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...，口感麻辣，营养丰富。2.水煮豆腐：将豆腐切块后，与蔬菜一起煮熟，再加入香辣的麻辣油和调味料，味道鲜美，营养丰富。3.豆腐汤：将豆腐切块后，与蔬菜、肉类或海鲜一起煮成汤，可以根据个人口味加入调味料，是一道...……更多
2024-01-11 11:35:00豆腐,做法,小孩,老人,营养,价值
...独钟，尤其偏爱口感重、咸辣刺激的食物，而对于清淡的蔬菜水果却少有问津。张姨每日的生活节奏紧张且不规律，晚餐常常以夜宵形式解决，面包，烧烤等高糖高脂的餐食是她的常客。近段时间，张姨感觉身体状况明显下滑，...……更多
2024-02-17 18:44:00中国,杀手,而是,饮食,谷物,饮食
导语：蔬菜是人们在饮食当中必不可少的一种食物，不仅含有丰富的维生素，也含有着大量的膳食纤维，是餐桌上的常见身影。但是在激素、农药横行的年代当中，不知道大家是否存在着火眼金睛去辨别哪一些蔬菜不适合人们...……更多
2023-10-08 06:42:00食用,蔬菜,医生,蔬菜,西红,营养
...溶出一部分盐分和亚硝酸盐。在制作的时候，可加入新鲜蔬菜，如青椒、芹菜、蒜苗、萝卜等，能有效阻断亚硝胺在体内的合成，发挥抗氧化功能，以减少致癌风险。
平衡膳食，餐餐有蔬菜天天有水果春节期间，如何保证健康...……更多
2023-01-26 08:08:00佳节,果汁,牛奶,推荐,果汁,饮料
...肴。经常吃蒜苔，或能收获这5大好处蒜苔，这一常见的蔬菜，以其独特的口感和风味深受人们喜爱。然而，除了美味之外，蒜苔还隐藏着许多健康益处。经常食用蒜苔，你或许能收获以下五大好处。首先，蒜苔富含丰富的营养...……更多
2024-05-02 06:38:00蒜苔,纤维素,免疫力,维生素,免疫,纤维
...能。这一点对于保持年轻的心智状态尤为重要。五、深色蔬菜：维持青春的绿色力量深色蔬菜，如菠菜、甘蓝和西兰花，不仅是低热量食品，更是营养的宝库。它们富含维生素C和E，以及β-胡萝卜素，这些都是强效的抗氧化剂，...……更多
2024-02-29 06:45:00延缓衰老,衰老,活力,食物,营养,青春
南瓜，这个被誉为“蔬菜中的黄金”的食材，不仅以其鲜艳的橙色吸引着人们的目光，更以其丰富的营养价值和多样的健康益处赢得了众人的喜爱。它是脾胃的挚友，被中医学视为润肠道、益脾胃、补气血的珍品。常吃南瓜不...……更多
2024-04-10 14:35:00脾胃,气色,蔬菜,最爱,黄金,南瓜
...天的营养“补钙冠军”春天，大地一片生机勃勃，绿色的蔬菜如同大自然赋予的礼物，供应了人们丰富的营养。在这个季节里，绿叶青菜扮演着重要的角色，而其中最具营养价值的蔬菜非荠菜莫属。荠菜作为“春天第一鲜”，被...……更多
2024-03-27 06:33:00荠菜,口舌,佳品,食疗,一味,问题
...以尝试融合不同食物来源的食谱。例如，一顿含有鸡肉、蔬菜和全谷物的晚餐就是一个不错的选择。尽管补充硒看似简单，但仍需注意均衡摄入。过量摄入硒也会产生副作用，因此，保持均衡饮食是关键。定期检查和遵循医生建...……更多
2024-02-23 17:12:00免疫力,癌症,免疫,元素,食物,常见
...酸回归正常的轨道。洋葱的营养与功效洋葱，这颗平凡的蔬菜，实则蕴藏着无尽的营养与神奇的功效。它宛如大地母亲的恩赐，用一层层紧裹的鳞片，守护着内心的精华。洋葱的营养价值丰富多彩，宛如一座微型宝库。它富含的...……更多
2024-06-28 10:39:00尿酸,催化剂,洋葱,催化,医生,尿酸
...暖和养分，帮助他们度过寒冷的冬季。南瓜——温暖的“蔬菜皇冠上的明珠”
南瓜是一种常见的瓜类蔬菜，不仅营养丰富，而且被誉为“蔬菜皇冠上的明珠”。它含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，对增强免疫力、促进消化...……更多
2024-01-12 09:53:00天寒,中老年,蒜黄,南瓜,玉米,蜜枣
...影响营养吸收或产生不良反应：1、不宜与草酸含量高的蔬菜同吃大蒜与春笋、菠菜、苋菜等草酸含量较高的蔬菜同吃，可能形成难以溶解的草酸钙，影响人体对钙元素的吸收，长期如此可能导致钙元素流失，增加患骨质疏松的...……更多
2024-06-30 06:33:00大蒜,好处,食物,大蒜,肝脏,草酸
...制这一健康隐患。苦瓜的营养与功效苦瓜，这翠绿如玉的蔬菜，不仅以其独特的苦味挑战着人们的味蕾，更以其丰富的营养价值和卓越的保健功效，赢得了“绿色金子”的美誉。在营养方面，如同一位深藏不露的智者，默默地为...……更多
2024-06-28 10:39:00尿酸,苦瓜,食物,高手,研究,尿酸
苦瓜，一种常见的葫芦科蔬菜，因其独特的苦味和营养价值而备受关注。民间有句谚语：“人说苦瓜苦，我话苦瓜甜。”这句话既道出了苦瓜的苦涩味道，也表达了苦瓜带给人们健康和营养的益处。那么，苦瓜究竟有哪些营养...……更多
2023-11-09 06:46:00糖尿,降血糖,苦瓜,血糖,糖尿病,作用
...丝瓜是可以吃的，作为低热量、低脂肪且比较便宜的常见蔬菜，丝瓜所含营养元素非常多，适量进食丝瓜对于糖尿病人没有坏处。但是不管吃什么，都要做到营养搭配。您看您在医院经常都是有很多不同种类的菜品平衡口味和营...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...（冬瓜玉米汤）冬瓜是夏季餐桌上的清凉使者。这种大型蔬菜低热量却富含多种维生素和微量元素，特别是其高水分含量，极佳的利尿特性，可以帮助身体排出多余的热量和湿气，减轻夏日带来的沉闷和不适。冬瓜不仅可以清热...……更多
2024-06-17 15:21:00美颜,关键,芡实,湿气,苦瓜,冬瓜
...明星！如何精选与烹饪？茄子，这种在日常生活中常见的蔬菜，不仅味道独特，而且富含多种对人体有益的营养成分。但是，如何选择和烹饪茄子，以确保它们的营养价值最大化，同时避免健康风险呢？以下是一些实用的建议：...……更多
2024-01-27 17:06:00茄子,越深,人群,颜色,健康,茄子
...，其营养价值降低，所以应尽量少选择这些烹饪方式。
蔬菜新鲜应季水果多样选择春节餐桌菜肴丰富，顿顿鱼肉荤腥并不科学，也应多吃些蔬菜。阎香娟表示，《中国居民膳食指南（2022版）》推荐大家要保证每天摄入不少于300...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
在日常生活中，我们经常会听到人们吃蔬菜水果对身体健康的好处。其中，萝卜和白菜这两种传统的蔬菜，在中医理论中也有着重要的地位。通过深入研究中医经典文献和丰富的临床经验，我们发现，吃萝卜和白菜的益处真的...……更多
2024-06-24 12:48:00止咳,白菜,萝卜,营养,白菜,萝卜
...要负担的食物。”这时，一个被称为“减肥生菜”的神奇蔬菜——油麦菜，就像是送给他的一个礼物，不仅能够消除油腻，还能清热解毒。油麦菜，这个听起来平平无奇的蔬菜，却拥有令人惊叹的健康益处。它不仅能帮助我们对...……更多
2024-07-13 09:51:00油麦,生菜,油腻,解毒,减肥,油麦
...为了缓解便秘、清理肠胃，可以选择一些膳食纤维丰富的蔬菜作为日常饮食的重要组成部分。这些蔬菜含有丰富的水分和纤维素，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动，有助于改善排便情况，保持肠道健康。以下是四种便秘最怕的...……更多
2024-04-19 13:16:00肠胃,蔬菜,西兰,西兰花,菠菜,肠道
...者为了控制“三高”，单一地选择某类食物，如过量摄入蔬菜而忽视蛋白质的重要性。均衡饮食的核心是多样性，确保从不同食物中获取必需的营养素。例如，鱼类、瘦肉、豆类都是优质蛋白质的来源，对维持肌肉质量和整体健...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
...育、改善视力方面起着重要的作用。青豆是春夏季的主要蔬菜之一，但它也能在秋季保持较好的鲜嫩口感。为了确保食用的青豆口感好，我们需要选择最鲜嫩的青豆，并在食用前将其放入清水中清洗干净，然后控水备用。秋季美...……更多
2023-11-01 08:28:00青豆,蔬菜,独立,青豆,食用,虾仁
...，而且富含钾元素，适量食用可以满足身体对钾的需求。蔬菜类：蔬菜也是钾元素的重要来源，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、油菜、芹菜等。此外，根茎类蔬菜如土豆、山药、芋头等也含有丰富的钾。建议在日常饮食中增加蔬菜的...……更多
2024-03-07 12:06:00高血压,食物,元素,高血压,身体,饮食
...针对维护心脑血管和控制血压很有益处。做为，夏天当季蔬菜，黄豆还能防止由于出汗多和食欲不佳导致营养不良和非常容易中暑的状况。那麼，怀孕早期可以吃黄豆吗？怀孕早期可以吃黄豆孕妇吃黄豆的益处：孕妇要多吃黄豆...……更多
2023-02-25 20:20:00黄豆,黄豆,孕妇,补钙,胆固醇,益处
...混合后，揉成面团，再切成细条状，煮熟后可以搭配各种蔬菜和肉类，制作成不同口味的汤面或拌面。荞麦面条的口感劲道，营养丰富，可以帮助我们调节血糖，并满足我们对美食的享受。豆芽——促进血糖平稳的好帮手豆芽是...……更多
2023-11-02 06:54:00血糖,洋葱,帮手,味道,血糖,洋葱
...p第 07 版）春季的芦笋口感脆嫩鲜甜，享有“蔬菜之王”的美誉，一口就能吃到“春天的味道”。在家常菜、西餐、减肥餐中都能看到它的身影。芦笋外形好看、口感脆甜，深受大家喜爱。芦笋热量较低，只有19kcal/10...……更多
2024-03-20 03:08:00芦笋,益处,芦笋,含量,笋尖,黄酮类
...体健康有着显著的益处。洋葱是一种具有丰富营养价值的蔬菜，它含有大量的硫化物和维生素C，这些物质有助于提高人体的免疫力，抵抗细菌和病毒的侵袭。同时，洋葱还含有一种名为“槲皮素”的抗氧化剂，可以防止细胞受...……更多
2023-12-15 06:29:00益处,口感,人体,健康,大蒜,洋葱
...机体免疫应答的作用。有研究证实，富含黄酮类化合物的蔬菜水果，如苦瓜、蓝莓、仙人掌等均具有抗炎或镇痛效果。还有研究发现，黄酮类化合物在肠道微生物的降解作用下，能上调I型干扰素信号通路，开启人体免疫保护、...……更多
2024-07-10 16:14:00食物,黄酮类,化合,化合物,糖尿,食物
...“通便王者”并非香蕉，而是一种我们餐桌上的常见绿色蔬菜。它，就是菠菜！当你遇到它时，不妨使劲吃，因为它能让你全身舒服轻松，仿佛拥有了一把打开健康之门的钥匙。首先，让我们来探讨一下菠菜为何能担当起“通便...……更多
2024-05-18 10:58:00大王,香蕉,全身,而是,菠菜,肠道
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为了庆祝第16个“全民健身日”，8月8日，仁怀市老年大学与老年体育协会携手举办了一场太极展演活动。旨在推广太极文化，鼓励更多的市民参与到体育锻炼中来
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刘昌艺，主任医师，毕业于北京中医药大学，“京城小儿王”刘弼臣之子。现任北京中医药学会儿科专业委员会委员、兼任国家中药管理局中医药传媒网客座教授
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