,影响,科学,盐分
...在体内的隐患，不仅持续存在，还常伴随多种疾病。心脑血管疾病风险升高。慢性炎症悄然损害血管，可能导致血管狭窄或增厚，增加心脏病、中风及其他心血管问题的风险。二型糖尿病的风险加大。慢性炎症不仅是症状，也是...……更多
2024-10-27 17:19:00鱼油,炎症,炎症,脂肪酸,脂肪,身体
...鲜蔬果，有利于血糖控制。3.高饱和脂肪食物：不只是心血管的敌人饱和脂肪酸的摄入与糖代谢异常的风险增加有关，过量摄入不仅影响心血管健康，也会干扰血糖控制。推荐摄入富含单不饱和和多不饱和脂肪的食物，如鱼类、...……更多
2024-04-07 11:19:00糖尿,馒头,糖尿病,患者,食物,医生
...抗氧化剂，还有维生素K、A、C，对咱们的眼睛、骨骼和心血管都有好处。特别是那些经常腿抽筋的朋友，多吃点菠菜准没错！二、香蕉，这可是个快速补充能量的好东西。它含有丰富的微量元素和维生素，特别是钾元素，对于维...……更多
2024-05-12 11:19:00养生,食物,盘点,高度,推荐,健康
...茶水、能量饮料、咖啡等。咖啡因会对神经精神系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统产生多种影响。目前认为，一般成人适量饮用含咖啡因(50~200mg/d)饮料可能有改善情绪和认知、糖代谢等益处，而大量摄入咖啡因(>400mg/d...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...舒服。因此，在冬天，我们推荐中老年人多吃一些根茎类食物，因为这些食物有很高的营养价值，可以滋补强身，帮助我们抵御风寒，健康过冬。首先推荐的食物是萝卜。无论是白萝卜还是水萝卜，都非常适合冬天食用。这些萝...……更多
2023-12-07 15:31:00风寒,滋补,食物,帮助,健康,食物
...亲民，不会给家庭经济造成太大压力。在众多海鱼中，我特别推荐鲅鱼。鲅鱼是一种体形扁平的海鱼，因为其肉质细嫩而受到人们的喜爱。炖鲅鱼是一种经典的做法，可以保持鱼的鲜美口感并且提升营养价值。在炖鲅鱼之前，一...……更多
2023-12-20 06:31:00海鱼,鱼类,味道,营养,鱼类,海鱼
...要的维生素和矿物质。她还特别注意补充叶酸，这是医生特别推荐的，对胎儿的神经系统发育至关重要。除了关注饮食外，李婷还开始阅读更多关于孕期保健的资料，了解到不仅仅是饮食，孕期的运动和情绪管理也同样重要。她...……更多
2024-01-23 12:48:00山楂,谣言,禁忌,孕妇,请看,篇文章
...冷的三九天，我们可以从饮食入手，选择适合这个季节的食物，保养身体。一、高蛋白食物
在三九天，由于寒冷的天气，身体需要更多的能量来保持体温。因此，选择高蛋白食物是非常明智的选择。高蛋白的食物能提供充足的...……更多
2024-02-03 16:06:00阳气,家人,健康,食物,羊肉,花菜
...要原因之一。这样的饮食不仅增加心脏负担，还可能导致血管堵塞、高血压等问题，从而严重影响整体健康状况。因此，选择对心脏有益的食物，特别是低脂高蛋白的肉类，对于保持心脏健康和预防相关疾病至关重要。在本文中...……更多
2024-08-02 06:44:00心脏,高蛋白,腿脚,中老年,心脏,鸭肉
...重点聚焦心脏健康与秋季养生，展示了医院作为沈阳市心血管病医院在心血管病诊疗领域的专科优势，为市民提供了一场集健康服务与文化体验为一体的健康盛宴，获得了市民的积极参与和广泛好评。健康服务，专业呵护心脏健...……更多
2024-09-30 14:47:00市集,沈阳,医学院,附属,养生,医学
...量摄入食物，这对于体循环动脉血压增高（高血压）和心血管疾病的预防和管理至关重要。综上所述，虽然米饭和粥的原料相同，但由于烹饪方法的差异，它们在营养吸收和对健康的影响方面存在显著差异。因此，在特定健康状...……更多
2024-04-06 11:24:00米饭,大米,医生,碳水化合物,血糖,米饭
...除了提供蛋白质外，还含有纤维、维生素和矿物质，对心血管健康尤为有益。建议中老年人群在日常饮食中平衡这两种蛋白质来源，以兼顾营养需求和健康益处。每日蛋白质摄入量：量体裁衣关于每日蛋白质的需求量，没有一刀...……更多
2024-03-11 10:23:00蛋白质,蛋白,蛋白质,蛋白,补充剂,摄入量
...血浆胆固醇形成，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性，养护血管，有益健康。玉米须对除湿具有特别好的效果，并能达到脱脂的目的。在三伏天喝玉米芥末茶可以帮助去除身体的热量。它可以去除身体的水分，有玉...……更多
2024-06-30 09:04:00气血,食物,身体,女性,推荐,热量
...竟如何你了解吗？其又有哪些危害呢？其实高血压是一种血管内血压持续较高的疾病，与此同时还会伴随引起身体出现中风、心脏病等其他相关问题。这些问题都会进一步危害人体健康，因此需要格外注意。在患有高血压前期，...……更多
2023-10-11 11:27:00元凶,食盐,高血压,研究,高血压,食盐
...还会产生含氮的代谢废物。
蛋白质吃太多可能会影响心血管健康①这项研究揭示出高蛋白饮食通过亮氨酸激活巨噬细胞中的mTOR信号通路，进而增加缺血性心血管疾病风险的机制；②通过多项临床试验，确定了亮氨酸是巨噬细胞...……更多
2024-05-21 16:35:00心血管,蛋白质,心血,蛋白,影响,健康
...。它还参与了胶原蛋白的合成，这对于维持皮肤、韧带和血管的健康至关重要。同时，它还有助于铁的吸收，特别是植物来源的铁，这对于预防贫血非常重要。每日推荐摄入量与过量风险关于维生素C的日常推荐摄入量，各国和...……更多
2024-03-01 14:31:00天都,维生素,安全,维生素,补充剂,健康
...点1.平衡饮食：减肥的基石核心要义：减肥不仅仅是减少食物摄入量，更重要的是营养平衡。均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪及微量元素，是健康减肥的关键。实操建议：制定个人化饮食计划，确保每餐都包含蔬菜、全谷物...……更多
2024-01-17 10:24:00减肥,关联,饮食,科学,减肥,茶叶
...发现引起了广泛关注，特别是在那些关注糖代谢异常和心血管健康的中老年人群中。研究揭秘：鸡蛋摄入与糖尿病风险的关联近期，几项研究的结果开始挑战鸡蛋作为健康食品的传统观念。例如，一项由哈佛大学公共卫生学院进...……更多
2024-08-19 14:01:00糖尿,概率,糖尿病,鸡蛋,医生,调查
...消化不良非常有效。饭后散步可以促进胃肠道蠕动，加速食物的消化和吸收，减少腹胀和便秘的发生。研究表明，饭后散步30分钟左右，可以显著提高胃肠功能。散步时要注意步伐不宜过快，保持轻松愉悦的心情，避免剧烈运动...……更多
2024-06-12 15:31:00来吧,运动,推荐,胃肠,太极,胃肠道
...、肉类或海鲜，就能成为一道色香味俱佳的主食。李华芳特别推荐用鸡汤作为汤底，再撒上一些葱花和香菜，这样制作出来的荞麦面条既营养又美味。除了面条，荞麦还可以用来制作饺子皮。荞麦饺子皮比传统的白面饺子皮更加...……更多
2024-05-15 11:06:00天一,荞麦,血管,身体,半年,女子
...抽筋等现象。值得一提的是，钾还有助于预防高血压和心血管疾病。钾盐有助于排出体内多余的钠离子，从而降低血压。这一点对于中老年人来说尤为重要，因为随着年龄的增长，血管弹性逐渐下降，血压管理的难度也随之增加...……更多
2024-05-15 11:02:00腿脚,中老年,精神,香菇,蚕豆,中老年人
...杆菌的感染。二、超加工食品还有许多健康危害！1.对心血管的负面影响超加工食品不仅可能提升幽门螺杆菌的感染几率，更对心血管健康构成广泛威胁。据《美国心脏病学会杂志》上的一项研究显示，每当人们每日增加摄入一...……更多
2024-10-08 18:15:00螺杆菌,幽门,螺杆,几率,食物,食品
...造成什么困扰。其中的纤维是可溶的，更是帮助我们清理血管杂物呢。山楂相信大家吃了山楂之后都会有，口齿生津的感觉，她酸酸的是非常开胃的。很多人在吃了它之后食欲都变好了。而且他对于肝脏还是有很大功能的，它是...……更多
2023-12-04 06:58:00脂肪,脂肪肝,食物,检查,怎么办,脂肪
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