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...有助于维持健康。年过六十的人应该多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、蛋、豆类、蔬菜和水果等，并控制摄入糖、盐和脂肪等不健康的食物。3.充足睡眠
足够的睡眠是健康长寿的保证，对于一般成人而言，每...……更多
2023-10-11 12:25:00长寿,老年人,食物,营养,建议,健康
...萝卜素、有机酸、纤维素、蛋白质、糖类等，还含大量的番茄红素。而每天吃50~100克左右的西红柿，就能够满足人体对于矿物质和一些维生素的需求，还能够起到抗氧化、抗辐射、保护肝脏、解热清毒等多种功效。但是在吃西红...……更多
2024-04-13 11:51:00西红,西红柿,食用,营养,健康,西红
...肌肤的功效，使肌肤更加娇嫩白皙。12. 番茄：番茄富含番茄红素和维生素C，能够抑制黑色素的形成，减少色斑的产生，使肌肤更加白皙均匀。在迎接夏天的时候，拥有一张明亮白皙的肌肤是许多人的梦想。通过食用富含美白营...……更多
2024-04-20 11:24:00食物,皮肤,推荐,肌肤,维生素,黑色素
...一道色泽鲜艳、营养均衡的家常菜。番茄富含维生素C和番茄红素，有助于心血管健康，而鸡蛋则提供高质量的蛋白质和维生素D，对于增强记忆力、促进骨骼健康十分有益。
主要食材：鸡蛋、番茄、葱、盐具体做法：番茄洗净...……更多
2024-03-23 14:08:00核桃,孩子,鸡蛋,营养,韭菜,番茄
...菜类食物——芹菜
芹菜是一种含有丰富膳食纤维和多种维生素、矿物质等营养物质的蔬菜。它不仅对促进肠道蠕动和缓解便秘非常有效，还具有消炎、降压和防癌等功效。让我们来制作一道美味的芹菜水果沙拉来享用吧！材料...……更多
2023-11-26 12:29:00胃肠道,胃肠,香蕉,不适,食用,问题
...绍一些美白淡斑的食物。1.西红柿西红柿中含有高浓度的番茄红素，具有极佳的抗氧化性，可以有效地减轻面部暗沉的现象。2.糙米
糙米含有丰富的维生素B群，能够刺激皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑，淡斑。3.杏仁杏仁富含...……更多
2024-04-21 12:47:00美白,秘籍,肌肤,食物,皮肤,维生素
...造成的伤害，预防皮肤老化和色素沉淀。此外，蓝莓中的维生素C有助于促进胶原蛋白的合成，同时帮助维持血液循环，保持肌肤健康有光泽。2.燕麦
燕麦是一种含有丰富膳食纤维的谷物，有助于调节肠道环境，帮助我们身体内...……更多
2024-04-21 11:21:00食物,美容,女人,肌肤,燕麦,皮肤
...、鸡蛋和豆腐都是很好的选择。其中，牛肉富含蛋白质和维生素B，可以提供丰富的能量；鱼肉富含不饱和脂肪酸，对心脑血管有益；海参富含胶原蛋白，可以滋养皮肤；鸡蛋富含维生素D和维生素B12，对骨骼和血液有益；豆腐是...……更多
2023-12-08 06:43:00带鱼,菜谱,美味,一道,制作,不饱和
...配炖煮，降脂效果更佳。3.番茄炖牛肉番茄，含有丰富的番茄红素，具有抗氧化作用，能降低血脂；牛肉，富含优质蛋白质，有助于降低胆固醇。这道菜品将番茄和牛肉完美结合，降脂效果显著。4.菊花茶菊花，具有清热解毒、...……更多
2024-05-08 06:20:00菜品,血管,健康,血脂,胆固醇,血管
...酸等神经递质，这些成分是良好睡眠的物质基础；同时，维生素D、铁、色氨酸等营养素的缺乏可能引发或加重睡眠障碍，因此综合利用营养手段进行干预对改善睡眠障碍有重要作用，应做到以下5点。首选天然食物。改善睡眠质...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...生素c丰富，可以预防和治疗感冒。西红柿中含有丰富的番茄红素，这是一种使番茄变红的元素，有软化血管的作用。因此，西红柿不仅味道鲜美，而且具有丰富的药用价值。5.葱白从中医的角度出发，葱白具有调节体温，加速汗...……更多
2024-04-07 21:01:00感冒,食物,感冒,西红,萝卜,葱白
不熟透的西红柿不能吃。未熟透西红柿，含有无法发挥番茄红素的作用，营养价值也很低，吃完之后也容易引起口腔有青涩感，还会加重胃肠道负担，严重的还可能出现中毒现象。要等到西红柿熟透之后再摄入，能补充人体所...……更多
2024-04-06 00:30:00西红,西红柿,西红,西红柿,空腹,作用
...，它不仅鲜美多汁，还富含丰富的营养成分。西红柿中的番茄红素不仅能够提高身体的抗氧化能力，帮助抵抗自由基的损害，还有助于预防心血管疾病。此外，西红柿还富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助身体及时排出废物...……更多
2024-03-23 11:41:00小肚,油菜,西红,帮助,冬瓜,身体
...在备孕期间，可以多吃番茄（圣女果、千玺都可以）补充番茄红素。番茄红素含有大量维生素，如维生素A、维生素B、维生素E等。维生素A和维生素B都参与精子生成，能够很好地促进精子活力增加，降低精子畸形率。男性朋友还...……更多
2024-01-20 08:44:00叶酸,男性,精子,坚果,男性,维生素
...匀后出锅，盛盘即可。推荐食谱二：番茄牛肉汤番茄富含番茄红素和维生素C，有助于保护心血管，防治前列腺疾病。牛肉与番茄搭配，不仅能提高铁的吸收率，还能让汤品的味道更加鲜美。这道汤品适合全家人春季饮用，既能...……更多
2024-03-22 14:11:00高个,东西,孩子,最好,牛肉,西兰
...局部的补水或者通过调整饮食，多吃富含胶原蛋白和富含维生素的食物来保养。保养面部皮肤有哪些方法1、温水洗脸洗脸时一定要掌握好水温，不可过烫也不可太凉，用温水洗脸最好。因为春季肌肤容易敏感，无论热水还是冷...……更多
2024-02-09 07:31:00面部,保养,皮肤,皮肤,肌肤,食物
维生素E是一种重要的营养素，广泛存在于食物中，并被认为是美肌抗氧化的秘密武器。它具有丰富的益处，不仅有助于保护皮肤健康，还能提供抗氧化保护，预防衰老和促进整体健康。在本文中，我们将探讨维生素E的功效、食...……更多
2023-12-15 15:30:00武器,秘密,维生素,皮肤,健康,食物
...不饱和脂肪酸，山茶油中含有丰富的天然抗氧化物质，如维生素E、角鲨烯、多酚、黄酮、原花青素、茶多酚等。
可以帮助我们人体有效抑制自由基的产生，保护细胞不受氧化损伤，从而防止细胞老化和疾病发生。健康生活，其...……更多
2024-05-08 19:42:00心脑血管,心脑,食疗,血管,营养,疾病
...量也较多 。图片来源：吃好每天三顿饭 充足的蛋白质、维生素及矿物质摄入 睡眠良好者膳食蛋白质摄入高于睡眠障碍者。维生素摄入量与睡眠质量呈正相关。 微量营养素如铁、锌、镁、铜等亦与睡眠相关。 铁缺乏的人群，补...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...们建议每周食用的鸡蛋数量不要超过3个。3.番茄番茄富含番茄红素，这是一种强效的抗氧化剂。番茄红素可以帮助改善皮肤弹性和光泽，减少色斑和其他皮肤问题。我们建议每周食用2到3个新鲜的番茄或番茄汁。4.坚果
坚果富含...……更多
2024-04-21 11:27:00肌肤,食物,武器,大师,秘密,美容
...尤为重要，它们提供了身体所需的能量，同时还含有多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、保持肌肤健康，甚至提高心情。然而，要选择适合的肉类搭配并合理烹饪，才能充分发挥它们的营养价值。接下来，我们将为您介绍...……更多
2024-01-08 10:16:00肉类,实惠,营养,美食,经济,鸭肉
...、西瓜、红葡萄柚等，番茄当中含有β-胡萝卜素，还富含番茄红素。这是一种有抗氧化作用的维生素，可以预防心血管疾病，还可以提高免疫力。还可以吃猕猴桃，猕猴桃富含维生素C，维生素E和维生素C是抗氧化维生素，可以减...……更多
2024-02-09 07:32:00维生素,胎儿,蛋白质,食物,蛋白,孕妇
...，更是一种健康的营养来源。红薯叶中的营养元素丰富的维生素与矿物质：红薯叶含有大量的维生素A、C和K，以及钙、铁、镁等矿物质。这些营养素对于维持身体健康和预防疾病非常重要。高含量的抗氧化剂：红薯叶富含抗氧化...……更多
2024-02-28 09:23:00红薯,禁忌,好处,红薯,营养,食用
...归类为水果，但它也可以被看作是一种蔬菜。番茄富含的番茄红素对于抗氧化、预防癌症和心血管疾病具有重要作用。此外，番茄中还含有丰富的维生素C、维生素E和食物纤维，有助于增强免疫力和促进肠道健康。
总结:通过以...……更多
2023-10-31 17:02:00红萝卜,消化道,膳食,纤维,蔬菜,维生素
...菜，同时也是一种非常好吃的水果，西红柿当中所含有的番茄红素以及膳食纤维能够有效地降低我们体内的胆固醇，加速身体的新陈代谢功能。同时西红柿当中的果胶能够促进我们肠道的运动，清除体内的毒素，让我们的腹部变...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...嘌呤的代表，其营养价值和动物性蛋白质含量高，富含的维生素E还能改善痛风发作时的关节肿痛和不适，需要注意的是，胆固醇高的患者建议少食用蛋黄。2、薏米薏米本身具有丰富的膳食纤维，不仅可以促进胃肠蠕动，还具有...……更多
2023-11-15 18:19:00蛋黄,胆固醇,食用,患者,建议,尿酸
...具有抗炎效果的成分是膳食纤维、ω-3多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、多酚等天然抗氧化剂。至于颇受“抗炎”人士欢迎的果蔬汁，王环君并不建议喝。“虽然看起来很健康，原材料也是羽衣甘蓝、菠菜、胡萝卜等抗炎潜能...……更多
2024-04-04 09:55:00皮肤,身体,饮食,饮食,果蔬汁,炎症
...化食物，让人精神焕发。此外，葡萄柚子中富含抗氧化剂番茄红素，能够有效抑制黑色素合成，防止色素沉淀在皮肤上，使肌肤更加白皙嫩滑。葡萄柚子含有丰富的矿物质元素钙，对人体健康有很大益处。据研究表明，每天食用...……更多
2023-05-18 22:26:00柚子,科普,功效,葡萄,营养,价值
...应占1/2。深色蔬菜富含多种色素物质如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等，其营养价值一般优于浅色蔬菜，混合搭配后可以起到协同效应，更有利于营养素的吸收。如西红柿炒西蓝花、烧三菇、地三鲜、炒合菜、蘑菇烧腐竹...……更多
2024-02-14 07:21:00健康,迎新,科普,营养,蔬菜,食物
...、胡萝卜和甜菜，是营养丰富的食物来源。它们富含多种维生素（特别是维生素A和C）、矿物质（如钾和铁）以及其他关键营养素，包括膳食纤维和抗氧化剂。这些成分对于增强免疫系统、保持消化健康以及预防慢性疾病至关重...……更多
2024-01-25 14:10:00天寒,根茎,腿脚,蔬菜,建议,健康
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遵义市新蒲新区，早餐除了嗦粉，有的人还喜欢来一碗手工干米皮。所谓的干米皮，其实是将大米浸泡后加水打成米浆，然后再用热水将一部分米浆调成米羹似的米糊
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近日，遵义市汇川区消防大队积极联系遵义市中心血站、汇川区红十字会开展志愿献血活动，用行动传递温暖，献上一份爱心。活动现场
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近日，遵义市汇川区长沙路消防救援站利用区域优势，依托昆明路消防站与社区联合设立了便民服务站，其中配备了便携式破拆工具组
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）"五一"假期结束后，大家逐渐回归正常的学习工作。然而，许多家长面临一个挑战——孩子不愿上学
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本文转自：新华网新华社北京5月10日电“莱伯氏先天性黑蒙症10型（LCA10）”是一种较罕见的遗传性眼病，患者会因视网膜病变而失明
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本文转自：人民日报客户端李凯旋麦浪翻滚，金穗飘香。眼下，四川巴中通江县10.98万亩小麦陆续进入收获期，当地正抢抓农时
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为感谢退休同志多年来对乌当检察工作的贡献，激励青年干警干事创业、接续奋斗，5月9日上午，乌当区人民检察院举行2024年度荣誉退休仪式
2024-05-10 22:10:00
5月7日，凤冈县召开2024年老干部工作和老年教育工作会议暨老干部工作、老年教育工作领导小组成员单位联席会议。县委常委
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遵义市播州区第六小学是“基于教学改革融合信息技术新型教与学模式”遵义实验区22所首批实验校之一。在推进信息化实验工作过程中
2024-05-10 15:29:00
“手把青秧插满田，低头便见水中天。”近日，赤水市白云乡乡帮会组织退役军人开展助农插秧活动，把志愿服务送到春耕一线，帮助缺劳动力农户抢农时
2024-05-10 15:29:00
在探寻延寿与免疫力的密码中，我们不难发现，肠道健康扮演着不可或缺的角色。科学研究不断揭示，通过优化肠道微生态，我们可以有效提升免疫力
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8岁的彤彤原本是一个活泼可爱的女孩子，但最近一段时间总是频繁地揉眼睛。起初，妈妈黄女士以为女儿是因为长时间看动画片导致的眼部疲劳
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祖籍甘肃临洮的张先生，是一位地地道道的农民，世代耕耘稼穑，却用自己的一生诠释了什么是爱与奉献。当生命的终点悄然来临时，73岁的张先生选择以一种特殊的方式继续陪伴家人
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