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...。膳食纤维缺乏，会导致孩子出现便秘、积食，以及微量营养素缺乏等。3.奶豆类摄入不达标，大鱼大肉超限。很多家长已经意识到奶类对于儿童健康的重要性，但大范围人群调查提示我国居民奶类摄入难以达到膳食指南每日300...……更多
2024-05-21 09:57:00膳食,中国,跟着,营养,饮食,孩子
...习和答题。葡萄糖是大脑的重要能量来源之一，可由三大营养素在体内转化而成，而等量的碳水化合物、脂肪和蛋白质中，碳水化合物是最优性价比供能来源。因此，家长不能盲目认为大鱼大肉就是补充营养了，而应该在保证吃...……更多
2024-06-05 19:33:00营养饮食,重庆,营养,饮食,建议,食物
...豆类等）、奶制品和坚果等。每种食物都提供不同种类的营养素，保证多元化食物的摄入可以满足身体各种需求。2.饮食均衡：饮食的均衡对于孕妇和胎儿的健康至关重要。合理的饮食应包括适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪。...……更多
2023-12-15 00:45:00均衡,营养,健康,孕妇,饮食,叶酸
...，通过保持均衡的饮食、增加健康食物的摄入、控制不良营养素的摄入以及注意饮食卫生，可以有效地预防内科疾病的发生。 ……更多
2024-04-10 10:37:00内科疾病,内科,饮食,疾病,调整,食物
...也是整个消费市场和消费者对于更优质、更健康和更高效营养品需求的发展必然。”有乳业高管认为，“对于这样必然趋势，企业应对之道就是逆水行舟，不进则退。” ……更多
2023-11-27 18:38:00配方,乳业,国标,奶粉,摇篮,产品
...的营养策略在伤筋动骨的初期恢复阶段，身体需要大量的营养素来修复受损的组织和减少炎症。蛋白质在这个阶段尤为重要，它不仅是修复组织的基石，还可以加速伤口的愈合过程。推荐每天摄入高质量的蛋白质，比如瘦鸡肉、...……更多
2024-04-06 10:38:00错过,时机,营养,关键,调整,营养
...有规律和营养充足的早餐不仅能为儿童提供充足的能量和营养素，不吃早餐或早餐食物种类单一，会影响学龄儿童的认知能力，增加患超重、肥胖及相关慢性病的风险。因此，儿童应保证每天吃早餐，并吃好早餐。《中国学龄儿...……更多
2024-05-22 13:47:00饮食,行为,孩子,健康,儿童,零食
...体重控制的中老年人来说，选择低GI值的食物更为合适。营养素的全面考量除了碳水化合物，全谷物面食还提供蛋白质、B族维生素、矿物质如铁、镁和锌。这些营养素对于维持身体健康、促进新陈代谢和增强免疫力有着不可忽视...……更多
2024-04-05 06:46:00面食,米饭,背后,营养,秘密,面食
...王萍介绍，青少年时期是生长发育的关键期，需要充足的营养素来支持身体发育。如果长期膳食结构不合理，缺乏必要的营养素，如蛋白质、钙质、维生素等，可能会导致生长发育受阻，表现为身高、体重等生长指标不达标，甚...……更多
2024-05-21 00:32:00膳食,专家,学生,营养,高糖,王萍
...方面为小宝宝提供充足的营养：一、均衡饮食，摄入多种营养素小宝宝在成长过程中需要摄入各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。因此，在感冒高发期，我们需要确保小宝宝的饮食均衡，摄入多种...……更多
2024-06-19 14:21:00小宝,高发期,小宝宝,感冒,营养,小宝
...样、谷类为主是平衡膳食模式的重要特征。
人体需要的营养素有40多种，如蛋白质，脂肪、碳水化合物、钙铁锌硒、维生素A、C、B族维生素等，这些营养素必须通过食物摄入来满足，除了母乳可以满足6月龄以内的婴儿的营养需...……更多
2023-12-12 14:46:00呼吸道,传染病,北京,饮食,蛋白质,蛋白
...保持饮食的平衡性。每100克土豆（清水煮，带皮）的具体营养素：如果我们一天吃200克土豆，即差不多两个拳头大的分量，热量172大卡，碳水化合物40.02克，脂肪才0.2克，而一般成年人每天需要的热量至少在1500大卡，所以吃土豆...……更多
2024-01-09 11:13:00食物,营养,减肥,红薯,减肥,土豆
...矿物质、水和膳食纤维，是人体每日需要均衡摄取的7种营养素。现代营养学认为，人的营养状况就像由7块木板围成的木桶，木桶容量相当于健康状态，饮食提供的营养素决定了木板的高度，木桶容量取决于最短木板的高度。但...……更多
2024-05-11 08:21:00食物,健康,食品,膳食,营养,食物
...的膳食要求，包括高蛋白、高能量、维生素、微量元素等营养素的摄入。根据患者个体情况和术后的恢复情况，还需进一步调整营养元素的需求和摄入参考，以满足术后患者的营养需求。喉癌术后营养支持的方式分为：(一)管饲...……更多
2024-02-24 05:46:00喉癌,患者,保证,营养,患者,喉癌
...击病毒和细菌的侵袭。已有很多研究证明，食物中的一些营养素对人体的抵抗力有正向促进作用，这些营养素广泛存在于我们的日常食物当中。
所以，如果得了感冒，为促进疾病的康复，我们就一定要保证这些营养素的摄入。...……更多
2024-06-11 17:38:00得了,感冒,营养,还是,感冒,营养
...睡眠障碍者。维生素摄入量与睡眠质量呈正相关。 微量营养素如铁、锌、镁、铜等亦与睡眠相关。 铁缺乏的人群，补铁后可以改善不宁腿综合征、衰弱、睡眠质量等 。富含铁的食物有：红肉（瘦肉）、动物血和动物肝脏（注意...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...代谢。例如，胡萝卜、西红柿、菠菜等，这些蔬菜富含的营养素可以帮助肌肤恢复水嫩、透亮。当然，蔬菜的烹饪方法也非常重要。最好选择清蒸、水煮或凉拌的方式，保留蔬菜中的养分。三、水果水果也是美白食物的重要代表...……更多
2024-04-21 11:53:00美白,粗糙,肌肤,食物,肌肤,美白
...如何科学合理地安排饮食。导致可能过于依赖某种食物或营养素，而忽略了其他营养物质的摄入。这种不均衡的饮食结构会导致营养不良的发生。那么，如何避免糖尿病导致的营养不良呢？合理控制饮食：在保证营养均衡的前提...……更多
2024-06-19 10:32:00糖尿,营养不良,糖尿病,得了,营养,原因
...着密切的关系。李永进表示，通过增加摄入具有抗炎作用营养素的摄入来减轻炎症反应，此外，还应避免一些可能促进炎症的营养因素，这样可以帮助缓解炎症。高糖饮食：高糖饮食是现代饮食中的一个常见问题。摄入过多的糖...……更多
2023-10-17 16:36:00蓝莓,坚果,鱼肉,炎症,食物,炎症
...和高盐食物，以保证身体有足够的营养供给。3.适当补充营养品：在进行高强度、长时间运动锻炼时，可以适当补充一些营养品，如蛋白质粉、维生素和矿物质片等，以补充身体的能量和营养，提高运动的效果和效率。运动时水...……更多
2024-05-11 09:38:00时水,体能,营养,关键,影响,运动
...和低脂乳制品，以确保获取足够的维生素、矿物质和其他营养素。适量摄入与控制份量随着年龄的增长，身体对能量的需求有所减少。因此，适量的饮食对于防止体重过度增加和维持健康的代谢至关重要。特定营养素的重要性对...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
...，最终还是难以健康成长。同样，老年人如果缺乏关键的营养素，身体的健康和活力也会受到严重影响。必需营养素缺乏的现状与风险在临床观察中，老年人群体经常出现某些关键营养素的缺乏。这种现象的背后，有着多种原因...……更多
2024-03-01 13:58:00营养,长寿,老年人,健康,营养,老年人
...还特别指出：并非所有植物性食品都同样健康。缺乏特定营养素（维生素 B12、铁、锌和钙）和/或富含高度加工和精制食品的不健康素食会增加发病率和死亡率。像Zhanna Samsonova这样的极端素食就属于不健康素食。
欧洲营养学会...……更多
2024-05-24 15:25:00素食,健康,素食,食物,素食者,植物
...保持食物的多样性，合理搭配各种食材，确保摄入全面的营养素，同时避免营养过剩或不足。适量控制食用量：尽管清蒸冬瓜排骨是一道健康的菜品，但也要注意适量食用，避免过量摄入热量和盐分，保持饮食的平衡。均衡膳食...……更多
2024-05-26 06:13:00冬瓜,解毒,营养,冬瓜,健康,饮食
...,海带、紫菜富含碘,产妇多吃这些食物,可通过乳汁将这些营养素传递给婴儿,对婴儿生长发育及智力发育有益。因此,月子膳食应每周安排1～2次海产品。注意,动物性食物摄入要适量。过度摄入动物性食物是产后体重滞留的原因之...……更多
2023-10-09 02:53:00月子,膳食,膳食,乳汁,月子,食物
...6月龄内是人一生中生长发育的第一个高峰期，对能量和营养素需要相对高于其他任何时期，但婴儿的胃肠道和肝肾功能发育尚不成熟，对食物消化吸收能力及代谢废物的排泄能力仍然较低，母乳能给婴儿提供营养和帮助，母乳...……更多
2023-11-01 11:43:00辅食,母乳,喂养,婴幼,婴幼儿,母乳
...影响，尤其是阻碍对重要的维生素和矿物质的吸收，这些营养素对于保持头发健康至关重要。长期过量饮酒会导致脱水和营养不良，进一步加剧脱发问题。通过这部分内容，我们不仅解析了脱发的常见原因，还特别强调了饮食习...……更多
2024-04-04 17:19:00脱发,食物,常见,头发,脱发,营养
...有大量的维生素A、C和K，以及钙、铁、镁等矿物质。这些营养素对于维持身体健康和预防疾病非常重要。高含量的抗氧化剂：红薯叶富含抗氧化剂，如β-胡萝卜素和叶黄素，这些物质有助于抵御自由基的损害，保护细胞健康，预...……更多
2024-02-28 09:23:00红薯,禁忌,好处,红薯,营养,食用
...助读者更好地了解为何蒸菜是婴幼儿健康饮食的首选。1.营养素保留的最佳方式蒸制是一种温和的烹饪方式，能最大程度地保留食物中的维生素和矿物质。与煎、炸等高温烹饪方法相比，蒸菜避免了营养素因高温而分解或流失。...……更多
2024-06-26 16:38:00营养,还是,宝宝,营养,食物,维生素
...。糖和油哪种物质更容让身体发胖？糖和油都是高热量的营养素，如果摄入过量，都可能导致身体发胖。然而，它们对身体的影响方式是不同的。从数据对比来看，1克糖中含有4千卡能量，而1克油中的热量是糖的两倍还多，单纯...……更多
2023-10-31 16:03:00肥瘦,还是,食物,脂肪,糖分,身体
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